WG eller ProteinPulver?

Hej BB,

Set ud fra min kostplan, hvad ville være det for mig at tage, WG eller Prot pulver?
Stats: 23 år, 181 høj, 74kg

(Har kørt med WG i noget tid nu, men skal bestille nyt)

kostplan

hejsa... set ud fra de her tal (22558622168468) hvad burde jeg så hedde??? ;-) ... hvad med at komme med nogle info om hvad planen er??? skal du bulke eller skal du cutte??? hvad er dit lige vægts indtag???

Ud fra ovenstående får du fint med proteiner. Derfor behøver du hverken proteinpulver eller weightgainer.

Dog ville mere sundt fedt være fornuftigt.

Studser mere over kun 350g kød og hvad laver alt den mælk. ?.
køb protein pulver og noget dextrose/maltodextrin og lav din egen weightgainer så kan du altid dosere som du vil have det.

Du skal have noget mere ned i maven med de stats
Stats: 23 år, 181 høj, 74kg kan udentvivl kun være bulk du vil, så er 2800kcal alt for lidt

-Trenbolone- skrev:Studser mere over kun 350g kød og hvad laver alt den mælk. ?.
køb protein pulver og noget dextrose/maltodextrin og lav din egen weightgainer så kan du altid dosere som du vil have det.

Du skal have noget mere ned i maven med de stats
Stats: 23 år, 181 høj, 74kg kan udentvivl kun være bulk du vil, så er 2800kcal alt for lidt

Jeg gainer på 2800kcal, er 187cm høj og vejer 80kg - ergo kan du ikke bare sige, han skal spise mere.

Start ud i det små og øg indtaget gradvist.

Med hensyn til hjemmelavet weightgainer, ville jeg personligt indtage noget whey efter træning sammen med noget frugt og nogle hurtige kulhydrater (ris/kartofler).

Kan godt være fordi jeg er i en helt anden højde/vægtklasse. og der ville det der flå musklerne af kroppen. sjælendt jeg har set bulk på under 3500-4000kcal. Men jeg er da blevet klogere nu

Ved heller ikke om jeg direkte gainer, men taget i betragting at TS vejer 5kg mindre end mig, er det ikke usandsynligt, han gainer på 2800kcal. Ellers er det jo også smartere at starte lavt og hele tiden tilføje flere kcals, hvis man i hvert fald vil gøre det lean.

WG eller ProteinPulver?

Brugere online