5x5 med 2,5kg øgning?
4x4-6 med 2,5kg øgning når man rammer 4 sets af 6 reps?(ligesom i B2B med 4x6-8)
help
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 953
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 950
Følg bodybuilding.dk på
weighted dips + pullups
Side 1 af 1
hvordan kunne man bedst lave progression i dips og pullups for at blive så stærk i dem som muligt?
5x5 med 2,5kg øgning?
4x4-6 med 2,5kg øgning når man rammer 4 sets af 6 reps?(ligesom i B2B med 4x6-8)
help
5x5 med 2,5kg øgning?
4x4-6 med 2,5kg øgning når man rammer 4 sets af 6 reps?(ligesom i B2B med 4x6-8)
help
- Reputation point: 0
- Indlæg: 352
- Tilmeldt: 12. nov 2012, 20:51
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Lineær progression kunne være en mulighed.. Fx med 5 x 3 eller 5 x 5
Fx start 15-20 kg under det du max kan tage 5 x 3, og så øg 2,5 pr træning. Når du så rammer failure, smider du 15 kg af igen og begynder at øge 2,5 kg hver gang
Fx start 15-20 kg under det du max kan tage 5 x 3, og så øg 2,5 pr træning. Når du så rammer failure, smider du 15 kg af igen og begynder at øge 2,5 kg hver gang
Min log: bred-og-traels-t46380-630.html
-
- Reputation point: 134
- Indlæg: 7407
- Tilmeldt: 29. mar 2011, 23:18
- Træner her: FitnessDK Vallensbæk
Fjerritslev Motioncenter
The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 104.50
- - Squat: 132.50
- - Dødløft: 167.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster
