Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 69535 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1070
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1068

Følg bodybuilding.dk på

Giv mig jeres bedste rootza opskrift

Udskriv emne


Få inspiration og del dine opskrifter med andre

Tilbage til Madopskrifter





Hey BB.dk

Nu har jeg set flere lave rootza herinde og det lyder virkeligt lækkert.

Og da der står pizza på menuen imorgen, tænkte jeg det kunne være spændende og lækkert at prøve noget nyt.

Så kom med jeres bedste opskrifter på rootza og helst både på ingredienser og fremgangsmetode da jeg er en mongol i et køkken :D

Og kæresten og jeg er ikke kræsen så skyd bare løs :)
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 134
Tilmeldt: 26. jan 2010, 21:11
Geografisk sted: Aars
 
Træner her: DIT Studie
Myheart
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg har lige lavet en hertil aften og den bestod af:

BUNDEN
300 gram blomkål
300 gram gulerødder
3 æg

FYLD
250 revet mozzarella
250 gram kyllerylle (brunede jeg på panden inden)
250 gram hakket svin (samme her)
50 gram feta ost
2 store porrer
6 friske chilier (er meget glad for chili)

Er du gal det er godt!! Held og lykke imorgen
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 72
Tilmeldt: 6. mar 2012, 14:26
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Casper A skrev:Jeg har lige lavet en hertil aften og den bestod af:

BUNDEN
300 gram blomkål
300 gram gulerødder
3 æg

FYLD
250 revet mozzarella
250 gram kyllerylle (brunede jeg på panden inden)
250 gram hakket svin (samme her)
50 gram feta ost
2 store porrer
6 friske chilier (er meget glad for chili)

Er du gal det er godt!! Held og lykke imorgen


Har lige et par spørgsmål:
Bunden: Har du haft den inde i ovnen før du puttet fyldet på? Hvis ja, hvor lang tid?
River du gulerødder og blomkål og så blander det i en skål med æggene?
Har hørt nogle presser gulerødder for væsken for en sprød bund, har du gjort det? Hvis ja hvordan for jeg kan ikke lige se hvordan man gør det.

Jo tak, glæder mig for en gang skyld også til at lave aftensmad imorgen :)
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 134
Tilmeldt: 26. jan 2010, 21:11
Geografisk sted: Aars
 
Træner her: DIT Studie
Myheart
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Op :-)
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 134
Tilmeldt: 26. jan 2010, 21:11
Geografisk sted: Aars
 
Træner her: DIT Studie
Myheart
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Min standard-rootza (som jeg fik syv gange sidste uge) består af:

BUNDEN
300 gram revet blomkål
300 gram revne gulerødder
3 æg
Ud på en bageplade og giv det 16 minutter på 200 grader i en varmluftsovn.

Fyld:
- Lidt tomatpure
- 200 gram hakket oksekød
- 200 gram skinke i strimler
- 200 gram kylling i strimler
- 200-300 gram ost
- Oregano
På med fyldet og giv det en 13-14 minutter i ovnen.

Simpelt, men lækkert.
Brugeravatar
Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22465
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



I dræner ikke den revede blomkål/gulerod for væske, oder? Jeg vil give opskriften et skud i aften.
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 635
Tilmeldt: 14. jul 2012, 09:05
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Den bør drænes for væske. Det giver et sprødere, og bedre, resultat (glemte det de første to gange).
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 2371
Tilmeldt: 26. nov 2011, 19:33
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Moby Dick skrev:I dræner ikke den revede blomkål/gulerod for væske, oder? Jeg vil give opskriften et skud i aften.

Jeg dræner den ikke og har ingen problemer med konsistensen :)
Brugeravatar
Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22465
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Jeg havde som sådan heller ingen problemer, da jeg glemte/undlod at dræne massen - dog blev den mere crispy, da jeg gjorde.
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 2371
Tilmeldt: 26. nov 2011, 19:33
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg skal lave to stks, så jeg dræner den ene og undlader at dræne den anden, og så må vi se, om der er forskel.
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 635
Tilmeldt: 14. jul 2012, 09:05
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg både dræner massen og lader det stå 5-7 minutter for at dampe af inden jeg smider fyldet på og så tilbage i ovnen.
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



8800 skrev:Jeg både dræner massen og lader det stå 5-7 minutter for at dampe af inden jeg smider fyldet på og så tilbage i ovnen.


Nu spørger jeg ganske dumt (jeg står normalt for at skaffe føden, og så tilbereder min smukkere halvdel den), men hvordan drænes massen bedst?
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 635
Tilmeldt: 14. jul 2012, 09:05
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Moby Dick skrev:
8800 skrev:Jeg både dræner massen og lader det stå 5-7 minutter for at dampe af inden jeg smider fyldet på og så tilbage i ovnen.


Nu spørger jeg ganske dumt (jeg står normalt for at skaffe føden, og så tilbereder min smukkere halvdel den), men hvordan drænes massen bedst?


Jeg klemmer bare massen hårdt. Det kan fint lade sig gøre med gulerødder i hvert fald :)
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Metoden tiltaler mig. Mange tak :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 635
Tilmeldt: 14. jul 2012, 09:05
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Garik skrev:Min standard-rootza (som jeg fik syv gange sidste uge) består af:

BUNDEN
300 gram revet blomkål
300 gram revne gulerødder
3 æg
Ud på en bageplade og giv det 16 minutter på 200 grader i en varmluftsovn.

Fyld:
- Lidt tomatpure
- 200 gram hakket oksekød
- 200 gram skinke i strimler
- 200 gram kylling i strimler
- 200-300 gram ost
- Oregano
På med fyldet og giv det en 13-14 minutter i ovnen.

Simpelt, men lækkert.


Hvad er nærinsindholdet i sådan et måltid? :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 430
Tilmeldt: 22. okt 2012, 08:47
Geografisk sted: Roskilde
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



fidusen skrev:
Garik skrev:Min standard-rootza (som jeg fik syv gange sidste uge) består af:

BUNDEN
300 gram revet blomkål
300 gram revne gulerødder
3 æg
Ud på en bageplade og giv det 16 minutter på 200 grader i en varmluftsovn.

Fyld:
- Lidt tomatpure
- 200 gram hakket oksekød
- 200 gram skinke i strimler
- 200 gram kylling i strimler
- 200-300 gram ost
- Oregano
På med fyldet og giv det en 13-14 minutter i ovnen.

Simpelt, men lækkert.


Hvad er nærinsindholdet i sådan et måltid? :)

Jeg vil tro omkring 1500-1800 kalorier. Min "standard" lige nu indeholder kun omkring 1400-1500 kalorier. Dejligt efter træning :D
Brugeravatar
Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22465
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Garik skrev:Min standard-rootza (som jeg fik syv gange sidste uge) består af:

BUNDEN
300 gram revet blomkål
300 gram revne gulerødder
3 æg
Ud på en bageplade og giv det 16 minutter på 200 grader i en varmluftsovn.

Fyld:
- Lidt tomatpure
- 200 gram hakket oksekød
- 200 gram skinke i strimler
- 200 gram kylling i strimler
- 200-300 gram ost
- Oregano
På med fyldet og giv det en 13-14 minutter i ovnen.

Simpelt, men lækkert.


Netop færdig med at spise - mange tak for opskriften. Det smagte glimrende og bliver en fast del af kosten fremover.
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 635
Tilmeldt: 14. jul 2012, 09:05
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Moby Dick skrev:
Garik skrev:Min standard-rootza (som jeg fik syv gange sidste uge) består af:

BUNDEN
300 gram revet blomkål
300 gram revne gulerødder
3 æg
Ud på en bageplade og giv det 16 minutter på 200 grader i en varmluftsovn.

Fyld:
- Lidt tomatpure
- 200 gram hakket oksekød
- 200 gram skinke i strimler
- 200 gram kylling i strimler
- 200-300 gram ost
- Oregano
På med fyldet og giv det en 13-14 minutter i ovnen.

Simpelt, men lækkert.


Netop færdig med at spise - mange tak for opskriften. Det smagte glimrende og bliver en fast del af kosten fremover.


Opskriften blev også inspirationen til min aftensmad & haps - det blev en ren succes !! :D
Syntes desuden ikke der var problemer med at bunden blev for vandet, selvom jeg ikke drænede gulerødderne for væske efter rivning..
The only place where "succes" comes before "work" is in the dictionary !!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 252
Tilmeldt: 25. mar 2012, 19:09
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 165.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Garik skrev:Min standard-rootza (som jeg fik syv gange sidste uge) består af:

BUNDEN
300 gram revet blomkål
300 gram revne gulerødder
3 æg
Ud på en bageplade og giv det 16 minutter på 200 grader i en varmluftsovn.

Fyld:
- Lidt tomatpure
- 200 gram hakket oksekød
- 200 gram skinke i strimler
- 200 gram kylling i strimler
- 200-300 gram ost
- Oregano
På med fyldet og giv det en 13-14 minutter i ovnen.

Simpelt, men lækkert.


Bruger du pasteuriserede æg til bunden?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 334
Tilmeldt: 17. jul 2010, 15:24
 
Træner her: Zielkes Fitnessklub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Terkelsen skrev:
Garik skrev:Min standard-rootza (som jeg fik syv gange sidste uge) består af:

BUNDEN
300 gram revet blomkål
300 gram revne gulerødder
3 æg
Ud på en bageplade og giv det 16 minutter på 200 grader i en varmluftsovn.

Fyld:
- Lidt tomatpure
- 200 gram hakket oksekød
- 200 gram skinke i strimler
- 200 gram kylling i strimler
- 200-300 gram ost
- Oregano
På med fyldet og giv det en 13-14 minutter i ovnen.

Simpelt, men lækkert.


Bruger du pasteuriserede æg til bunden?

Nej? Bunden får jo 16 + 14 minutter på 200 grader, så ser ingen grund til at hælde penge ud af vinduet.
Brugeravatar
Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22465
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Garik skrev:
Terkelsen skrev:
Garik skrev:Min standard-rootza (som jeg fik syv gange sidste uge) består af:

BUNDEN
300 gram revet blomkål
300 gram revne gulerødder
3 æg
Ud på en bageplade og giv det 16 minutter på 200 grader i en varmluftsovn.

Fyld:
- Lidt tomatpure
- 200 gram hakket oksekød
- 200 gram skinke i strimler
- 200 gram kylling i strimler
- 200-300 gram ost
- Oregano
På med fyldet og giv det en 13-14 minutter i ovnen.

Simpelt, men lækkert.


Bruger du pasteuriserede æg til bunden?

Nej? Bunden får jo 16 + 14 minutter på 200 grader, så ser ingen grund til at hælde penge ud af vinduet.

Okay, var bare lige i tvivl om det.
Forsøger mig nemlig med opskriften i aften.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 334
Tilmeldt: 17. jul 2010, 15:24
 
Træner her: Zielkes Fitnessklub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg forsøgte mig med Rootza i går. Kunne godt have tænkt mig en lidt sprødere bund, men der kan man vel bare tømme noget mere væske ud og give bunden lidt længere tid.

Jeg brugte følgende:

Bunden

300g Blomkål
300g Gulerødder
3 æg

Fyld
450g død ko
50g tomatpure
100g revet løg
3 fed hvidløg
2 stk rød chilier
1,5 dl madlavningsfløde
3 spk. olivenolie
350gr revet ost.
Pizzasauce (ikke med i kcal)
og div. kryderier.

Alt i alt 3095 kcal. Prot: 225g Kul: 89g Fedt: 205g
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 692
Tilmeldt: 12. dec 2011, 13:59
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 111.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 333.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Marcc7 skrev:Jeg forsøgte mig med Rootza i går. Kunne godt have tænkt mig en lidt sprødere bund, men der kan man vel bare tømme noget mere væske ud og give bunden lidt længere tid.

Jeg brugte følgende:

Bunden

300g Blomkål
300g Gulerødder
3 æg

Fyld
450g død ko
50g tomatpure
100g revet løg
3 fed hvidløg
2 stk rød chilier
1,5 dl madlavningsfløde
3 spk. olivenolie
350gr revet ost.
Pizzasauce (ikke med i kcal)
og div. kryderier.

Alt i alt 3095 kcal. Prot: 225g Kul: 89g Fedt: 205g


Er den portion til 1 person?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 430
Tilmeldt: 22. okt 2012, 08:47
Geografisk sted: Roskilde
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Garik skrev:Min standard-rootza (som jeg fik syv gange sidste uge) består af:

BUNDEN
300 gram revet blomkål
300 gram revne gulerødder
3 æg
Ud på en bageplade og giv det 16 minutter på 200 grader i en varmluftsovn.

Fyld:
- Lidt tomatpure
- 200 gram hakket oksekød
- 200 gram skinke i strimler
- 200 gram kylling i strimler
- 200-300 gram ost
- Oregano
På med fyldet og giv det en 13-14 minutter i ovnen.

Simpelt, men lækkert.


Har du ikke et billede af dette vidunder? :-)
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 480
Tilmeldt: 23. mar 2011, 20:20
Geografisk sted: Vanløse
 
Træner her: Anger Mangement
Fitness World Rødovre
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



fidusen skrev:Er den portion til 1 person?


Nej, men nu har Garik en abnorm appetit - så i dette tilfælde; ja!
Brugeravatar
Månedens skribent: Januar 2008 Månedens skribent: Februar 2009 Månedens skribent: September 2009
Admin
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 10579
Tilmeldt: 3. maj 2007, 01:14
Geografisk sted: Copenhagen
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



essensen skrev:
fidusen skrev:Er den portion til 1 person?


Nej, men nu har Garik en abnorm appetit - så i dette tilfælde; ja!

Hehe, nu var den portion, fidusen henviser til, en 3000 kaloriers udgave, som jeg, desværre, ikke har lavet. At jeg så sagtens kunne spise den til forret, er så en anden sag :D

Og din kommentar gør mig stolt :oops:
Brugeravatar
Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22465
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Hvordan får man væsken fra gulerødder?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 278
Tilmeldt: 19. aug 2010, 10:51
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



mathiasen20 skrev:Hvordan får man væsken fra gulerødder?

Det behøver du ikke, jævnfør ovenstående diskussion i tråden.
Brugeravatar
Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22465
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



mathiasen20 skrev:Hvordan får man væsken fra gulerødder?


Jeg fik lavet en omgang i går, dog kun med 250 g gulerod. Væsken blev ikke fjernet og bunden var bare total lækker!
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2866
Tilmeldt: 25. maj 2011, 23:51
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 165.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



fidusen skrev:
Marcc7 skrev:Jeg forsøgte mig med Rootza i går. Kunne godt have tænkt mig en lidt sprødere bund, men der kan man vel bare tømme noget mere væske ud og give bunden lidt længere tid.

Jeg brugte følgende:

Bunden

300g Blomkål
300g Gulerødder
3 æg

Fyld
450g død ko
50g tomatpure
100g revet løg
3 fed hvidløg
2 stk rød chilier
1,5 dl madlavningsfløde
3 spk. olivenolie
350gr revet ost.
Pizzasauce (ikke med i kcal)
og div. kryderier.

Alt i alt 3095 kcal. Prot: 225g Kul: 89g Fedt: 205g


Er den portion til 1 person?


Jeg delte den i 2, så jeg også havde frokosten på plads næste dag :)

Og mht. væskeudtømning, så kan man smide det i et sigte lidt efter lidt og presse væsken ud, men det er som sagt ikke en nødvendighed.
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 692
Tilmeldt: 12. dec 2011, 13:59
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 111.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 333.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Næste

Tilbage til Madopskrifter




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster