okay, jeg er klar over at whey 95 er bedre end 80, men er det så meget bedre at det kan betale sig at tage 95 i stedet for 80 ?
Og kan man ikke bare tage mere af whey 80 for samme effekt som hvis man tager 95 ?

har ikke rigtig forstand på protein pulver osv, så ville lige have jeres mening

Mvh. Mike ;D

Hvis du er ligeglad med hvor mange Kcal og fedt du indtager kan du godt bare bruge mere af Whey 80. Men er du på diæt og tællere kcal/fedt - så er Whey 95 mere optimal mht. protein/Kcal/fedt indhold

Endvidere smager den nye Bodylab Whey 95 super og har en fantastik opløselighed. Men deres Whey 80 er heller ikke tosset - bruger selv denne under bulk

okay mange tak ;D

jbh0007 skrev:Hvis du er ligeglad med hvor mange Kcal du indtager kan du godt bare bruge mere af Whey 80. Men er du på diæt og tællere kcal - så er Whey 95 optimal mht. protein/Kcal indhold

Endvidere smager den nye Bodylab Whey 95 super og har en fantastik opløselighed. Men deres Whey 80 er heller ikke tosset - bruger selv denne under bulk

Bruger du også bodylab carbs i din "after workout shake" ??

Yes, jeg bruger bodylab carbs som after workout shake sammen med min Bodylab Whey 95.

Endvidere bruger jeg Bodylab carbs når jeg cykler og løber langt - Over en time: Det virker SUPER

okay, jeg har meget at lære, hvad er de carbs for noget? og after workout shake osv.. jeg er ny mht. seriøs træning, så leder efter en masse viden

jbh0007 skrev:Yes, jeg bruger bodylab carbs som after workout shake sammen med min Bodylab Whey 95.

Endvidere bruger jeg Bodylab carbs når jeg cykler og løber langt - Over en time: Det virker SUPER

Okey.. Jeg bruger pt selv druesukker, men regner med at købe en bøtte bodylab carbs i morgen. Er det ikke bedst med neutral smag eller hvad ? Jeg skal blande det op med bodylab whey 95 jordbær

Hvor meget skal der i, i sin PWO shake ?

M. Korsgaard skrev:okay, jeg har meget at lære, hvad er de carbs for noget? og after workout shake osv.. jeg er ny mht. seriøs træning, så leder efter en masse viden

Carbs er kulhydrather og "after workout shake" er den proteinshake man tager efter træning. Hvis man blander sin "after workout shake " med carbs " kulhydrather" optager du proteinen hurtigere.-

nårh ;D men hva så med de kulhydrater, kan man ikk bare blande proteinpulveret med en drik derindeholder kulhydrater i forvejen? fx kakao? det inderholder da en del kulhydrat mener jeg..

Kakao indholder meget sukker... mener det er 100 gram pr, liter og du skal drikke en hel liter kakao mælk, for at få samme mængde protein som der er i 43 gram whey 80... Men ved ikke om der er meget sukker i carps, men "hvis der er" er det sikkert noget sundt noget...

Jeg plejer aldrig at tage kulhydater efter træningen, måske napper jeg lige en banan og en shaker efter, eller en rygbrød med noget ost eller kød til at gå i seng på... Det plejer at virke fint

HAV skrev:
Hvor meget skal der i, i sin PWO shake ?

Prøv at kigge i artiklerne - fx. den her:

viewtopic.php?t=960

M. Korsgaard skrev:nårh ;D men hva så med de kulhydrater, kan man ikk bare blande proteinpulveret med en drik derindeholder kulhydrater i forvejen? fx kakao? det inderholder da en del kulhydrat mener jeg..

Rigtigt, men de kulhydrater der findes i kakaomælk er sucrose (sukker) samt laktose (mælkesukker). Ingen af disse to sukker-arter er optimale post-workout.

Her vil maltodextrin være at foretrække.

jbh0007 skrev:Yes, jeg bruger bodylab carbs som after workout shake sammen med min Bodylab Whey 95.

Endvidere bruger jeg Bodylab carbs når jeg cykler og løber langt - Over en time: Det virker SUPER

okay, af ren nysgerrighed bliver jeg nødt til at spørge:
Da du er en halvstor fætter, må jeg gå ud fra at du hiver 40-50 gram protein pulver i din AWO-shake, og vel omkring 40-70gram carbs.

Grunden til at du bruger Whey 95, må da så umidbart være for at undgå de ca. 2 gram ekstra fedt du ville have indtaget hvis du havde brugt whey 80, med lidt mere pulver og lidt mindre carbs, eller hvad?
Da du selv tilsætter maltodextrin, er det vel næppe de ~4 gram kulhydrater der er i proteinpulveret der skræmmer dig.

Umidbart baserer jeg denne "udregning" ud fra bodylab`s indholdsfortegnelse:

Pr. 30 gram.
whey 80:
Protein: 24,0 g (80,0 %)
Fedt: 1,8 g (6,0 %)
Kulhydrat: 2,0 g (6,5 %)
whey 95:
Energi: 117 kalorier
Protein: 27,3 g (91,1 %)
Fedt: 0,5 g (1,5 %)
Kulhydrat: 0,1 g (0,4 %)


dvs, for at få 50g protein i din AWO-shake skal du bruge:

50/0.80 ~= 62.5g whey 80
50/0,911 ~= 55g whey 95

Da carb og fedtindholdet ikke er det samme vil man samtidig indtage:

whey80:
fedt: 62.5*0.06 = 3,75g
kulhydrat: 62.5*0.065 ~= 4.06g kulhydrat
whey95:
fedt: 55*0.015 ~= 0.8g
kulhydrat: 55*0.04 = 2,2g

dvs, differencen - i en ren proteinshake med 50g protein payload, skulle være:

fedt: 3,75-0.8 = 2.95g.
kulhydrat: 4.06-2,2 = 1.86g.

Måske er det for at undgå laktose og mælkefedt at han har vagt Whey 95.

Tommi:Nu gik spørgsmålet jo ikke på Post Workout shake men forskellen på Whey 80 og 95 generalt og det var det jeg svarede på.

Dernæst blev jeg sprugt om jeg brugte Bodylab Carbs - og svaret var: det gjorde jeg

Som du er inde på kan det næsten være fløjtende lige meget om du bruger Whey 80 eller 95 efter Workout - da du som du er inde på blander carbs i (Altså faktisk svarende til en weigtgainer) Endvidere bruger jeg ikke den mængde carbs til min PWS, da jeg har valgt at spare lidt på min indtagelse af kulh. efter træningen og sådan generalt

Men da jeg i forvejen benytter Whey 95 og har det stående gider jeg altså ikke købe en Whey 80 for kun at bruge den til dette

Grunden til jeg dagligt anvender Whey 95 er at jeg er på en kraftigt diæt og ønsker at kontrolere mit fedt indtag så meget som muligt - Stor set alt det fedt jeg får kommer udelukkende fra Udo's choice

Endvidere har Whey 95 en forbedret smag og opløselighed - Det er det bedste jeg har haft og jeg har prøvet meget !

Mht. aminosyreprofilen er de næsten ens på begge produkter - så her betyder det ikke det store om man bruger whey 80 eller 95. Men da jeg tager store mængder protein mange gange dagligt løber kcal/fedt indtaget op og hvis du regner det ud på uges basis er der altså lidt at hente på den konto og det er endvidere fedt at indtage et produkt der er optimalt og lækkert at indtage Samt får det bonus at jeg slipper for laktosen

Til dagligt brug vil Whey 80 være godt nok til de fleste - men jeg vil sku gerne lige være et skridt foran, da jeg dagligt bruger op til 3-4 timer på træning. SÅ DET SKAL VÆRE 110% OPTIMALT

Prøv evt. Whey 95 næste gang - den smager fantastisk og har en super opløslighed

tjah, altså grunden til jeg har valgt 95 er mest fordi jeg godt kan lide at få det bedste af det bedste.. og når jeg nu har råd til det.. og så så opløses det bedre og smager bedre siger folk.. er ikke begyndt med proteinpulveret endnu, men bestiller her snart..

jbh0007 skrev:Tommi:Nu gik spørgsmålet jo ikke på Post Workout shake men forskellen på Whey 80 og 95 generalt og det var det jeg svarede på.

Dernæst blev jeg sprugt om jeg brugte Bodylab Carbs - og svaret var: det gjorde jeg

Som du er inde på kan det næsten være fløjtende lige meget om du bruger Whey 80 eller 95 efter Workout - da du som du er inde på blander carbs i (Altså faktisk svarende til en weigtgainer) Endvidere bruger jeg ikke den mængde carbs til min PWS, da jeg har valgt at spare lidt på min indtagelse af kulh. efter træningen og sådan generalt

Men da jeg i forvejen benytter Whey 95 og har det stående gider jeg altså ikke købe en Whey 80 for kun at bruge den til dette

Grunden til jeg dagligt anvender Whey 95 er at jeg er på en kraftigt diæt og ønsker at kontrolere mit fedt indtag så meget som muligt - Stor set alt det fedt jeg får kommer udelukkende fra Udo's choice

Endvidere har Whey 95 en forbedret smag og opløselighed - Det er det bedste jeg har haft og jeg har prøvet meget !

Mht. aminosyreprofilen er de næsten ens på begge produkter - så her betyder det ikke det store om man bruger whey 80 eller 95. Men da jeg tager store mængder protein mange gange dagligt løber kcal/fedt indtaget op og hvis du regner det ud på uges basis er der altså lidt at hente på den konto og det er endvidere fedt at indtage et produkt der er optimalt og lækkert at indtage Samt får det bonus at jeg slipper for laktosen

Til dagligt brug vil Whey 80 være godt nok til de fleste - men jeg vil sku gerne lige være et skridt foran, da jeg dagligt bruger op til 3-4 timer på træning. SÅ DET SKAL VÆRE 110% OPTIMALT

Prøv evt. Whey 95 næste gang - den smager fantastisk og har en super opløslighed

Det var lige præcist det jeg ville ind på.
Hvis det ikke er fordi at du -virkeligt- vil kontrollere dit fedtindtag, og du bruger carbs til din after-workout shakes, ser det umidbart ud for mig til at det er fløjtende ligemeget om man bruger det ene eller det andet, og så siger min logik mig at man bør bruge det der giver bedste pris/ydelsesforhold.


Når du så allerede bruger 95'eren til andet end after-workout shakes, p.g.a dens lave fedt/carb indhold kan jeg da udemærket forstå, at du ikke gider have en 80'er til at stå for at kunne bruge specifikt til det formål.


Når det er sagt vil jeg anbefale whey-80 neutral, den er glimrende med en smule vaniliesukker i, bliver ikke kvalm - og så slipper man for aspartamen.

jeg bruger nu ikke 95 endnu, men det var min plan.. tog faktisk min første shake her idag af noget fra matas, men tænkte jeg hellere ville have noget fra bodylap.. stoler jeg lidt mere på

Men jeg vil også godt tabe mig lidt, for har en smule overflødigt fedt på maven og i siderne og sådan jeg gerne vil af med.. så er det SÅ lidt en forskel på kcal indeholdet at det er ligemeget om det er 80 eller 95, eller ville det være smartest med 95, nu hvor jeg HAR råd til det?

Tak for jeres svar

Hvis du har råd hvorfor så ikke bruge cremen af cremen.

Bodylab Whey 95 består af rent valleproteinisolat som er det mest rene protein du overhovedet finder på markedet. Prøv at check hvad andre firmaer (som fx. Optimum og EAS) tager for lignende produkter. De sælger det typisk kun i 900 grams bøtter fordi prisen ellers bliver himmelråbende.

Men har man ikke penge som skidt er et produkt som Bodylab Whey 80 kvalitetsmæssigt også helt i top.

Lidt om whey protein isolat (90-95%)

Whey Proteins.

Whey proteins are comprised of high-biological-value proteins and proteins that have different functions. The main whey proteins are beta-lactoglobulin and alpha-lactoglobulin, two small globular proteins that account for about 70 to 80% of total whey protein. Proteins present in lesser amounts include the immunoglobulins IgG, IgA and IgM, but especially IgG, glycomacropeptides, bovine serum albumin, lactoferrin, lactoperoxidase and lysozyme. Whey proteins also contain smaller peptides derived from various proteins which are called biopeptides.

A few different types of whey proteins are marketed. Whey protein concentrates are rich in whey proteins and also contain fat and lactose. Some whey protein concentrates contain higher amounts of immunoglobulins than others. Whey protein isolates are low in fat and lactose.


There are various processes for preparing whey protein isolates. Ion-exchange whey protein isolates are high in protein but low in glycomacropeptides, lactoferrin, lactoperoxidase and some bioactive peptides. Microfiltration/ultrafiltration whey protein isolates have higher amounts of glycomacropeptides, lactoferrin, lactoperoxidase and the bioactive peptides, but are lower in bovine serum albumin. Interestingly, bovine serum albumin, along with beta-lactoglobulin and IgG1, are proteins with abundant glutamylcysteine sequences. Glutamylcysteine is the precursor to glutathione. Cross-flow microfiltration gives a whey protein isolate which is greater than 90% in protein that is undenatured and that retains all important sub-fractions in natural ratios, with no fat or lactose.

LITERATURE
Barth CA, Behnke U. [Nutritional physiology of whey and whey components.] [Article in German.] Nahrung. 1997; 41:2-12.

Bell S J. Whey protein concentrates with and without immunoglobulins: a review. J med Food. 2000; 3:1-13.

Bounous G, Batist G, Gold P. Immunoenhancing property of a dietary whey protein in mice: role of glutathione. Clin Invest Med. 1989; 12:154-161.

Bounous G, Batist G, Gold P. Whey proteins in cancer prevention. Cancer Left. 1991; 57:91-94.

Bounous G, Gervais F, Amer V, et al. The influence of dietary whey protein on tissue glutathione and the diseases of aging. Clin Invest Med. 1989; 12:343-349.

Kennedy RS, Konok GP, Bounous G, et al. The use of a whey protein concentrate in the treatment of patients with metastatic carcinoma: a phase I-II clinical study. Anticancer Res. 1995; 15(6B):2643-2649.

Kinsella JE, Whitehead DM. Proteins in whey: chemical, physical, and functional properties. Adv Food Nutr Res. 1989; 33:343-438.

Papenburg R, Bounous G, Fleiszner D, Gold P. Dietary milk proteins inhibit the development of dimethylhydrazine-induced malignancy. Tumor Biol. 1990; 11:129-136.

Tong LM, Sasaki S, McClements DJ, Decker EA. Mechanisms of the antioxidant activity of a high molecular weight fraction of whey. J Agric Food Chem. 2000; 48:1473-1478.

Vandenplas Y, Hauser B, Van den Borre C, et al. Effect of a whey hydrolysate prophylaxis of atopic disease. Ann Allergy. 1992; 68:419-424.

Wong CW, Watson DL. Immunomodulatory effects of dietary whey proteins in mice. J Dairy Res. 1995; 62:359-368.