Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65715 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049579 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Tudi skrev:Det tager ikke særlig lang tid at komme op på, så det lyder sgu ikke særlig effektivt
Snackman skrev:Ja det er hamrende ineffektivt, hvis målet fra start af, har været at træne så effektivt og optimalt som muligt. Det er ikke alle der er til dette i praksis, men i teorien er det ineffektivt ja. Hvis personen blot går efter, at holde sig sund og i form, kan man vel godt kalde det effektivt. Det kommer vel bare an på målet og metoden man bruger til at nå målet.
Julius626 skrev:Jeg mener godt jeg kunne bænke det efter 3år. Jeg tror jeg havde et maks på omkring 90kg da jeg startede med at træne for godt små 5 år siden.
Som andre har sagt så kommer det an på dit udgangspunkt, gener, mad, osv. De færreste af os trænede optimalt fra dag 1.
Forcedreps skrev:Ja, TS du er svag og er ikke øvet.
Ud fra Sheiko's klasser ligger jeg ikke mere end på det mellemliggende stadie, og jeg kan bænke 165 kg touch and go, 250 kg dødløft og 220 kg squat.
Tag ikke fejl af, at du er stærkere end gennemsnittet nede end den lokale FW. Det misvisende.
Moose skrev:Sandheden er at nogle mennesker aldrig kan kommer derop i styrke
Har man trænet HAMRENDE INEFFEKTIVT hvis man efter 3 års træning ikke kan bænke min. 3x10 med 80 kg.???
BodyLab skribenten har udtrykt sig i en unødvendig hård vending.
Nick9000 skrev:Moose skrev:Sandheden er at nogle mennesker aldrig kan kommer derop i styrke
Jeg kender altså piger, der med få års god træning er oppe på de tal der nævnes..
squatswithapad skrev:Tak til alle for jeres indlæg !
Jeg konkluderer foreløbig følgende.
BodyLab skribenten har udtrykt sig i en unødvendig hård vending.
Personligt præsterer jeg styrkemæssigt somewhat under forventet niveau og årsagerne kan være mange. Jeg vil forsøge at uppe mig på alle fronter.
Anyhow...træningsglæden er intakt og jeg synes selv jeg står mere stramt og strandklar end nogensinde før.
newbiepumper skrev:Nick9000 skrev:Moose skrev:Sandheden er at nogle mennesker aldrig kan kommer derop i styrke
Jeg kender altså piger, der med få års god træning er oppe på de tal der nævnes..
Du har ret Nick.
Men kender du piger, der bænker 3x10 a 80kg?
Oracle skrev:Se blot bort fra nogle medlemmers ulødige trang til at hævde sig..
Nick9000 skrev:Hvorledes har det at svare på hans spørgsmål noget at gøre men en ulødig trang til at hævde sig?
Nick9000 skrev:newbiepumper skrev:Nick9000 skrev:Moose skrev:Sandheden er at nogle mennesker aldrig kan kommer derop i styrke
Jeg kender altså piger, der med få års god træning er oppe på de tal der nævnes..
Du har ret Nick.
Men kender du piger, der bænker 3x10 a 80kg?
Jeg kender i hvert fald til en 1-2 stykker, der burde være gode for det, og en del der ikke ligger langt fra.Oracle skrev:Se blot bort fra nogle medlemmers ulødige trang til at hævde sig..
Hvorledes har det at svare på hans spørgsmål noget at gøre men en ulødig trang til at hævde sig?
Fistandantilus skrev:Jeg synes i øvrigt at det er mere voldsomt med de 120 i squat. Hvis vi snakker 3x10, så er der ikke mange mennesker under 80kg, der kan klare det.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Fistandantilus skrev:Jeg synes i øvrigt at det er mere voldsomt med de 120 i squat. Hvis vi snakker 3x10, så er der ikke mange mennesker under 80kg, der kan klare det.
Fistandantilus skrev:Så kan de uden problemer slå alle de danske rekorder i bænkpres 3-kamp. Det er da bare at komme i gang, hvis de er så store talenter.
Fistandantilus skrev:Jeg synes i øvrigt at det er mere voldsomt med de 120 i squat. Hvis vi snakker 3x10, så er der ikke mange mennesker under 80kg, der kan klare det.
Riberrock skrev:Og hvilken ide er der i at squatte 120 for 3x10 hvis det er med en grim teknik, hvor du skyder hoften hurtigt af, knæene flagrer osv.?
squatswithapad skrev:Fistandantilus skrev:Jeg synes i øvrigt at det er mere voldsomt med de 120 i squat. Hvis vi snakker 3x10, så er der ikke mange mennesker under 80kg, der kan klare det.
Ja. og bemærk at de 120 kg betegnes som "kun". Det indikerer at den magiske grænse mellem "hamrende ineffektiv" og "god" træning er et ,indtil videre udefineret, antal kg højere.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 96 gæster