WFT squat maskine

hvad er mening med en squat maskine?

At træne skuldre og trapz

Comedian skrev:At træne skuldre og trapz

den forstår jeg ik helt ?

Kan du da ikke se hvor puden ligger?

Comedian skrev:Kan du da ikke se hvor puden ligger?

jo? ok nu r jeg helt lost de "squater" jo

Ja, hva' faen tror du så at maskinen skal bruges til????

Comedian skrev:Ja, hva' faen tror du så at maskinen skal bruges til????

ja men hvorfor vil man "ødelægge" en øvelse som squat ved at bruge den kommer jo ik engang dybt ned?

Comedian lever bare op til sit brugernavn lige nu... :wink:

Du spørger hvad en squatmaskine skal bruges til... Hvad mener du helt præcist med det? Den bliver vel brugt til at lave en squatvariant, der træner dine lår og baller..

Jeg tror personligt at det er fordi man får en bedre vinkel til at kigge på deres numser. Hvad tror du?

Dingo skrev:Comedian lever bare op til sit brugernavn lige nu...

Du spørger hvad en squatmaskine skal bruges til... Hvad mener du helt præcist med det? Den bliver vel brugt til at lave en squatvariant, der træner dine lår og baller..

ja okay nu når jeg tænker mig om ved jeg jo godt hvad squat gør men mente hvorfor vil man lave squat i en maskine når man kan lave den med bb og de gør jo ik dybt ?

Mon ikke det er for at sikre korrekt teknik... I tilfælde af man har tendens til at komme for langt forover. Her er man jo lissom låst

Ok, her kommer for en gangs skyld et rigtigt svar.

Squat er en teknisk kompliceret øvelse, der kræver tid at lære, stiller krav til ens biomekanik, er mentalt belastende (for mange), arbejder over en enorm muskelkæde og generelt er pikkehård.

Squat i maskine træner underkroppen, men stiller ikke nær de samme krav, så den kan være nemmere at gå til.

Comedian skrev:Ok, her kommer for en gangs skyld et rigtigt svar.

Squat er en teknisk kompliceret øvelse, der kræver tid at lære, stiller krav til ens biomekanik, er mentalt belastende (for mange), arbejder over en enorm muskelkæde og generelt er pikkehård.

Squat i maskine træner underkroppen, men stiller ikke nær de samme krav, så den kan være nemmere at gå til.

okay. men nu har nick wright trænede i en del år nu og ham mark har vist osse såå de må jo ha teknikken på rygraden

Og kan passende bruges som post-exhaust øvelse i bentræningen, netop fordi der ikke er den store fare for at knække sammen ved udmattelse...

Et sæt squat, så over i den hersens maskine (eller en hack squat) og så videre til leg extensions, followed by box jumps... avs

jeg må ærligt indrømme at jeg ikke fangede meget i videoen.. havde travlt med at glo på hendes røv

mrjz95 skrev:
Comedian skrev:Ok, her kommer for en gangs skyld et rigtigt svar.

Squat er en teknisk kompliceret øvelse, der kræver tid at lære, stiller krav til ens biomekanik, er mentalt belastende (for mange), arbejder over en enorm muskelkæde og generelt er pikkehård.

Squat i maskine træner underkroppen, men stiller ikke nær de samme krav, så den kan være nemmere at gå til.

okay. men nu har nick wright trænede i en del år nu og ham mark har vist osse såå de må jo ha teknikken på rygraden

Nåh ja, du har ret.
Squat i maskine er formålsløs. Der er absolut ingen grund til det.
Videoen er bare for sjov.

Dingo skrev:Et sæt squat, så over i den hersens maskine (eller en hack squat) og så videre til leg extensions, followed by box jumps... avs

Det lyder som en rigtig dårlig måde at få store ben på, men en rigtig god måde at skrabe sine skinneben på.

Dingo skrev:havde travlt med at glo på hendes røv

haha ja men det fanme osse en go røv

Ja, de to ting hænger som bekendt altid sammen

Legend skrev:
Dingo skrev:Et sæt squat, så over i den hersens maskine (eller en hack squat) og så videre til leg extensions, followed by box jumps... avs

Det lyder som en rigtig dårlig måde at få store ben på, men en rigtig god måde at skrabe sine skinneben på.

I dunno, you tell me... det var en cross fitter der fortalte mig om den rækkefølge :lol:

Dingo skrev:I dunno, you tell me... det var en cross fitter der fortalte mig om den rækkefølge

Jeg er ikke sikker på hvem af jer to der er den største idiot. Ham for at sige sådan noget ævl eller dig for at tro på det.

Legend skrev:
Dingo skrev:I dunno, you tell me... det var en cross fitter der fortalte mig om den rækkefølge

Jeg er ikke sikker på hvem af jer to der er den største idiot. Ham for at sige sådan noget ævl eller dig for at tro på det.

Det var skam grav alvorligt ment af ham...

Dingo skrev:
Legend skrev:
Dingo skrev:I dunno, you tell me... det var en cross fitter der fortalte mig om den rækkefølge

Jeg er ikke sikker på hvem af jer to der er den største idiot. Ham for at sige sådan noget ævl eller dig for at tro på det.

Det var skam grav alvorligt ment af ham...

Jeg er slet ikke i tvivl.
Det ændrer dog ikke på at sekvensen er idiotisk.

Box jumps egner sig meget dårligt til træning for hypertrofi pga den manglende eccentriske fase. De er til gengæld gode til at træne udvikling af power. Det gør man bare meget dårligt efter man lige har brændt sine ben i småstykker med 3-4 isolationsøvelser.

Jeg har brugt flere squatmaskiner med stor glæde. Har ikke bugt dem længe nok til at se om de gavnede min squat, men de føltes satme godt. Jim Wendler er stor fan af dem, hvad end man så kan bruge det til.
Et af de centre jeg besøger har sådan en maskine, måskegiver jeg maskinen en ærlig chance i en periode på et tidspunkt, så kan jeg rapportere tilbage

WFT squat maskine

Brugere online