Hej allesammen.
Jeg er en 19-årig dreng og har altid været meget spinkel af bygning. Jeg er 1,88 høj og vejer kun 70 kg. Jeg har undersøgt forskellige forums, men kan ikke finde ud af, hvad der ville være bedst i mit tilfælde. Valget er enten mellem weight gainer eller proteinpulver. Jeg vil ikke ud i kreatin og andet. Det er pengepungen og lysten ikke til. Er der nogle der kan hjælpe mig i mit dilemma? :-)

PatrickChampen skrev:Hej allesammen.
Jeg er en 19-årig dreng og har altid været meget spinkel af bygning. Jeg er 1,88 høj og vejer kun 70 kg. Jeg har undersøgt forskellige forums, men kan ikke finde ud af, hvad der ville være bedst i mit tilfælde. Valget er enten mellem weight gainer eller proteinpulver. Jeg vil ikke ud i kreatin og andet. Det er pengepungen og lysten ikke til. Er der nogle der kan hjælpe mig i mit dilemma? :-)

Proteinpulver med sødmælk

Proteinpulver, også spis dig til resten

En varieret kost og proteinpulver som supplement skulle være løsningen. Husk aldrig at erstatte en rigtig kost med supplementer.

Tak for hurtigt svar allesammen! Når jeg har fået samme svar tre gange, må det være løsningen! Men er der nogle der kan forklare mig, hvorfor weight gainer er populært så? Troede pointen med weight gainer var at tage på, og pointen med proteinpulver var at blive markeret? :-)

Læs omkring kost. Jeg har selv været i din situation (175 høj, 58 kg) og synes jeg gjorde alt jeg kunne for at tage på, uden held.

Så læste jeg herinde omkring kost, kalorier, under/overskud og lign. Jeg tog derefter 10 kg på, på et par måneder (og vejer idag 73 kg). Så igen - læs artiklerne herinde.

Omkring forskellen på protein pulver og weight gainer - Weight gainer er protein pulver blandet med kulhydrat pulver. Har du svært ved at få nok kcal ned, kan du få nogle lette kalorier indenbors i form af kalorierne fra kulhydratet (som en anden siger kan du også blot blande med mælk).

Det er de fleste steder (også bodylab hvis jeg husker rigtigt) billigere at købe protein pulver OG kulhydrat pulver og blande det - end det er at købe weight gainer.

Anyway - lær om kalorier og ligevægts indtag, notér hvad du spiser, og når du kan se du ikke har spist nok, spis noget mere. Er der simpelthen ikke plads til mere, er det en god ide med en protein + kulhydrat/mælk shake.

Hvem fanden ville nogensinde købe hulhydratpulver?

- > havregryn er da hundrede gange billigere..

Crashie skrev:Husk aldrig at erstatte supplementer med en rigtig kost.

tror du var lidt for hurtig der

Steendahl skrev:

Crashie skrev:Husk aldrig at erstatte supplementer med en rigtig kost.

tror du var lidt for hurtig der

Er allerede gået på weekend

PatrickChampen skrev:Tak for hurtigt svar allesammen! Når jeg har fået samme svar tre gange, må det være løsningen! Men er der nogle der kan forklare mig, hvorfor weight gainer er populært så? Troede pointen med weight gainer var at tage på, og pointen med proteinpulver var at blive markeret? :-)

Pointen med protein pulver er at få protein ind i kroppen. Pointen med WG er at få mange kalorier.
Du bliver ikke markeret eller stor af at spise pulver, lige meget hvad der står på bøtten.

Læs den her godt og grundigt igennem:
newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

Weightgainer indeholder betydelige mængder tarveligt sukker.
Du vil få de samme resultater med proteinpulver og masser vingummier.

Aldrig - aldrig nogensinde bruge Weightgainer til at tage på. Kalorierne i weightgainer kommer primært fra letoptagelige kulhydrater (sukker) og vil sætte sig direkte i dine fedtdepoter.

Phindborg skrev:Aldrig - aldrig nogensinde bruge Weightgainer til at tage på. Kalorierne i weightgainer kommer primært fra letoptagelige kulhydrater (sukker) og vil sætte sig direkte i dine fedtdepoter.

What the...?

Hej Patrick, jeg stoler selvfølgelig på hvad alle de kloge mennesker har at sige, men jeg vil bare pointere at jeg personligt har haft rigtig gode resultater med at blande WG og proteinpulver - jeg har taget 8 kg på, på et halvt år.
Jeg er overbevist om at det er lettere for din krop at opbygge muskler hvis du er i energioverskud, og det kan være svært at få så meget energi som man egentlig skal bruge. Så jeg er stærk fortaler for weightgainer

FridaKahlo skrev:Hej Patrick, jeg stoler selvfølgelig på hvad alle de kloge mennesker har at sige, men jeg vil bare pointere at jeg personligt har haft rigtig gode resultater med at blande WG og proteinpulver - jeg har taget 8 kg på, på et halvt år.
Jeg er overbevist om at det er lettere for din krop at opbygge muskler hvis du er i energioverskud, og det kan være svært at få så meget energi som man egentlig skal bruge. Så jeg er stærk fortaler for weightgainer

Man kan kun tage på i energioverskud.
Problemet med WG er at det i bund og grund er proteinpulver og sukker. Du kan altså få præcis samme resultat med proteinpulver og vingummier.

Legend skrev:

FridaKahlo skrev:Hej Patrick, jeg stoler selvfølgelig på hvad alle de kloge mennesker har at sige, men jeg vil bare pointere at jeg personligt har haft rigtig gode resultater med at blande WG og proteinpulver - jeg har taget 8 kg på, på et halvt år.
Jeg er overbevist om at det er lettere for din krop at opbygge muskler hvis du er i energioverskud, og det kan være svært at få så meget energi som man egentlig skal bruge. Så jeg er stærk fortaler for weightgainer

Man kan kun tage på i energioverskud.
Problemet med WG er at det i bund og grund er proteinpulver og sukker. Du kan altså få præcis samme resultat med proteinpulver og vingummier.

Fuldstændig korrekt.

Jeg kan anbefale Lean Gainer frem for WG og proteinpulver. Lean Gainer er en sundere løsning end WG

Active skrev:Jeg kan anbefale Lean Gainer frem for WG og proteinpulver. Lean Gainer er en sundere løsning end WG

Dog stadigvæk et tåbeligt køb.

Pind skrev:

Active skrev:Jeg kan anbefale Lean Gainer frem for WG og proteinpulver. Lean Gainer er en sundere løsning end WG

Dog stadigvæk et tåbeligt køb.

Hvordan det?

Active skrev:

Pind skrev:

Active skrev:Jeg kan anbefale Lean Gainer frem for WG og proteinpulver. Lean Gainer er en sundere løsning end WG

Dog stadigvæk et tåbeligt køb.

Hvordan det?

Det er langt billigere at købe et kvalitetsproteinpulver i stedet, og så supplerer med blendede havregryn til en 10'er per kg. Når det så er sagt, så er sund, nærende og varieret kost stadig bedre.

Alle gainere, uden undtagelse er noget af det værste ragelse der findes inden for kosttilskudsindustrien. Ikke nok med at det er en super dyr løsning for forbrugeren, så er det vildt misvisende. Kig bare på navnet.

Pind skrev:

Active skrev:

Pind skrev:

Active skrev:Jeg kan anbefale Lean Gainer frem for WG og proteinpulver. Lean Gainer er en sundere løsning end WG

Dog stadigvæk et tåbeligt køb.

Hvordan det?

Det er langt billigere at købe et kvalitetsproteinpulver i stedet, og så supplerer med blendede havregryn til en 10'er per kg. Når det så er sagt, så er sund, nærende og varieret kost stadig bedre.

Alle gainere, uden undtagelse er noget af det værste ragelse der findes inden for kosttilskudsindustrien. Ikke nok med at det er en super dyr løsning for forbrugeren, så er det vildt misvisende. Kig bare på navnet.

Så proteinpulver blandet op med havregryn? :-)

Active skrev:Så proteinpulver blandet op med havregryn? :-)

Proteinpulver blandet op med blendet havregryn = lean gainer

Pind skrev:

Active skrev:Så proteinpulver blandet op med havregryn? :-)

Proteinpulver blandet op med blendet havregryn = lean gainer

Du har lige sparet mig nogle penge, tak

Active skrev:

Pind skrev:

Active skrev:Så proteinpulver blandet op med havregryn? :-)

Proteinpulver blandet op med blendet havregryn = lean gainer

Du har lige sparet mig nogle penge, tak

Active skrev:

Pind skrev:

Active skrev:Så proteinpulver blandet op med havregryn? :-)

Proteinpulver blandet op med blendet havregryn = lean gainer

Du har lige sparet mig nogle penge, tak

Havde faktisk skrevet det længere oppe.

Giver Pind ret. navnet er ekstremt misvisende.

Der er minimalt, hvis overhovedet, flere kcal i WG fremfor proteinpulver(med højt proteinindhold, vel og mærke)

Og prisforskellen er også minimal.