Weight Gainer - hvornår?

Hey guys!

Har tænkt mig at komme tilbage til træningen igen. Jeg er en dreng, som er en del spinkel.
Har en smule svært ved at tage på. Nok fordi jeg ikke spiser nok, så det skal der selvfølgelig rettes op på.
Kosten skal selvfølgelig i orden. Udover det vil jeg gerne have noget Weght Gainer som tilskud.
Spørgsmålet er bare hvornår det skal tages?

Regner med at træne mandag,tirsdag,torsdag,fredag.
Havde tænk mig samtidig at indtage proteinpulver samtlige dage minimum.
Kan gainer og proteinpulver tages i samme shake?

Mvh.

der er protein pulver i weight gainer.......

I stedet for at være så hjælpe løs så google det eller læs bag på din bøtte (hvis du ikke har købt endnu tør jeg vædde din børneopsparing på at det står som indhold på hjemmesiden). Utroligt at folk bliver mere og mere handicappede . Det er efterhånden umuligt for de danske unge at gøre noget selv :-D ..

Rosenborg skrev:Hey guys!

Har tænkt mig at komme tilbage til træningen igen. Jeg er en dreng, som er en del spinkel.
Har en smule svært ved at tage på. Nok fordi jeg ikke spiser nok, så det skal der selvfølgelig rettes op på.
Kosten skal selvfølgelig i orden. Udover det vil jeg gerne have noget Weght Gainer som tilskud.
Spørgsmålet er bare hvornår det skal tages?

Regner med at træne mandag,tirsdag,torsdag,fredag.
Havde tænk mig samtidig at indtage proteinpulver samtlige dage minimum.
Kan gainer og proteinpulver tages i samme shake?

Mvh.

Godt at høre du vil i gang med at træne igen, my wolf pack now increased by one more

Fint at du vil indtage weightgainer, men syntes det ville være godt til dig, at læse lidt om diverse kosttilskud.
Som nævnt så er der nemlig proteinpulver i WG. hvor meget du skal indtage, og hvor ofte om dagen, afhænger jo af hvordan du med din almindelige kost ligger i forhold til dit ligevægtsindtag. Ment på den måde at hvis du ikke kan spise almindelig mad, så kan du bruge WG for at supplere op så du når det antal kalorier du skal have på en dag.

kort og godt er weight gainer måltids ersatning, det består for det meste af omkring 75-80% carbs og 20-25% protein. ¨weight gainer er til de folk der har svært ved at spise nok i løbet af dagen, og derfor er en hurtig shake jo nem at få ned. men stadig så vil det ik hjælpe noget hvis du stadig ik spiser nok mad ved siden af, så sæt dig eller lidt ind i kost først, det vil helt klart hjælpe dig. husk kosten er faktisk vigtigere end det at træne

Hovsa.. My bad.. Ang proteinpulver samtidig.

Har ikke købt det endnu, og på hjemmesiden står der, at det skal indtages 3 gange dagligt. Kan det passe?
Jeg har nemlig lige præcis svært ved at indtage over ligevægtsindtaget om dagen.

Har en ok viden om kost, og min mor støtter mig del på kostens side kampen om at blive større.
Mit eneste problem er at spise nok. Derfor vil jeg gerne ud og have fat i et tilskud.

1l kakao = 600 kcals. 1pose cashew nødder = 550kcals . Der er mange muligheder .

Jamen siden du stiller det spørgsmål har du jo ik styr på det med kosten...
hvis din ligevægts f.eks er 2500Kcal, skal du op og indtag ca 3000Kcal for at vokse "optimalt" of hvis du igennem mad kan indtag lad os sige 2300Kcal, jamen så mangler du 700Kcal, og et hurtig kig på din weight gainer fortæller dig så hvor mange Kcal det indholder pr 100g, min indholder 375Kcal, så altså 3,75Kcal pr gram.

700Kcal/3,75Kcal pr gram = 187g weight gainer, og så kan du jo selv styr om du vil tag det af en eller 2 gange

Jeg har heller ikke på noget tidspunkt sagt at jeg HAR styr på kosten. Men derimod at SKAL have styr på kosten.
Har også sagt at jeg har en ok viden om det. Prøv engang at læse tråden ordentligt igennem en anden gang.

Okay. Altså må jeg regne mig frem til hvor meget jeg skal tage, og derefter finde ud af i hvor mange gange jeg skal tage det.
Men jeg regner helt sikkert med at tage en shake efter hver træning. Udover det, ville det være lækkert at have en i skolen også.
Men så må jeg lige regne lidt på det.

Tak for hjælpen!

EDIT: Kan ikke lige gennemskue hvor mange kcal der er pr 1 gram i DYMATIZE SUPER MASS GAINER.. Kan det passe, at det er ca 3,8?

Weight Gainer - hvornår?

Brugere online