Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 65712 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049579 indlæg i 100422 emner
1 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1240
Medlemmer: 5
Skjulte: 1
Gæster: 1234
Følg bodybuilding.dk på
AESTHETICS 201
Og det var virkelig hele den koncentriske del
- Reputation point: 60
- Indlæg: 4316
- Tilmeldt: 1. jul 2008, 21:59
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Gode Squats Ratz :-)
-
- Reputation point: 302
- Indlæg: 20081
- Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Det skal være vildere, Mågens!
Så blev der trænet igen, folkens.
DEADLIFT - SHEIKO W2D2
2 x 3 / 175
5 x 3 / 200
- gab. Næste uge bliver sjov.
CHEST SUPPORTED BB ROW
4 x 5 / 80
4 x 6 / 75
RDL
8 / 130
2 x 8 / 140
- fremover bliver alle øvelser med et betydeligt stress på erector denne dag.
MG CHINUPS
5 / 20
3 x 5 / 25
2 x 5 / 20
+ diverse.
Så blev der trænet igen, folkens.
DEADLIFT - SHEIKO W2D2
2 x 3 / 175
5 x 3 / 200
- gab. Næste uge bliver sjov.
CHEST SUPPORTED BB ROW
4 x 5 / 80
4 x 6 / 75
RDL
8 / 130
2 x 8 / 140
- fremover bliver alle øvelser med et betydeligt stress på erector denne dag.
MG CHINUPS
5 / 20
3 x 5 / 25
2 x 5 / 20
+ diverse.
Sidst rettet af Ratz 5. sep 2013, 20:22, rettet i alt 1 gang.
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Mr beef
- Vedhæftede filer
-
-
- Reputation point: 165
- Indlæg: 7820
- Tilmeldt: 9. jun 2008, 01:16
- Geografisk sted: Århus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 215.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
SHRATZ!!!
-
- Chef-moderator
- Reputation point: 470
- Indlæg: 22464
- Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
- Geografisk sted: Århus
- Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 117.50
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 210.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (8)
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg så Shratz ved et busstoppested i dag. Han rodede i sin taske.
Eat clen, tren hard
-
- Reputation point: 135
- Indlæg: 8205
- Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
- Geografisk sted: Århus C
- Træner her: Ultimate Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
flamingopikken skrev:Jeg så Shratz ved et busstoppested i dag. Han rodede i sin taske.
Han ledte efter sin fedtprocent, den er væk. HE'S A MONSTER, A SHREDDED MONSTER!
-
- Reputation point: 490
- Indlæg: 4243
- Tilmeldt: 1. jun 2009, 22:38
- Træner her: Ultimate Gym
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg sætter 100kr på Ratz som vinder af Knastør 2014.
-
- Reputation point: 230
- Indlæg: 1335
- Tilmeldt: 19. sep 2010, 12:35
- Geografisk sted: Aarhus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Paparazzi
- Vedhæftede filer
-
-
- Reputation point: 165
- Indlæg: 7820
- Tilmeldt: 9. jun 2008, 01:16
- Geografisk sted: Århus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 215.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ratz ved slet ikke, at Jeg har taget disse billeder, og lagt dem op.
- Vedhæftede filer
-
-
- Reputation point: 165
- Indlæg: 7820
- Tilmeldt: 9. jun 2008, 01:16
- Geografisk sted: Århus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 215.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ej, Wadim. Stop så!
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Super lækker form! 
-
- Reputation point: 30
- Indlæg: 3176
- Tilmeldt: 3. maj 2013, 11:36
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 3.20
- - Squat: 4.70
- - Dødløft: 9.80
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Der er sket meget de sidste par år med fysikken. Savner et billede af benene. Men ellers super godt arbejde, Ratz.
.. og er det et par Randers FC sokker du sporter?
.. og er det et par Randers FC sokker du sporter?
-
- Reputation point: 302
- Indlæg: 20081
- Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Flot fyr.
- Reputation point: 10
- Indlæg: 551
- Tilmeldt: 5. apr 2012, 13:52
- Træner her: Ultimate Gym
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Vi vil se quads 
.
Super fed form.
.Super fed form.
"Lærling er fårking ripped. Han er meget Zaneonian og burde faktisk bruge sin tid på at rende rundt på Roskilde i et par små 80'er shorts med slids. Aesthetics!"
-
- Reputation point: 75
- Indlæg: 4149
- Tilmeldt: 3. jun 2009, 15:08
- Geografisk sted: København
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Du er RÅ mand!
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...
...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
-
- Reputation point: 415
- Indlæg: 4719
- Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
- Geografisk sted: Aarhus
- Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvorfor gjorde du ikke et eller andet, Flamingo?!
Det er det, Mågens. De har sådan en flot farve.
Mågens og Lærling, jeg skal forsøge at få et billede i morgen. I kan dog selv gætte, hvorfor der ikke er billeder af benene. Jeg er ikke videre tilfreds med dem.
Tak til jer andre.
Det er det, Mågens. De har sådan en flot farve.
Mågens og Lærling, jeg skal forsøge at få et billede i morgen. I kan dog selv gætte, hvorfor der ikke er billeder af benene. Jeg er ikke videre tilfreds med dem.
Tak til jer andre.
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ratz skrev:Hvorfor gjorde du ikke et eller andet, Flamingo?!
Jeg råbte og skreg inde i bilen. "RAATZ!". Og det er ikke engang løgn
Eat clen, tren hard
-
- Reputation point: 135
- Indlæg: 8205
- Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
- Geografisk sted: Århus C
- Træner her: Ultimate Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
For helvede, vense. Du er jo lækker!
#TeamSjonas
-
- Reputation point: 35
- Indlæg: 3658
- Tilmeldt: 6. apr 2008, 15:06
- Geografisk sted: Århus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Tak, ven.
BENCH - SHEIKO W2D3
5 / 60
2 x 4 / 70
2 x 3 / 85
5 x 2 / 102,5
HIGH-BAR SQUAT
2 x 8 / 120
2 x 8 / 110
BENCH W/ STOP
5 / 65
3 / 80
5 x 2 / 92,5
BULGARIAN SPLIT SQUAT
4 x 8 / 40
PG INCL BENCH
5 x 5 / 75
MTR93 tog en masse lækre billeder. Der er billeder til Mågens og Lærling samt en helt særlig overraskelse til Manse.
BENCH - SHEIKO W2D3
5 / 60
2 x 4 / 70
2 x 3 / 85
5 x 2 / 102,5
HIGH-BAR SQUAT
2 x 8 / 120
2 x 8 / 110
BENCH W/ STOP
5 / 65
3 / 80
5 x 2 / 92,5
BULGARIAN SPLIT SQUAT
4 x 8 / 40
PG INCL BENCH
5 x 5 / 75
MTR93 tog en masse lækre billeder. Der er billeder til Mågens og Lærling samt en helt særlig overraskelse til Manse.
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg er sikker på at dine ben er flotte, Ratzen
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Du ligner efterhånden en der træner ven.
-
- Reputation point: 635
- Indlæg: 11131
- Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
- Træner her: The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 17.00
- - Squat: 54.00
- - Dødløft: 23.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Flot bænk!
"Jeg lod de 15 reps kompensere for denne øvelse."
-
- Reputation point: 150
- Indlæg: 4652
- Tilmeldt: 8. apr 2007, 16:29
- Træner her: Fitness World Århus
Ultimate Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
I tre er gode nok på bunden.
Ja, det er 2 forskellige billeder.
Så kommer der lidt guf til Manse.
Ja, det er 2 forskellige billeder.
Så kommer der lidt guf til Manse.
Sidst rettet af Ratz 6. sep 2013, 12:16, rettet i alt 2 gange.
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
"Jeg lod de 15 reps kompensere for denne øvelse."
-
- Reputation point: 150
- Indlæg: 4652
- Tilmeldt: 8. apr 2007, 16:29
- Træner her: Fitness World Århus
Ultimate Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Er det med vilje, du har viklet Wita Wrap rundt om det kamera, I tager billeder med?
-
- Chef-moderator
- Reputation point: 470
- Indlæg: 22464
- Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
- Geografisk sted: Århus
- Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 117.50
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 210.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (8)
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg har ikke gjort noget som helst. Det er ikke mit kamera.
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
God damn, det er to mandfolk, det der!
Eat clen, tren hard
-
- Reputation point: 135
- Indlæg: 8205
- Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
- Geografisk sted: Århus C
- Træner her: Ultimate Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Good work, bhratz
-
- Reputation point: 302
- Indlæg: 20081
- Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 306 gæster
