Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65718 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
3 nye indlæg i dag
JacobGP skrev:Hej alle!
Jeg vil gerne vide hvornår jeg skal begynde at cutte, hvis jeg har besluttet en deadline. Problemet ligger i at jeg ikke ved hvor mange kilo jeg vil tabe mig. Det var her jeg håbede at nogen af jer kunne fortælle hvad i tænkte der ville være et fornuftigt mål.
Lidt info om mig
Jeg er 17 år(snart 18), er 192cm høj og vejer 88kg og har trænet i cirka 4måneder. Under den kategori som har trænet i 4 måneder, ligger jeg rimelig højt i forhold til muskelmasse.
Jeg er altså i tvivl hvor meget jeg egentlig skal/kan smide. Er lidt på bar bund her og tænker umiddelbart at jeg godt vil kunne smide 8-10kg? Men hvad tænker i umiddelbart?
Håber i kan hjælpe! Tak på forhånd!:)
JacobGP skrev:Hej alle!
Jeg vil gerne vide hvornår jeg skal begynde at cutte, hvis jeg har besluttet en deadline. Problemet ligger i at jeg ikke ved hvor mange kilo jeg vil tabe mig. Det var her jeg håbede at nogen af jer kunne fortælle hvad i tænkte der ville være et fornuftigt mål.
Lidt info om mig
Jeg er 17 år(snart 18), er 192cm høj og vejer 88kg og har trænet i cirka 4måneder. Under den kategori som har trænet i 4 måneder, ligger jeg rimelig højt i forhold til muskelmasse.
Jeg er altså i tvivl hvor meget jeg egentlig skal/kan smide. Er lidt på bar bund her og tænker umiddelbart at jeg godt vil kunne smide 8-10kg? Men hvad tænker i umiddelbart?
Håber i kan hjælpe! Tak på forhånd!:)
piapigen skrev:JacobGP skrev:Hej alle!
Jeg vil gerne vide hvornår jeg skal begynde at cutte, hvis jeg har besluttet en deadline. Problemet ligger i at jeg ikke ved hvor mange kilo jeg vil tabe mig. Det var her jeg håbede at nogen af jer kunne fortælle hvad i tænkte der ville være et fornuftigt mål.
Lidt info om mig
Jeg er 17 år(snart 18), er 192cm høj og vejer 88kg og har trænet i cirka 4måneder. Under den kategori som har trænet i 4 måneder, ligger jeg rimelig højt i forhold til muskelmasse.
Jeg er altså i tvivl hvor meget jeg egentlig skal/kan smide. Er lidt på bar bund her og tænker umiddelbart at jeg godt vil kunne smide 8-10kg? Men hvad tænker i umiddelbart?
Håber i kan hjælpe! Tak på forhånd!:)
Du er allerede undervægtig, så du skal da på ingen måder cutte.
Med din højde skal du mindst op på 100-110 kg (cirka) før du skal cutte. Fire måneders trænning er jo ingenting, vent med at cutte til 2021.
Husk at få dine ben med, det er tit der det halter ved høje mennesker..
piapigen skrev:JacobGP skrev:Hej alle!
Jeg vil gerne vide hvornår jeg skal begynde at cutte, hvis jeg har besluttet en deadline. Problemet ligger i at jeg ikke ved hvor mange kilo jeg vil tabe mig. Det var her jeg håbede at nogen af jer kunne fortælle hvad i tænkte der ville være et fornuftigt mål.
Lidt info om mig
Jeg er 17 år(snart 18), er 192cm høj og vejer 88kg og har trænet i cirka 4måneder. Under den kategori som har trænet i 4 måneder, ligger jeg rimelig højt i forhold til muskelmasse.
Jeg er altså i tvivl hvor meget jeg egentlig skal/kan smide. Er lidt på bar bund her og tænker umiddelbart at jeg godt vil kunne smide 8-10kg? Men hvad tænker i umiddelbart?
Håber i kan hjælpe! Tak på forhånd!:)
Du er allerede undervægtig, så du skal da på ingen måder cutte.
Med din højde skal du mindst op på 100-110 kg (cirka) før du skal cutte. Fire måneders trænning er jo ingenting, vent med at cutte til 2021.
Husk at få dine ben med, det er tit der det halter ved høje mennesker..
piapigen skrev:Hvis vi snakker om at være muskuløs ,som jeg går ud fra langt de fleste ønsker, er et BMI på 23 bare ikke nok.
Derfor jeg fraråder at cutte...
Han skulle i stedet hellere udnytte de kommende år på at vokse , med mindre hans forbillede altså er Jesper Klein
Marcus Aurelius skrev:Ignorer Pias svar.
Du er ikke undervægtig.
Minipurz skrev:Hvorfor vil du cutte ?
og hvad mener du med "Under den kategori som har trænet i 4 måneder, ligger jeg rimelig højt i forhold til muskelmasse. "Marcus Aurelius skrev:Ignorer Pias svar.
Du er ikke undervægtig.
Men det bliver TS jo hvis han cutter 10 kg. Måske ikke klinisk undervægtig, men set i forhold til nogenlunde almindelige trænings højde/vægt ratioer vil han jo være tynd.
Personligt ville jeg leanbulke 5-10 kg.
ProteanDK skrev:Minipurz skrev:Hvorfor vil du cutte ?
og hvad mener du med "Under den kategori som har trænet i 4 måneder, ligger jeg rimelig højt i forhold til muskelmasse. "Marcus Aurelius skrev:Ignorer Pias svar.
Du er ikke undervægtig.
Men det bliver TS jo hvis han cutter 10 kg. Måske ikke klinisk undervægtig, men set i forhold til nogenlunde almindelige trænings højde/vægt ratioer vil han jo være tynd.
Personligt ville jeg leanbulke 5-10 kg.
Da TS kun har trænet i 4 måneder er der nok lav chance for at det er muskler han ender med at cutte, da det ikke er muligt at fjerne noget som ikke er der.
Jeg tænker ikke rækkefølgen gør nogen forskel, men det er sgu sjovere at cutte før man bulker, og ikke omvendt. Ellers ender man måske med en lidt for dirty bulk og ingen mulighed for at bruge spejlet som pejlemærke.
Birkotelli skrev:Jeg ved ikke lige præcis, hvor jeg skal spørge om dette, så det bliver bare lige her.
Jeg er også i gang med at cutte ned, hvor jeg naturligvis er inde i ligevægtsindtag osv.
Hvor vigtigt er det at ramme sine makros? Jeg ligger stabilt omkring 500 kcal under mit ligevægtsindtag, men jeg går ikke så meget op i makrofordelingen.
Er det vigtigt at gøre?
NikolajBach skrev:Birkotelli skrev:Jeg ved ikke lige præcis, hvor jeg skal spørge om dette, så det bliver bare lige her.
Jeg er også i gang med at cutte ned, hvor jeg naturligvis er inde i ligevægtsindtag osv.
Hvor vigtigt er det at ramme sine makros? Jeg ligger stabilt omkring 500 kcal under mit ligevægtsindtag, men jeg går ikke så meget op i makrofordelingen.
Er det vigtigt at gøre?
Det er klart vigtigst at du får nok protein. Op mod 2,4 g pr. kg (måske endda mere) i et energiunderskud:
https://www.bodylab.dk/shop/hurtigt-vae ... 839c1.html
Etrius skrev:NikolajBach skrev:Birkotelli skrev:Jeg ved ikke lige præcis, hvor jeg skal spørge om dette, så det bliver bare lige her.
Jeg er også i gang med at cutte ned, hvor jeg naturligvis er inde i ligevægtsindtag osv.
Hvor vigtigt er det at ramme sine makros? Jeg ligger stabilt omkring 500 kcal under mit ligevægtsindtag, men jeg går ikke så meget op i makrofordelingen.
Er det vigtigt at gøre?
Det er klart vigtigst at du får nok protein. Op mod 2,4 g pr. kg (måske endda mere) i et energiunderskud:
https://www.bodylab.dk/shop/hurtigt-vae ... 839c1.html
Pr. kg hvad? Fedtfri kropsvægt? Det er jo en væsentligt detalje, hvis det er tilfældet...
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 28 gæster