Weight Gainer

Hej BB!

Jeg er 15 år gammel og har trænet i 6 måneder.
Min vægt er kun gået et kg op dog.
Højde : 1.73m
vægt : 57 kg

Så tænkte jeg om det kunne hjælpe med noget weight gainer?
Nogle forslag hvordan jeg ellers kan tage mere på i vægt?

Det hjælper at få flere kalorier. Dette gør man ved at indtage mere mad. Weight gainer er en nem genvej til kalorier, men jeg ville personligt aldrig selv vælge at bruge det. Hellere "rigtig" mad.

Få styr på hvor mange kcal du indtager på en dag. Du skal ligge ca. 500 kcal over dit ligevægtsindtag. Dit ligevægtsindtag er de kcal. du skal indtage for at bevare din vægt. Weight gainer kan være en god løsning for at få ekstra kcal ned. Bland det med mælk for at få endnu flere kcal.

Weight gainer er en god at starte på at få en masse kalorier indtil du får helt styr på kosten. Bruger selv weight gainer men er begyndt at få godt styr på kosten så bruger det sidste weight gainer jeg har, og "nøjes" med protein pulver og en banan efter træning derefter.

Weight Gainer

Brugere online