Weight Gainer

Hej alle!
Jeg er 16 år, vejer ca 50 kg og er 163 høj.
Jeg tænker lidt på at bestille noget weightgainer hjem, da jeg ikke rigtigt får nok proteiner i min kost. Derfor tænker jeg lidt, om der er nogen der kan forklarer mig, hvor meget jeg skal indtage, samt hvornår?

Denne jeg har tænkt mig at bestille:
http://www.bodylab.dk/shop/bodylab-weig ... -658p.html (Ferskens/appelsin)

Tak på forhånd

Jeg synes du skal holde dig fra weight gainer. For det meste er det blot sukkerpulver, og ret dyrt i længden. Når du er 16 bor du vel stadig hjemme, så mon ikke du kan skovle en ekstra portion ind til aftensmaden? Hvis ikke du ør det i forvejen, så kan du også starte på at spise havregryn.

Jeg har personligt lige tilføjet en kvart liter fløde om dagen. :lol:

lentz51 skrev:Jeg er 16 år, vejer ca 50 kg og er 163 høj.
Jeg tænker lidt på at bestille noget weightgainer hjem, da jeg ikke rigtigt får nok proteiner i min kost.

Prøv at veje alt din mad (inden tilberedning) en dag og tast det så derefter ind i kostplansfunktionen her på siden. Så kan vi bedre hjælpe dig. Weight Gainer er ikke nogen god løsning, det er fyldt med sukker - bedre at få noget rigtig mad indenbords

LittleGuy skrev:Jeg synes du skal holde dig fra weight gainer. For det meste er det blot sukkerpulver, og ret dyrt i længden. Når du er 16 bor du vel stadig hjemme, så mon ikke du kan skovle en ekstra portion ind til aftensmaden? Hvis ikke du ør det i forvejen, så kan du også starte på at spise havregryn.
Jeg har personligt lige tilføjet en kvart liter fløde om dagen.

Jeg er rimelig kræsen anlagt, og det er derfor også et problem med indtagning af mange ting, så havregryn og lign. er ikke lige min kop the.

Træningsduden skrev:
lentz51 skrev:Jeg er 16 år, vejer ca 50 kg og er 163 høj.
Jeg tænker lidt på at bestille noget weightgainer hjem, da jeg ikke rigtigt får nok proteiner i min kost.

Prøv at veje alt din mad (inden tilberedning) en dag og tast det så derefter ind i kostplansfunktionen her på siden. Så kan vi bedre hjælpe dig. Weight Gainer er ikke nogen god løsning, det er fyldt med sukker - bedre at få noget rigtig mad indenbords

Det vil jeg lige prøve!

lentz51 skrev:Jeg tænker lidt på at bestille noget weightgainer hjem, da jeg ikke rigtigt får nok proteiner i min kost. Derfor tænker jeg lidt, om der er nogen der kan forklarer mig, hvor meget jeg skal indtage, samt hvornår?

Du burde vel indtage så du opnår dit behov for protein. Derudover lyt til de andre råd i tråden

danielhansen13 skrev:
lentz51 skrev:Jeg tænker lidt på at bestille noget weightgainer hjem, da jeg ikke rigtigt får nok proteiner i min kost. Derfor tænker jeg lidt, om der er nogen der kan forklarer mig, hvor meget jeg skal indtage, samt hvornår?

Du burde vel indtage så du opnår dit behov for protein. Derudover lyt til de andre råd i tråden

Det er nu også mere fordi jeg har hørt, at man skal drikke det, der passer til ens krop og størrelse, og derfor også noget om hvordan jeg regner det ud?

Altså, kan jeg bare drikke 1 liter efter træning, eller er der bestemmelser for dette?

lentz51 skrev:
danielhansen13 skrev:
lentz51 skrev:Jeg tænker lidt på at bestille noget weightgainer hjem, da jeg ikke rigtigt får nok proteiner i min kost. Derfor tænker jeg lidt, om der er nogen der kan forklarer mig, hvor meget jeg skal indtage, samt hvornår?

Du burde vel indtage så du opnår dit behov for protein. Derudover lyt til de andre råd i tråden

Det er nu også mere fordi jeg har hørt, at man skal drikke det, der passer til ens krop og størrelse, og derfor også noget om hvordan jeg regner det ud?
Altså, kan jeg bare drikke 1 liter efter træning, eller er der bestemmelser for dette?

Din viden om kost og ernæring rækker ikke langt. Vi kunne egentlig skrive som gale for at få dig til at forstå det, men det er min erfaring at man lærer bedst ved selv at undersøge tingene.
Gå ind under Artikler --> Kost og træning
Og slå dig løs :Â´)

Weight Gainer

Brugere online