Yates row alternativ

Som titlen siger, et alternativ til yates row. Kan ikke tage den på maks og i den høje ende uden det gør ondt i mit håndled grundet operation

prøv en row-variant med neutralt greb, som også sigter på at ramme lats - dumbbell rows, t-bar rows, seated cable-rows (close-neutral grip), eller hammer chins.

T-Bar rows udført strict med isometrisk hold! ikke mange kg, men kan godt brænde

Er det fordi du kører den med underhåndsgreb? Hvis ja, så skift til overhånds.

Så starter jeg med at prøve med overhånd

hvis det er det samme går jeg over til t-bar da jeg allerede har lidt erfaring med den

Yates row alternativ

Brugere online