Torsdag d. 26/7 2012Efter logopdateringen torsdag morgen begyndte en gevaldig kvalme.. Ud at træne kom jeg, men helt optimalt var det vidst ikke. Bænkpres, smal
1x8 @ 30
1x8 @ 40
1x8 @ 45
2x8 @ 47,5
1x7 @ 47,5
Skulle ha' haft et par sæt mere, men .. Måtte ud at hilse på Ulrik adskillige gange mellem sættene, så holdt her.Var herefter slet ikke på toppen, og valgte først at kalde det det. Efter at ha' siddet lidt og fået noget mad i maven, levede jeg lidt op og kunne fortsætte. Dog blev squatten udskudt.
Triceps press roll
3x6-8
BOR
1x12 @ 40
1x10 @ 45
3x8-10'ish @ 47,5
1x5 @ 50
Band pull til bryst 5x12
+ lidt andet gøjl. Sluttede af 3 halvhjertede sæt curls.. Baah, curls.
Derefter tog vi en tur i friluftsbadet. Det var hyggeligt!
Efter at ha' ladet op i solen, skyndte jeg mig hjem fordi ham den skønne og jeg skulle spise hjemme ved min tvilling inden salsa.
Salsa gik nogenlunde så godt som.. mmh, min søster beskrev det egentlig meget godt vores følelse, da hun efterfølgende spurgte vores veninde og jeg. "Havde I også mindst tre gange, hvor I blot havde lyst til at løbe skrigende bort og aldrig komme igen?"
JA, kunne vi så stemme i kor. -Men nøj hvor var det morsomt. Var helt hæs af at skrige af grin efterfølgende.
Onsdag fik jeg at vide, at jeg mine ben snart ville blive lige så store som min talje. Arj tænkte jeg så. Så store er de da ikke, men alligevel måtte jeg hjem og måle.. Talje 60,8 >< lår 54,3 hm...
Fredag d. 27/7 2012 En veltiltrængt hviledag. Døjede stadig med kvalme og opkast, så ingen træning til mig. Dog fik jeg prøvet min nye cykel af og nået en masse løse ender.
Lørdag d. 28/7 2012Morgenvægt: 58,6
Inden træning var jeg nede og hente en længe ventet pakke. I den var mit nye leverbælte, bænkpres bælte, wrist wraps, en t-shirt, strømper og suit slip ons. Jeg var en meget glad pige. Klubstævne i SPH gym Bænkpres med halv kropsvægt
1x 44 @ 30 (for nemhedensskyld)
rep PRBlev ved med at banke stangen op i racket og jeg sejlede rundt, men jaja..1RM rackpull fra over knæ.
Op til 170 kg.
PRForsøgte to gang med 180, men næ..
Circus dumbells
16,5x12? reps på 1 minut
Fuck jeg var dårligt, HA!
Farmers-walk
2x26 kg håndvægte
Tid? aner det ikke, ikke så vigtig, men en flot sidste plads
Det blev til en fiiin 3. plads (sidste plads), men det var også nogle stærke damer, jeg var oppe i mod.
Alt i alt var det en herlig dag blandt stærke mennesker og var godt tilfreds med min præstation i bænk og rackpull.
Stævne opdate:Liga - Dødløft d. 11. augustJM - bænk d. 18. augustJM - 3 kamp i oktober Weee.. jeg glæder mig!