Vi fortsætter i samme spor som sidste uges UDG; brugeren er i fokus - og vi kigger rundt på boardet for at se hvad der sker.
Først og fremmest har vi jo netop fået overstået DM i bodybuilding hvor vi har haft flere fra boardet det har deltaget; Spiderman, Kidde, Grundt og Bork – der alle deltod i Atheletic Fitness. Alle 3 fremviste fornem form- og det blev til en bronzemdalje til både Grundt og Kidde. Bork lavede en flot debut med nogle onde wheels og en 5 plads.
Her er nogle pics:
Her er kidde efter:
lidt fritter et par burgere, en kage, to cheseburgere, nogle honningkager, et to tre fire marcipanbrød og 1 liter zero
Mogensen giver os desuden indblik i nogle flere hisotier fra DM:
Der er flere små historier fra DM:
Den fungerende formand Line uddelte æres medlemskaber til diverse dommere og hjælpere der havde været med i mange år, og været til en ekstra stor hjælp i den nye bestyrelses første DM.
Bendix der stillede op i bodyfitness fik overrakt hendes deltagelses præmie af hendes mor der aften før havde vundet bb masters.
Som skrevet på et andet tidspunkt vandt Habib Tanif -90 selvom han gik efter cbb, vejede 1,7 kg for meget, smed ½ kg, og derfor blev smidt i bb. Noget af en rutsje tur han har været på.
Der var også en anden succeshistorie fra indvejning, ved at en anden deltager skulle smide 400 gram på en halv time, kom tilbage efter han havde svedt, og så lige præcis nåede hans vægt.
En af bb deltagerne i -100 der ikke nåede finalen blev så gal han flippede den midterste finger af dommerne og råbte alskens unoder efter dem.
Patrick og Sune fra bb +100 havde en mindre fight ude på sidelinjen under line-up om hvilkens arm der skulle være forrest, da de stod for tæt. Der blev puffet og paffet lidt indtil Sune tog et skridt til siden, tydeligvis utilfreds med situationen.
Folk begyndte at forlade salen efter +100 klassen, da de tilsyneladende havde glemt der var noget der hed en overall pris - så halvdelen af salen så overall kampen stående.
Under AF forbedømmelserne var der en atlet der var nødt til at være alene om at ro og lave dips grundet et ulige antal deltagere. Heldigvis sprang en aldrende hjælper på ro-maskinen, og en ung gut lavede dips "mod" atleten.
Der var kun en enkelt kvindelig atlet i AF i år, så hun kom på scenen med mændene under forbedømmelserne. Hun roede og lavede også dips mod en mandlig atlet, da de også var et ulige antal i deres klasse. Hun tog lige så mange dips som ham! 22 hvis jeg husker korrekt. Stærkt gået!
Jensens bøfhus havde igen i år deres travleste aften nogensinde lørdag. Sultne bodybuildere i kø helt ud på gaden.
Og så lige et billede af vores 3 udsendte fra bb.dk:
Vi boede på et hotel med udemærkede faciliteter; der var bla. køkken til fri benyttelse - det blev selvfølgelig brugt flittigt morgen og aften. Jeg, og mine 2 roommmates, havde forsynet os med pasta og havregryn hjemmefra, og et hav at proteinbarer. Hver aften gik vi ned i det lokale supermarked, og købte kylling, oksekød og grøntsager - BB. Kosten har derfor, været ganske udmærket.
Man kan tydeligt se, at det er et land i krise; mange bygninger var forfaldne, og flere var ikke bygget færdig. Deres gæld er også langt større end DK's, på trods af, at de har et indbyggertal, der ligger 1 mio. under Danmark. Det var selvfølgelig fyldt med pubs derhenne, da det er en stor del af deres kultur. Jeg og mine roommates drak ikke, men det gjorde alle de andre tilgengæld
Og til træning. Vi fandt et lokalt center - vi spurgte en vagt udenfor en McDonalds (han så buff ud), om hvor vi kunne finde det nærmeste gym - Der lå heldigvis et center 15 min. gågang fra vores hotel. Vi fik trænet 2 gange - begge gange stod på bryst og ryg, vi gav 5 Euro for en træning. Der var ingen muligheder for squat Det var alt i alt en hyggeligt og lærerig tur. Som det ses, er det et meget oldschool center, med BB billeder hængende overalt. Der var bla. flere billeder fra Animal. (beklager kvaliteten, billederne er taget med en gammel Nokia) Her er lidt pics:
Squat (Knæbind + Bælte) 1. -235kg Nåede ikke ind til løftet. 2. 235kg Teknisk fint, men ikke meget power 3. -245kg Dårlig teknik, så tar et skridt baglæns i toppen.
Og så lige lidt billeder fra Arnold Classics – Europe som. Her får i top 6:
Nr. 6 Hidetada Yamagishi
Nr. 5 Flex Lewis
Nr. 4 Toney Freeman
Nr. 3 Ronny Rockel
Nr. 2 Dexter Jackson
Nr. 1 Victor Martinez
TJ er en klog mand og har ofte noget fornuftige ting på hjerte – og så er han desuden rigtig stærk. Kunne du tænkte dig at vide hvordan han træner for tiden – så tag et kig her:
Har ikke noget decideret program. Det er mere en struktur jeg følger, og det hele er bestemt efter dagsformen. I grove træk ser det sådan her ud:
Pas 1:
Bænkpres et varierende antal sæt af 1-5 reps efter dagsformen Dødløft et varierende antal sæt af 1-5 reps efter dagsformen En rygøvelse vilkårlig valgt 4-5 sæt af 5-12 reps
Pas 2:
Overhead presses (enten pushpresses eller military presses) et varierende antal sæt af 1-5 reps efter dagsformen Squat (enten front squat eller olympisk squat) et varierende antal sæt af 1-5 reps efter dagsformen En rygøvelse vilkårlig valgt 4-5 sæt af 5-12 reps
Normalt kører jeg alle mine presseøvelser op til et topsæt indenfor 1-5 reps, og laver så nogle backoff sæt. I squat og dødløft er de fleste pas lette eksplosive pas. Vil tro jeg i snit har et tungt dødløft pas og et tungt squat pas pr. uge, hvor det følger samme struktur som presseøvelserne. Men jeg kører tungt i presseøvelser hver dag, alle ugens dage.
Oveni det laver jeg lidt diskopumper pjat, laterals, curls og lidt grebstræning og diverse.
Men det hele følger en struktur som er meget dagsforms dikteret. Jeg kan godt køre bænkpres 2 dage i streg, mens jeg andre kører overhead øvelser 2 dage i streg. Så intet er skrevet i sten. Men ovenstående er en grov skitsering af hvordan det ser ud. Antallet af sæt er også meget afhængig af dagsform og hvordan jeg har det. Nogen gange har jeg kørt push presses i over en time, og andre gange er det kun op til et topsæt, og så stopper jeg. Hvis jeg føler mig træt og brugt, og hvis jeg kan mærke at jeg har akkumuleret træthed i kroppen, så hjælper det som regel at tage 1-2 dage helt fri fra træningen, og så starte langsomt op igen, og være tilbage i gear igen efter 2-3 dages progressiv træning.
Kend din moderator Kender du moderatorene på BB.dk? Eller er du bare god til at gætte? Så har du muligheden for at tippe en 9'er i BB.dks "kend din moderator"-konkurrence.
Svarene indsendes via pm til undertegnet. Hvis der er flere som har lige mange rigtige svar, så trækkes der lod blandt de personer som har flest rigtige.
Præmie: 800g Bodylab Amplifier + 800g Bodylab Protein Pandekager
Vores nye koncept: "Ugens historie" - kommer i denne omgang fra Karim der har haft en ZMA-induceret drøm:
Jeg drømte i nat at jeg var i the Gym hvor jeg bænkede ved den sorte ER bænk. Bertel spottede Jacob i noget squat nede i power racks'ne. Efter lidt tid lavede Bertel et bål midt på gulvet fordi han ville riste et græskar, jeg var også sulten så jeg ristede min musemåtte og spiste den efterfølgende med smør og solbærsyltetøj, den smagte forfærdeligt. - ZMA certified dreaming.
Først og fremmest har vi jo netop fået overstået DM i bodybuilding hvor vi har haft flere fra boardet det har deltaget; Spiderman, Kidde, Grundt og Bork – der alle deltod i Atheletic Fitness. Alle 3 fremviste fornem form- og det blev til en bronzemdalje til både Grundt og Kidde. Bork lavede en flot debut med nogle onde wheels og en 5 plads.
Bork gjorde, rigtigt nok, en flot debut, desværre ikke nok til en finaleplads denne gang. 5.e pladsen gik til Spiderman.
"Life is a tragedy for those who feel, but a comedy for those who think" - Horace Walpole
"Censorship reflects a society's lack of confidence in itself" - Potter Stewart
Først og fremmest har vi jo netop fået overstået DM i bodybuilding hvor vi har haft flere fra boardet det har deltaget; Spiderman, Kidde, Grundt og Bork – der alle deltod i Atheletic Fitness. Alle 3 fremviste fornem form- og det blev til en bronzemdalje til både Grundt og Kidde. Bork lavede en flot debut med nogle onde wheels og en 5 plads.
Bork gjorde, rigtigt nok, en flot debut, desværre ikke nok til en finaleplads denne gang. 5.e pladsen gik til Spiderman.
Faktisk har jeg bare glemt at skrive: "spiderman fik" - jeg ved ikke lige hvordan jeg fik udeladt det. Jeg var lidt træt da jeg skrev det
I alt: 1402
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1400
