Hej BB

Ville lige dele den her awesome og mega simple opskrift på en slags Crepes med jer.

Mos en banan i en skål med en gaffel. Tilføj 1 æg, kanel og ½ scoop vanille proteinpulver. Det var første gang jeg lavede dem så turde ik bruge 1 hel. Steg dem på medium varme indtil de er brune på hver side. Spis. Smager skide godt til de der aftentimer hvor man er lidt lækkersulten. Kan spises med peanutbutter, marmelade, sukker, nutella osv osv. Jeg foretrækker dem dog som de er. Man får cirka 5 stk små Crepes afhængelig af hvor store du laver dem.

Jeg ved godt æg+banan lyder lidt dumt men seriøst prøv dem. De smager skide godt og er i hvert fald bedre end chips osv.

Næringsindhold for en hel omgang.

265 kcal
28g kulhydrater
8g fedt
21g protein

Skulle lige prøve dem..
Kæft de er gode! Og for helvede de mætter... Jeg var sulten før, og nu er jeg ret mæt!!

KswagC skrev:...

265g kcal
28g kulhydrater
8g fedt
21g protein

265g kcal? Det lyder spændende.

Mos en banan i en skål med en gaffel. Tilføj 1 æg, kanel og ½ scoop vanille proteinpulver.

Jeg er virkelig en spadser til at lave mad. Men får man 5 okay store af de ting der, hvis man bruger 1 æg og 1 banan?

Og endnu mere noob her:
Skal det bare og i en skål det hele og hældes på panden til en stor pandekage ting eller hvad?

Fik også lige prøvet en portion og de mætter helt vildt!! synes sku at det er nemt og lækkert, minder lidt om banankage

Det skal prøves!

Hmm, det ser jo ikke helt tosset ud!

RandomGuy skrev:

Mos en banan i en skål med en gaffel. Tilføj 1 æg, kanel og ½ scoop vanille proteinpulver.

Jeg er virkelig en spadser til at lave mad. Men får man 5 okay store af de ting der, hvis man bruger 1 æg og 1 banan?

Og endnu mere noob her:
Skal det bare og i en skål det hele og hældes på panden til en stor pandekage ting eller hvad?

Du kunne jo kigge mig billede. jeg fik 4.

Jeg kan godt se jeres billeder, men jeg kan bare ikke forstå, hvordan 1 æg kan blive til så meget. Finder jeg jo nok ud af, når jeg prøver at lave det i morgen.

RandomGuy skrev:Jeg kan godt se jeres billeder, men jeg kan bare ikke forstå, hvordan 1 æg kan blive til så meget. Finder jeg jo nok ud af, når jeg prøver at lave det i morgen.

pisk det, der kommer luft i lortet
Og det mætter for vildt.

Skulle man være et svin, så gjorde en skive pålægs chokolade på hver pandekage sku nok ikke noget dårligt for dem!

Lidt kokos-mel i, så mætter det dobbelt. En rigtig god snack!

har selv lige lavet dem fik fire styks, smager utrolig godt!

det tog desuden kun 7-10 min. at lave dem.

Ikke den store succes for mig, forstår ikke helt hvis de kan laves uden fedtstof, for mine brændte ret meget fast i panden..

Dannyboy skrev:Ikke den store succes for mig, forstår ikke helt hvis de kan laves uden fedtstof, for mine brændte ret meget fast i panden..

Jeg brugte fedt stof

Jeg prøvede også at lave det i dag. Da det lå dernede i skålen, så det altså ikke ud af så meget, men jeg fik da alligevel 4 styks. De var sgu gode, jeg brugte chokolade proteinpulver i stedet for vanilje.

Skal prøves igen på et andet tidspunkt.

Konge opskrift!

Jeg har lavet dem her til aften, blot med en lille ændring. Jeg brugte chokolade proteinpulver og skiftede kanelen ud med lidt ekstra ren kakaopulver og lidt flydende sød.

SUPER lækkert!



EDIT: Billedet ser åbenbart helt skørt ud. Aner ikke hvordan jeg retter det.

Jeg fordoblede lige opskriften idag. Jeg fik ca 10 pandekager ud af det i think. Det i skålen skal det ca have samme konsistens som havregrød, der må gerne være nogle bananklumper i, det synes jeg smager godt. Mht fedtstof så bruger jeg en lille bitte smule olivenolie efter hver tredje. Man kan evt smøre noget økologisk peanutbutter på det smager også fantastisk

Haps - det lyder ikke helt dumt .
Opskriften skal helt sikkert afprøves herhjemme i løbet af weekenden - tak for den !!

Prøvede den lige, fik én stor pandekage.. Tænkte den ikke ville mætte det store, men den lagde sgu en god bund!

De er rigtig gode, tak for opskriften!

Det er sgu næsten en skam at jeg skal have flæskesteg til aftensmad, for så er jeg nød til at vente til i morgen med at prøve dem

Blander man proteinpulver, æg og banan i en skål, og så pisker det, og bagefter steger det på panden, eller hvad gør man?

Jep stort set. Og så med kanel eller sød eller hvad man nu vil have i. Jeg synes det er nemmere at bruge en gaffel men det bestemmer du selv

Det må da lige prøves

Lavede dom også igår. De blev rigtig gode. brugte også chokoladepulver, men star nutritions pulver var ogdt nok ikke lige det mest optimale valg. De bliver også en smule tørre måske?

Gudeskøn snack! Jeg lavede dem dog lidt anderledes..

1 æg
1 banan
½ scoop ChocoMint Proteinpulver(da det er det jeg har)
½ scoop Vanilla Instant Oats(Havregrynsprodukt med vaniljesmag
lidt kanel
lidt kakaopulver
lidt flydende sød
et skvæt mælk

Uden fedtstof, lav varme, på teflonpande

Og så spiser jeg dem med en lidt hjemmelavet peanutbutter. Utroligt lækkert og utroligt sund!

Super opskrift.. de smager

Lavede dem også lige med følgende:
1 banan
1 æg
1/2 scoop bodylab chokolade proteinpulver
5 gram kakao

http://i.imgur.com/hDvsQnV.jpg

http://i.imgur.com/73qGmuG.jpg

http://i.imgur.com/CopDABL.jpg

Jeg synes selv de blev gode, de kunne muligvis bruge lidt havregryn.

Plejer at lave dem med:
100g havregryn
2 bananer
peanutbutter
4 æg
mælk
Eventuelt lidt bær

Blend det hele og derefter smid det på panden.. God morgenmad