Overload skrev:Det jo helt vildt!!
Kanon stykke arbejde, du har lagt for dagen indtil videre.

Tusind tak.

----------------------------------------------------------------------------

I aften tager jeg ned og laver Military press. Jeg håber Jeppe kan være med. Den står på 5+ med 80 kg.

Lad være med at være så stærk, tak. Du tager alle mine stemmer.

Vitus: Haha, det må du undskylde.

-----------------------------------------------------------------

I nat har jeg sovet elendigt. Dette var dog primært min egen skyld, da det var fordi jeg havde en dame sovende. Træningen i dag gik dog over alt forventning alligevel. Jeg havde Sune, min gamle træningsmakker fra efterskole-tiden på besøg i dag. Han er en good guy, og hans besøg motiverede mig til at push it en smule ekstra i dag.

Jeg købte i øvrigt en ny skjorte i dag. Dette var en nødvendighed, da jeg tilsyneladende er vokset ud af alle de andre jeg ejer.

Wendler 531 R2 W1 - Military press day!

MILITARY PRESS
10x40kg
6x50kg
5x62,5kg
5x70kg
7x80kg PR
5x57,5kg
5x57,5kg
5x57,5kg

PULL UP
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW

DIPS
10x12kg
10x12kg
10x12kg
10x12kg
10x12kg

DB REAR LATERAL
12x12kg
12x12kg
12x12kg

Nu vil jeg game lidt Civilization V, og så tidligt i seng, så jeg kan squatte tungt inden arbejde i morgen. Den står på 5+ med 170kg.

Husk lige at stemme på mig til månedens logbog, det er tæt løb, så hver stemme tæller:
manedens-logbog-september-t63466.html

Er denne pige lækker? Hvis ja, hvor lækker er hun så?

holstc skrev:Er denne pige lækker? Hvis ja, hvor lækker er hun så?

Hun er ret sprød. Men vigtigst af alt er hun super cool.

Mere vil jeg ikke tilføje, da hun kan læse med her. Jeppe har været så smart, at fortælle hende at jeg logger herinde.

Marcus skrev:Mere vil jeg ikke tilføje, da hun kan læse med her.

Det er lige præcis derfor, du skal tilføje mere!

Marcus skrev:

holstc skrev:Er denne pige lækker? Hvis ja, hvor lækker er hun så?

Hun er ret sprød. Men vigtigst af alt er hun super cool.

Mere vil jeg ikke tilføje, da hun kan læse med her. Jeppe har været så smart, at fortælle hende at jeg logger herinde.

Du er pisse stærk(det kan ikke siges nok), men din makker Jeppe skal lære at holde sin kæft omkring Zhe Zecret loggin'!

7 x 80 er vanvittigt stærkt.

Marcus skrev:Mere vil jeg ikke tilføje, da hun kan læse med her. Jeppe har været så smart, at fortælle hende at jeg logger herinde.

Not cool man, not cool.

TheDupont: Det havde jeg faktisk slet ikke tænk på. Det kunne jo være til min fordel.

NBM: Tusind tak. Ja, det er lidt skidt, at han ikke helt tænkte over det.

Lærling: Tak. Jeg er også ret glad for det.

Salt: Totally.

-----------------------------------------------------------------------------------

Min skulder klagede lidt inden military i går, fordi jeg havde sovet i en dårlig stilling hele natten. Jeg valgte dog at ignorere det, og det bøder jeg for i dag. Min højre skulder duer ikke til så meget, så jeg droppede at tage ned og squatte i dag. Jeg har smerter bare jeg løfter armen.

Jeg tager 1-2 dage off, også hopper jeg i gang igen. Jeg har oplevet noget lignende før, hvor det gik over forholdsvist hurtigt, så jeg frygter ikke, at det er alvorligt. Mandag squatter jeg tunge ting.

I dag har jeg været til 70-års fødselsdag. Der var brunch, så jeg har ædt mig tyk og fed. Det var lækkert. Bacon og æg er en af mine klare favoritter. Faktisk elsker jeg bacon. På vej hjem fra fødselsdagen afhentede jeg også for 250 kr. Beef Jerky hos en ven. Vi har købt det online, og det er delish.

Jeg har næsten intet mærket til skulderen i dag, og jeg træner derfor som normalt fra i morgen af.

EDIT: Og tak for stemmerne, til jer der har stemt på mig, som månedens logbog. Det ville virkelig glæde mig, hvis jeg vandt.

Hvor meget Beef Jerky får man for 250? Og hvor er det bestilt?

DGammelgaard skrev:Hvor meget Beef Jerky får man for 250? Og hvor er det bestilt?

Vi købte en Party Pack med 20 40g pakker og 10 28g sticks. Det kostede ca. 500 kr. Det er muligvis noget af det dummeste jeg nogensinde har brugt mine penge på, men hold kæft hvor er det lækkert.

Ej, det er faktisk ikke rigtigt. Jeg har engang brugt 300 kr. i sådan en bamse-kran på 30min, uden at vinde noget som helst.

Link:
http://www.buybeefjerkyonline.com/catalog/

Marcus skrev:

DGammelgaard skrev:Hvor meget Beef Jerky får man for 250? Og hvor er det bestilt?

Vi købte en Party Pack med 20 40g pakker og 10 28g sticks. Det kostede ca. 500 kr. Det er muligvis noget af det dummeste jeg nogensinde har brugt mine penge på, men hold kæft hvor er det lækkert.

Ej, det er faktisk ikke rigtigt. Jeg har engang brugt 300 kr. i sådan en bamse-kran på 30min, uden at vinde noget som helst.

Link:
http://www.buybeefjerkyonline.com/catalog/

Hvis du er bare lidt snild i et køkken kan man selv lave formidabelt beef jerky, og man kan lave rigtig rigtig meget for 500kr

Jeg har iøvrigt været skabslæser i loggen længe, man kan kun blive inspireret til at løfte tungt når man kigger med her

Kristinet skrev:

Marcus skrev:

DGammelgaard skrev:Hvor meget Beef Jerky får man for 250? Og hvor er det bestilt?

Vi købte en Party Pack med 20 40g pakker og 10 28g sticks. Det kostede ca. 500 kr. Det er muligvis noget af det dummeste jeg nogensinde har brugt mine penge på, men hold kæft hvor er det lækkert.

Ej, det er faktisk ikke rigtigt. Jeg har engang brugt 300 kr. i sådan en bamse-kran på 30min, uden at vinde noget som helst.

Link:
http://www.buybeefjerkyonline.com/catalog/

Hvis du er bare lidt snild i et køkken kan man selv lave formidabelt beef jerky, og man kan lave rigtig rigtig meget for 500kr

Jeg har iøvrigt været skabslæser i loggen længe, man kan kun blive inspireret til at løfte tungt når man kigger med her

Explain your snildness? Hvordan gør du det?

Da det var næsten to uger siden jeg sidst havde squattet, var jeg halv-nervøs for dagens omgang. Denne nervøsitet viste sig dog at være fuldstændig latterlig. Jeg gav den gas i stor stil.

Wendler 531 R2 W1 - Squat day

SQUAT
10x60kg
5x100kg
5x130kg
5x150kg
7x170kg BOOM PR!
5x120kg
5x120kg
5x120kg
- Det kørte ganske godt i dag.

LEG CURL
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg

LEG PRESS
10x100kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg
- Benene var helt ristede efter squatten.

CALF PRESS
15x140kg
15x140kg
15x140kg
15x140kg
15x140kg
15x140kg

Kæft jeg er glad for min indsats i dag. Jeg føler mig virkelig uovervindelig i centeret for tiden. Men vil i gøre mig lige en tand gladere, synes jeg i skal (hvis ikke i allerede har) stemme på mig til månedens logbog. Det er alt for tæt, til at jeg bryder mig om det. Jeg fører kun med en enkelt stemme, så jeg vil virkelig sætte pris på det.
manedens-logbog-september-t63466.html

Hvis jeg vinder, får i billeder af mit bulkede korpus.

Man kan desværre kun stemme en gang, ellers havde du fået en mere ;) Og nu er det 8!

Aagi-e skrev:Man kan desværre kun stemme en gang, ellers havde du fået en mere ;) Og nu er det 8!

Tak. Ja, jeg endte med at vinde med 8 stemmer. Det er jeg vildt glad for, og som lovet, kommer der snart billeder af min tykke krop.

--------------------------------------------------------------

I dag måtte jeg træne alene, da Andreas havde fri før mig. Han nåede dog lige at spotte mit topsæt i bænk pres. Det sæt burde være blevet filmet.

Mine ben er i øvrigt hårdt ramt af DOMS i dag. Jeg frygter gevaldigt for dødløft i morgen.

Wendler 531 R2 W2 - Bench press day

BENCH PRESS
10x60kg
6x80kg
3x107,5kg
3x122,5kg
5x137,5kg PR!
5x92,5kg
5x92,5kg
5x92,5kg
- Kørte fint i dag, på trods af jeg havde fået en ringe stang og den dårlige bænk.

BENT OVER ROW
15x60kg
10x100kg
10x110kg
10x110kg
10x110kg
10x110kg

DB INCLINE PRESS
10x30kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg

DB HAMMER CURL
10x20kg
10x20kg
10x20kg

DB REAR LATERAL
12x12kg
12x12kg
12x12kg

Jeg er fint tilfreds med min indsats i dag. Jeg tog den med ro i supportøvelserne, da jeg pressede citronen ret meget i bænk pres, og ikke ville risikere noget med skulderen (som dog har det helt fint i dag).

Der var fyldt med idioter i World i dag. Alle steder rundt omkring mig, lavede folk øvelser med lorte teknik, snakkede brosience og opførte sig generelt som de uvidende træningsindivider de er. Den atmosfære dræber virkelig min træningslyst, når jeg er alene, og ikke har enten Jeppe eller Andreas til at have stemningen. Det bliver godt, den dag jeg flytter til Aarhus, og kommer til at træne i et seriøst center. Jeg tror virkelig, at det kommer til at hive min træning op på et nyt niveau.

Jeg synes det er latterligt du er så stærk
Du sætter jo PR hver træning ?

ChristofferOzzy skrev:Jeg synes det er latterligt du er så stærk
Du sætter jo PR hver træning ?

Tak, det tager jeg som en kompliment.

Ja, jeg er inde i en rigtig god stime i øjeblikket. Jeg er spændt på, hvor længe jeg kan fortsætte sådan her.

Marcus skrev:Jeg er spændt på, hvor længe jeg kan fortsætte sådan her.

Pas på dig selv

Skriv hvis du kommer til Aarhus, så er du stadig velkommen til at købe mine Fatgripz. De ligger umiddelbart i prislejet 250-300 på nettet, men mener ikke jeg gav helt så meget, da jeg købte dem sammen med en flok, så vi fik mængderabat. Du får BB-rabat.

Squatman skrev:

Marcus skrev:Jeg er spændt på, hvor længe jeg kan fortsætte sådan her.

Pas på dig selv

Skriv hvis du kommer til Aarhus, så er du stadig velkommen til at købe mine Fatgripz. De ligger umiddelbart i prislejet 250-300 på nettet, men mener ikke jeg gav helt så meget, da jeg købte dem sammen med en flok, så vi fik mængderabat. Du får BB-rabat.

Det skal jeg nok. Jeg er meget opmærksom på, at jeg ikke presser citronen for meget.

Jeppe og jeg træner i Performance Gym nu på lørdag ved 12-tiden. Hvordan passer det dig? Vi kan lige aftale en pris over PB.

Dette er i øvrigt også en opfordring til alle andre fra Performance Gym Aarhus, som læser med, om at træne ved 12-tiden på lørdag.

Marcus skrev:

Squatman skrev:

Marcus skrev:Jeg er spændt på, hvor længe jeg kan fortsætte sådan her.

Pas på dig selv

Skriv hvis du kommer til Aarhus, så er du stadig velkommen til at købe mine Fatgripz. De ligger umiddelbart i prislejet 250-300 på nettet, men mener ikke jeg gav helt så meget, da jeg købte dem sammen med en flok, så vi fik mængderabat. Du får BB-rabat.

Det skal jeg nok. Jeg er meget opmærksom på, at jeg ikke presser citronen for meget.

Jeppe og jeg træner i Performance Gym nu på lørdag ved 12-tiden. Hvordan passer det dig? Vi kan lige aftale en pris over PB.

Dette er i øvrigt også en opfordring til alle andre fra Performance Gym Aarhus, som læser med, om at træne ved 12-tiden på lørdag.

Det tror jeg godt kunne fungere. Vi kan lige snakkes ved.

PRs all over the place. Stærkt Marcus

8800 skrev:PRs all over the place. Stærkt Marcus

Tusind tak, 8800.

-----------------------------------------------------------------------------

I dag havde jeg absolut intet andet i hovedet end at få mine tre reps i dødløft og så cykle hjem. Mine ben har virkelig slemme DOMS fra squatten forleden. Så slemme at jeg faktisk blev overhalet på cykel, op ad den bakke jeg bor på, af en 5-årig dreng, da jeg var på vej hjem fra træning. Men som jeg ofte har gjort før, valgte jeg i sidste øjeblik at give den en ekstra skalle.

Wendler 531 R2 W2 -Deadlift day

DEADLIFT
10x60kg
6x100kg
3x155kg
3x175kg
8x197,5kg PR
5x132,5kg
5x132,5kg
5x132,5kg
- Den kørte fint i dag. Top sættet blev filmet, og bliver uploadet når jeg har tid.

GOODMORNING
12x50kg
12x50kg
12x50kg
12x50kg
12x50kg

LEG RAISE
15xBW
15xBW
15xBW
15xBW
15xBW

CALF PRESS
15x140kg
15x140kg
15x140kg
15x140kg
15x140kg
15x140kg

Nu skal jeg skrive dansk opgave til i morgen. Det er vidst noget novelle analyse, det huer mig ikke. I morgen er off day.

Marcus skrev:Dette er i øvrigt også en opfordring til alle andre fra Performance Gym Aarhus, som læser med, om at træne ved 12-tiden på lørdag.

Helt sikkert. Fælles posedown i PG på lørdag

Koppel skrev:

Marcus skrev:Dette er i øvrigt også en opfordring til alle andre fra Performance Gym Aarhus, som læser med, om at træne ved 12-tiden på lørdag.

Helt sikkert. Fælles posedown i PG på lørdag

Det lyder godt Koppel. Det bliver good times.

Så er der video af dødløft fra i dag. Jeg så gerne at jeg lige havde 1sek pause på jorden, men jeg lod mig nok rive lidt med.

Selvom du vand over mig, igen, ufortjent - naturligvis, kan jeg godt lidt dig. Du er en flot og stærk ung mand. Det ser også ud til, at der er masser af overskud efter gårsdagens dødløft?

Vitus skrev:Selvom du vand over mig, igen, ufortjent - naturligvis, kan jeg godt lidt dig. Du er en flot og stærk ung mand. Det ser også ud til, at der er masser af overskud efter gårsdagens dødløft?

Jeg kan også godt lide dig, Vitus. Hvis ikke jeg selv havde været nomineret, synes jeg at du skulle have vundet.

Ja, der var en smule overskud. Jeg ville dog ikke løfte mig selv helt i sænk, da mine ben var brugte fra squatten forleden (det er de stadig). Så det bliver spændende at se, hvad der er til i næste uge med 1+ på 210kg.