Weightgaier, hvorfor, hvornår...

jeg har for ikke så forfærdelig længe siden i en periode taget/drukket weightgainer og i mens jeg gjorde det sås det tydeligt på vægten at jeg tog på. men lige så snart jeg ikke havde mere, begyndte jeg at tabe vægten igen.
evt nogen med erfaringer omkring weightgainer eller protein pulver eller bare andet som har hjulpet til med at gaine muskler. Jeg er ikke interesseret i at tage på i fedt, men i muskler.
-hvornår og hvor tit skal det tages så det virker bedst muligt?
-hvad kan anbefales at købe?

undskyld hvis der er et lignende emne..

Prøv at læse artiklerne i kost og kosttilskud her på siden. :wink:

Og evt også dem om træning.

Der er vist et enkelt eller to emner der omhandler en lignende problemstilling iøvrigt.

bare køb weightgainer. Bodylab weightgainer f.eks. http://www.bodylab.dk

Men igen jeg ville kun tage weightgainer efter træning de første 2 uger og se hvad vægten siger. du må helst max kun tage 1kg på på 2 uger, er de vægt under det så tag noget mere. Dog anbefales det kraftig at spise mere end at bruge pulver. Spis spis spis.

Hvordan ser din kost ud.

Min er 100g havregryn om morgenen med 30g proteinpulver og skummetmælk.
Rugbrød/ris/pasta med kylling senere og rugbrød og en banan efter træning.
Senere på aftenen indtage jeg mere kalorielet mad, tun, salat, wok osv., men der kan du spise noget mere.

Og spis ca. 6 gange dagligt!

hot_fifty skrev:bare køb weightgainer. Bodylab weightgainer f.eks. http://www.bodylab.dk

Men igen jeg ville kun tage weightgainer efter træning de første 2 uger og se hvad vægten siger. du må helst max kun tage 1kg på på 2 uger, er de vægt under det så tag noget mere. Dog anbefales det kraftig at spise mere end at bruge pulver. Spis spis spis.

Hvordan ser din kost ud.

Min er 100g havregryn om morgenen med 30g proteinpulver og skummetmælk.
Rugbrød/ris/pasta med kylling senere og rugbrød og en banan efter træning.
Senere på aftenen indtage jeg mere kalorielet mad, tun, salat, wok osv., men der kan du spise noget mere.

Og spis ca. 6 gange dagligt!

min kost er ganske fornuftig skulle jeg selv mene
morgenmad: havregryn og evt frugt plus vitaminpille
mid morgen: frugt og rugbrød med pålæg
frokost: rugbrød og frugt
eftermiddag: evt rester fra aftenen før, jeg spiser normalt tun hvis der ikke er noget.
aftensmad:hvad der bliver serveret og der spiser jeg til jeg ikke kan mere.
mid aften: rosiner og nødder og lign.
inden seng: en dåse tun på rugbrød(er).

før i tiden lagde jeg weightgainer oveni 3 gange om dagen henholdsvis morgen, eftermiddag og aften efter træning.

Weightgaier, hvorfor, hvornår...

Brugere online