Jeg har det problem at jeg næsten ikke kan spise en skid om morgenen. PT. kan jeg kun spise højst 15-20 gram müsli og drikke en 30 gram protein pulver med 200 ml. skummetmælk.

Jeg tænkte på om det ikke var en go idé at drikke noget weight gainer om morgenen?

Mit mål er at tage på, så pt. er det jo meget skidt jeg ikke få nok kcal om morgenen....

Det er virkelig vigtigt at du får noget ordenligt ned fra morgenen..
Og vil ikk foreslå at du bytter morgenmad ud med weightgainer... men ka ikk se noget galt i at du også tar noget weightgainer fra morgenen af??

ved udemærket godt det er vigigt med morgenmaden, som er problemet at jeg næsten ikke kan få noget ned...

Ahmad Haidar skrev:ved udemærket godt det er vigigt med morgenmaden, som er problemet at jeg næsten ikke kan få noget ned...

Hmm... jae ok... men ku forestille mig det er en vane sag..??

Vognbjerg. skrev:

Ahmad Haidar skrev:ved udemærket godt det er vigigt med morgenmaden, som er problemet at jeg næsten ikke kan få noget ned...

Hmm... jae ok... men ku forestille mig det er en vane sag..??

Bestemt! Engang sprang jeg også morgenmaden over, men i dag får jeg nemt 800 kcal ned! Kan faktisk også glemme 1000 kcal ned uden meget store problemer, men det er dog ikke så hensigtsmæssigt med så mange kcal på én gang...

PS: Man får fremgang efter ydelse (dog har nogle heldige gener)! Hvis du ikke spiser nok mad, så vokser du ikke... Jeg er snart træt af at høre folk (no offence) flæbe over at de ikke kan glemme mere mad ned, når de spiser 3000 kcal - jeg får dagligt over 4000 kcal, og står vægten stille, ja så må man bare glemme mere mad ned: tilvænning...

Det er en vane sag. Der er mange som ikke "kan" spise morgenmad, men efter en periodes tilvænning "lære" de det.. Så der er ikke andet end at kæmpe med det, men jo, du kan godt supplere med WG, men husk, det er kun et kostTILSKUD

Ahmad Haidar- Lader til dømmen er sat
Ta dig sammen og tving den havregrød ned hvis du vil være stor

Det skulle også være en hjælp for folk at blende en shake om morgenen. f.eks. 80 gram havregryn 200 ml mælk og noget protein pulver - evt en banan. Så bliver det en smoothie, og du skal ikke sidde og skovle maden i dig

Yes, god ide at blende maden (fx. havregryn med mælk og WG/Protein). Flydende mad mætter knap så meget og er nemmere at få ned.

Jeg har sku da planer om at begynde at kører med en slags WG hver morgen.. Som jeg så selv blander, da jeg har købt en 25kg sæk med carbs denne gang... Og ved godt det kun er kostTILSKUD.. Men jeg har ikke appetit eller TID til at sætte mig og klemme en skål havregryn eller rugbrøds madder ned fra morgenen af.. Og så kan jeg sku ikke se noget galt i at tage sådan en slags WG... Og ja, det er hurtige kulhydrater der er i bodylabs carbs, men det skader sku da vel heller ikke at hælde lidt hurtige hulhydrater ned fra morgenen af, hvis man senere på morgenen supplere med lidt frugt og sådan....
For det er bare, at jeg gider ikke stå op kl 5.30 for at sku ha tid til at æde en skål havregryn i stedet for den sædvanlige protein shaker jeg har taget, siden jeg startede med at træne...

Der er ikke noget i vejen med en omgang weight gainer fra morgenen af: som du selv siger skal du blot få lidt langsommere optaget senere... Faktisk er det vel fornuftig nok at kroppen får energi hurtigt om morgenen...

J-S-O skrev:Der er ikke noget i vejen med en omgang weight gainer fra morgenen af: som du selv siger skal du blot få lidt langsommere optaget senere... Faktisk er det vel fornuftig nok at kroppen får energi hurtigt om morgenen...

Ja det var jo lidt det jeg tænkte.. Altså kroppen har ikke noget energi at tære af lige når man vågner, så en omgang hurtige kulhydrater og hurtig protein må da være optimalt for musklerne at starte dagen på?

Og bare man får nogen langsomere en times tid eller 1½ efter.. Det passer ca me at jeg er på skolen der, og kan æde mig noget pasta eller noget...

Jeg spiser altid proteinpulver på mine havregryn om morgenen.

Min morgenmad ligger i øvrigt typsik på 1000-1500 kalorier.

TheCzech skrev:Jeg spiser altid proteinpulver på mine havregryn om morgenen.

Min morgenmad ligger i øvrigt typsik på 1000-1500 kalorier.

1000-1500kcal?
Det var satme noget af en morgenmad du får kværnet ned der Czech.. Tror du godt kroppen kan optage så mange kcal lige efter den har været i hvile?

Det var satme noget af en morgenmad du får kværnet ned der Czech.. Tror du godt kroppen kan optage så mange kcal lige efter den har været i hvile?

Det ved jeg ikke. Jeg spiser bare til jeg bliver mæt.
Det er typisk 200-250 gram havregryn. Ca. 1 liter mælk. 1-2 bananer og lidt proteinpulver.

TheCzech skrev:

Det var satme noget af en morgenmad du får kværnet ned der Czech.. Tror du godt kroppen kan optage så mange kcal lige efter den har været i hvile?

Det ved jeg ikke. Jeg spiser bare til jeg bliver mæt.
Det er typisk 200-250 gram havregryn. Ca. 1 liter mælk. 1-2 bananer og lidt proteinpulver.

Hold da kæft også knægt... Hvor lang tid afsætter du lige til at æde morgenmad.. Det ville tage mig 1-1½ time at æde så meget.. Hvis jeg da overhovedet ku æde så meget.....
200-250g havregryn er satme noget at kværne ned....