Weight gainer

Hey alle sammen, håber alt er vel. Når man nu er jeg begyndt at drikke weight gainer, også tænkte jeg hvor mange gange skal jeg drikke det om dagen? lige nu drikker jeg det efter træning med proteinpulver blandet i med mælk, også inden jeg går i seng. Jeg træner 5 gange om ugen Mandag: biceps og ryg, Tirsdag: Triceps og bryst, onsdag: mave og ben, Tors og Fredag det samme som mandag og tirsdag.

Nogle som har nogle rettelser til mit weight gainer halløj ?

Nu er weightgainer jo et kosttilskud som kan hjælpe dig hvis du har svært ved at få alle de kcal du skal om dagen med normale måltider, så hvis en gang weightgainer er nok for dig for at nå den mængde kcal du skal have så er den ene rigeligt

Weightgainer med proteinpulver og mælk.. BOMB!

Ingen kan svare dig på hvor meget du skal drikke af det. Regn dit ligevægtsindtag ud, læg 500 til (hvis du vil få større muskler), spis så mange af de kalorier du kan i rigtig mad, og det du ikke kan få ned, kan blive en weightgainer.

Træner du kun ben en gang om ugen ? :blackeye:

Jep skulle jeg hellere køre et 2 split program, der så således ud ?
¨
Program A= biceps, ryg, ben, mave.

Program B= triceps, bryst, skulder.

Mandag: A
Tirsdag: B
Onsdag: A
Torsdag: B
Fredag: A

Også ugen efter vil det bar være B 3 gange og A 2 gange.

iboy skrev:Jep skulle jeg hellere køre et 2 split program, der så således ud ?
¨
Program A= biceps, ryg, ben, mave.

Program B= triceps, bryst, skulder.

Mandag: A
Tirsdag: B
Onsdag: A
Torsdag: B
Fredag: A

Også ugen efter vil det bar være B 3 gange og A 2 gange.

Ja

Flyttet

Weight gainer

Brugere online