Fælles billedeupdates!

fuck du sejler fatboy.

danielbech skrev:fuck du sejler fatboy.

Sejt sagt.. Men hvis folk har ret i det de har skrevet med at han har taget roids, så kan du selv se sådan ud på 3 måneder. Så wow.

Fatboy12 skrev:
danielbech skrev:fuck du sejler fatboy.

Sejt sagt.. Men hvis folk har ret i det de har skrevet med at han har taget roids, så kan du selv se sådan ud på 3 måneder. Så wow.

Du taler som du har forstand til... ](*,)

MFL skrev:
Fatboy12 skrev:
danielbech skrev:fuck du sejler fatboy.

Sejt sagt.. Men hvis folk har ret i det de har skrevet med at han har taget roids, så kan du selv se sådan ud på 3 måneder. Så wow.

Du taler som du har forstand til...

Douchebag. Ej, seriøst det er vildt det han har opnået!!! Jeg er i chok. Det er næsten umuligt! Gid jeg så sådan ud.

SÅ må vi godt genfinde den gode tone! Back2Topic.

BiZcom:
Syg form. Nothing more need to be said.

MWiese skrev:18 år gammel.
Billedet er ca. 2 måneder gammelt og ikke af verdens bedste kvalitet - eller en ret god pose for den skyld..

No homo, men hvilke bukser har du på? Synes de er rimelig fede :dope:

Fronten (-:

Selvom jeg allerede har forklaret det, gør jeg det gerne igen; jeg tager ikke anabolske steroider e.l! Som sagt så har jeg trænet i noget der minder om 5-6 år og jeg vil faktisk give Fatboy12 tildels ret i, at min trænings erfaring in mente, så kunne mit resultat da sikkert have været bedre. Dog må jeg indrømme, at jeg tvivler stærkt på, at man trods alt kan opnå min form på 3 mdr. om så man juicede den op til begge øre :-)

Til dem der har spurgt om mål så er jeg 1.77 cm høj og vejer ca. 90 kg. Det eneste kropsmål jeg har er arme og de måler 48,5 cm. Omkring max løft så har jeg desværre ikke mulighed for at træne dødløft i mit center og jeg har aldrig maxet squat da det også kun er muligt at træne i smith stativ i mit center desværre. Men jeg har lavet 175 i bænkpres og ligger typisk på 140-145 kg i sæt.

Trænet lige godt et år

s0enice skrev:Trænet lige godt et år

http://www.myupload.dk/handleupload/72eedkyW5FMbo

http://www.myupload.dk/handleupload/72eedkyW5FMbo

http://www.myupload.dk/handleupload/72eedkyW5FMbo

Det ser sgu meget godt ud efter 'bare' et års træning :wink:

Alder, højde og vægt?

Malke skrev:
s0enice skrev:Trænet lige godt et år

http://www.myupload.dk/handleupload/72eedkyW5FMbo

http://www.myupload.dk/handleupload/72eedkyW5FMbo

http://www.myupload.dk/handleupload/72eedkyW5FMbo

Det ser sgu meget godt ud efter 'bare' et års træning

Alder, højde og vægt?

Mange tak - din form kan man vist heller ikke sætte en finger på ud fra din logbog

Jeg er 17 år gammel, 174 cm høj og vejer lige omkring 67kg.

Har forresten et spørgsmål, tjekkede lige din log og så du kørte 3split, jeg overvejer nemlig at begynde på det eftersom jeg synes at mine ben,ryg,biceps dage er meeeget lange i 2split. Hvor lang tid tager en træningsession ca. når du kører 3split?

s0enice skrev:
Mange tak - din form kan man vist heller ikke sætte en finger på ud fra din logbog

Jeg er 17 år gammel, 174 cm høj og vejer lige omkring 67kg.

Har forresten et spørgsmål, tjekkede lige din log og så du kørte 3split, jeg overvejer nemlig at begynde på det eftersom jeg synes at mine ben,ryg,biceps dage er meeeget lange i 2split. Hvor lang tid tager en træningsession ca. når du kører 3split?

Mange tak, mester!

Mine træningspas varer ca. 90 minutter

s0enice skrev:
Malke skrev:
s0enice skrev:Trænet lige godt et år

http://www.myupload.dk/handleupload/72eedkyW5FMbo

http://www.myupload.dk/handleupload/72eedkyW5FMbo

http://www.myupload.dk/handleupload/72eedkyW5FMbo

Det ser sgu meget godt ud efter 'bare' et års træning

Alder, højde og vægt?

Mange tak - din form kan man vist heller ikke sætte en finger på ud fra din logbog

Jeg er 17 år gammel, 174 cm høj og vejer lige omkring 67kg.

Har forresten et spørgsmål, tjekkede lige din log og så du kørte 3split, jeg overvejer nemlig at begynde på det eftersom jeg synes at mine ben,ryg,biceps dage er meeeget lange i 2split. Hvor lang tid tager en træningsession ca. når du kører 3split?

Hvor mange øvelser og sæt laver du da på din ben, ryg og biceps dage?

ck92 skrev:
s0enice skrev:
Malke skrev:
s0enice skrev:Trænet lige godt et år

http://www.myupload.dk/handleupload/72eedkyW5FMbo

http://www.myupload.dk/handleupload/72eedkyW5FMbo

http://www.myupload.dk/handleupload/72eedkyW5FMbo

Det ser sgu meget godt ud efter 'bare' et års træning

Alder, højde og vægt?

Mange tak - din form kan man vist heller ikke sætte en finger på ud fra din logbog

Jeg er 17 år gammel, 174 cm høj og vejer lige omkring 67kg.

Har forresten et spørgsmål, tjekkede lige din log og så du kørte 3split, jeg overvejer nemlig at begynde på det eftersom jeg synes at mine ben,ryg,biceps dage er meeeget lange i 2split. Hvor lang tid tager en træningsession ca. når du kører 3split?

Hvor mange øvelser og sæt laver du da på din ben, ryg og biceps dage?

Jeg kører flg.

Squat - 4x8
Lunges - 4x8
Calf Raises - 4x10
Dødløft - 4x6
BOR - 4x8
Weighted Pullups Arnold Style - 50 reps
Seated Bicep Curls - 4x8
Hammer Curls - 4x8

Nogen kommentarer

?

Fuck nogle vikinge køller du har pzyrex. Good job!

xhanZii skrev:Fronten (-:

syg form!! Hvordan ser dit træningsprogram ud?

androide skrev:
xhanZii skrev:Fronten (-:

syg form!! Hvordan ser dit træningsprogram ud?

Thx (:
- almindeligt 3-split.

Bryst
Skulder
Triceps

Ben

Ryg
Biceps

xhanZii skrev:Fronten (-:

Rigtigt flot form xhanZii. Nakken kunne godt bruge lidt ekstra - måske er det bare vinklen..
Hvordan ser resten af kroppen ud?

Anker skrev:
xhanZii skrev:Fronten (-:

Rigtigt flot form xhanZii. Nakken kunne godt bruge lidt ekstra - måske er det bare vinklen..
Hvordan ser resten af kroppen ud?

Mange tak Anker! (:
ved godt nakken måske halter lidt.. Har jeg aldrig rigtigt trænet koncentreret, men er begyndt på det..
- jeg har lige været igennem en operation i foden, så har gået med en special sko på der har gjort at jeg hverken har kunnet træne ben eller køre dødløft i 8-10 uger... Jeg er dog igang for fuld tryk igen, så der skal nok komme et billed op af stængerne..
- ryggen kan ses i mit galleri :-)

Så er den vidst feset ind, at jeg skrev noget vås.

MortenH skrev:
xhanZii skrev:Bryst
Skulder
Triceps

Ben

Ryg
Biceps

Det der er et ~8-split. Et 3-split indikerer at du delt muskelgrupperne op over 3 dage.
Med det sagt, så ser du rimelig massiv ud.

Tror du læser det forkert så (:
1) Bryst/skulder/triceps
2)Ben
3)Ryg/Biceps

men mange tak! giver motivationen et pift - selvom jeg døjer med en træls skulder.

MortenH skrev:
xhanZii skrev:Bryst
Skulder
Triceps

Ben

Ryg
Biceps

Det der er et ~8-split. Et 3-split indikerer at du delt muskelgrupperne op over 3 dage.
Med det sagt, så ser du rimelig massiv ud.

i lol'd

DjingsIt skrev:
MortenH skrev:
xhanZii skrev:Bryst
Skulder
Triceps

Ben

Ryg
Biceps

Det der er et ~8-split. Et 3-split indikerer at du delt muskelgrupperne op over 3 dage.
Med det sagt, så ser du rimelig massiv ud.

i lol'd

MortenH skrev:
xhanZii skrev:Bryst
Skulder
Triceps

Ben

Ryg
Biceps

Det der er et ~8-split. Et 3-split indikerer at du delt muskelgrupperne op over 3 dage.
Med det sagt, så ser du rimelig massiv ud.

Not sure if srs?!

Tilbage til emnet de herrer. Brug logbøgerne eller PB til at udveksle træningsprogrammer.

semi stram, ikke det vilde... godt bulket !!!!

Fra endt cut i sommers (ca. 83kg)

Fra endt bulk nu her (ca. 94kg)

Desværre ikke ens lys.

Prøver at holde formen. Der er røget lidt fedt på kroppen her til jul, men det er jo heldigvis potentiel muskelmasse :p

Curry55 skrev:Havde lige lyst til at være med, i får lige 2 back pics og 1 af fronten . De 2 back pics er omkring 8 måneder gamle og front 4-5 måneder gammelt.

18 år, omkring 60kg på alle sammen og højden 171cm. og jeg undskylder på forhånd den ringe kvalitet grundet farve ændring.. og på front pic er lyset ændret

Din back er fed

god bredde, dog synes jeg at fronten halter lidt. Tror du skal bulke

Fælles billedeupdates!

Brugere online