Garik skrev:

Jussefar skrev:I er nogle fjolser

Siger manden, der Snapper billeder af mig til hele verden

You sent me a toilet snap!

Jussefar skrev:

Garik skrev:

Jussefar skrev:I er nogle fjolser

Siger manden, der Snapper billeder af mig til hele verden

You sent me a toilet snap!

You sent me a titty snap?

Garik skrev:

Jussefar skrev:

Garik skrev:

Jussefar skrev:I er nogle fjolser

Siger manden, der Snapper billeder af mig til hele verden

You sent me a toilet snap!

You sent me a titty snap?

Og derfor forstår jeg ikke din grumpiness!

Jeg gik på juleferie med 1+2x150 i SFSQ lørdag den 21.. I dag var jeg tilbage i PG. Det blev til dette:

Mean squatting machine!

Der er ikke så meget pis med dig, RLegs. Drik en sukkervand, squat nogle fucking tunge vægte med en tæt på hams-on-calves dybde, gå hjem igen, gør det samme igen i morgen. Det er BB!

Dwell - Et eller andet skal jeg jo lave!

Flamingo - Det er altså ikke med vilje jeg skær af dybden her Bør lave en med pause for at komme helt ned.

Stærkt squattet. Som du selv er inde på, så anes der en inkonsistens mellem de to gentagelser. Jeg kan ikke umiddelbart finde årsagen på klippet, men det er nok noget du bør være opmærksom på

Det er sjovt at squatte frekvent

I dag var benene lidt flade og jeg havde travlt - det blev til 4x1+2@ 130 som er nævneværdigt.

OMA - Det var ment lidt som en joke. De er med samme dybde som mine andre reps uden pause - med pause bliver de altid lidt dybere, da mine knæ bliver presset længere frem (og altså hoften dybere) når jeg sidder der lidt tid.
Dog skal det nævnes, at jeg ændrer fodstillingen på højre nogle gange, da jeg har lidt problemer med det knæ, samt en tendens (som jeg 75% af tiden er fuldstændig ligeglad med) at placere 3-4cm foran den venstre samt har knap så meget vinkling.

Takket være Stofa blev mit indlæg aldrig til noget tidligere. Jeg overvejer kraftigt at finde en ny udbyder, men det er bare så dyrt

Siden sidst har jeg lavet lidt; 1x153 med pause og 3x160, samt 6x108 i goodmornings - alle med safety baren.

Pikken og jeg målte mine quads i dag - det kastede et billede af sig, som gik rundt til nok alle Pikkens snapchat-venner.

Skulderen går også fremad. Jeg laver lidt 1-arm cable press, arbejder mod fuld push ups, cable rows og mere. Fyssen er vild med min bevægelig i skulderen pånær ekstern rotation, som kun er almindelig. Men CJ gav mig lidt hjælp i går, som allerede har hjulpet mig - nu er jeg knap så modløs.

Vi har lige skiftet fra stofa til fullrate og sparer 432,- pr mdr. Stofa var overpriced, vi brugte ikke alle kanalerne og bredbånd kunne vi sagtens klare at sæne hastigheden på.

dwellengers skrev:Vi har lige skiftet fra stofa til fullrate og sparer 432,- pr mdr. Stofa var overpriced, vi brugte ikke alle kanalerne og bredbånd kunne vi sagtens klare at sæne hastigheden på.

Jeg har oplevet på egen krop, hvor ustabile Fullrate er, eller var i sin tid.

Er det bedre nu?

Jeg synes, det er opkasteligt, at man skal have tv, for at kunne få Stofas internet.

Glad for Ninja-bælte tricket virker

CJ - Det var lige hvad der manglede for at der kunne komme lidt skub i sagerne!

Dwell - Jeg har haft fullrate tidligere (eller, mine forældre havde), og der var det dælme noget bras. Går ud fra det er bedre nu?

EDIT: De har ingen af kanalerne med NFL og CHL

R.L. skrev:Siden sidst har jeg lavet lidt; 1x153 med pause og 3x160, samt 6x108 i goodmornings - alle med safety baren.

Dælme nogen stærke løft du får lavet Rasmuskler! Fik for resten også den snap med dine quads. Daaaymn son.

Fullrate har jeg haft de sidste 6 år. Det fungerer upåklageligt. Sikker på at jeres problemer ikke skyldes at i bruger eks. deres medfølgende router el. lignende? Den slags er pretty much altid noget bras.

Jussefar skrev:

dwellengers skrev:Vi har lige skiftet fra stofa til fullrate og sparer 432,- pr mdr. Stofa var overpriced, vi brugte ikke alle kanalerne og bredbånd kunne vi sagtens klare at sæne hastigheden på.

Jeg har oplevet på egen krop, hvor ustabile Fullrate er, eller var i sin tid.

Er det bedre nu?

Jeg synes, det er opkasteligt, at man skal have tv, for at kunne få Stofas internet.

Jeg har haft det et par år før vi gik fuld stofa. Jeg erindrer ikke nogle graverende problemer.

Jussefar skrev:

dwellengers skrev:Vi har lige skiftet fra stofa til fullrate og sparer 432,- pr mdr. Stofa var overpriced, vi brugte ikke alle kanalerne og bredbånd kunne vi sagtens klare at sæne hastigheden på.

Jeg har oplevet på egen krop, hvor ustabile Fullrate er, eller var i sin tid.

Er det bedre nu?

Jeg synes, det er opkasteligt, at man skal have tv, for at kunne få Stofas internet.

Ligefrem 'opkasteligt'?

5x150 med safety'en blev dagens højdepunkt. Og curls.

Og ja, Fullrate er ude af ligningen qua deres mangel på NFL. Man kunne self også bare sløjfe tv-pakke og så bare have streamingtjenester.HBO-nordic er dog hysterisk ringe Og så er der jo ingen DR K og DR2!

R.L. skrev:5x150 med safety'en blev dagens højdepunkt.

Jeg har sagt det før, men når jeg bliver stor vil jeg have ben ligesom dig!

Når jeg bliver stor vil jeg bænkpresse som dig!

Fuck Tv.

R.L. skrev:5x150 med safety'en blev dagens højdepunkt. Og curls.

Og ja, Fullrate er ude af ligningen qua deres mangel på NFL. Man kunne self også bare sløjfe tv-pakke og så bare have streamingtjenester.HBO-nordic er dog hysterisk ringe Og så er der jo ingen DR K og DR2!

Køb dog NFL Game Pass hver sæson? Full-HD streaming, så vidt jeg ved.

Garik - Der bliver bare mange streamingtjenester - så alt i alt bliver det pisse dyrt. Jeg kan jo heller ikke nøjes med ingen kanaler at have, og så købe sport ved siden af - jeg er jo ikke alene.



Halvsløv træning i dag - eller squatten var. Jeg delte rack med en pige, det trak tiden lidt, samt at jeg aldrig fik en god føling med skidtet. Så jeg droppede det efter en 3x130 (Planen var 5x3@ 130).

Så lavede jeg lidt tunge leg curls ss 5x80 i SG RDL - det er selv sagt meget let. Men skal have skulderen og grebet med i venstre side.

Desuden en del push ups, som hurtigt bliver bedre, og nogle rows.

Sluttede af med at køre op til 4(lol)x300 i ben pressen.

Mine inderlår og lænd er ramte for tiden. Nu kan skulderen efterhånden klare at rulle, så jeg har vist ingen undskyldning længere.

R.L. skrev:Og ja, Fullrate er ude af ligningen qua deres mangel på NFL. Man kunne self også bare sløjfe tv-pakke og så bare have streamingtjenester.HBO-nordic er dog hysterisk ringe Og så er der jo ingen DR K og DR2!

DR 1, 2, 3, K, Ramasjang og Ultra er gratis tilgængelige kanaler. Du skal bare have en digital tuner i dit tv (intern eller ekstern). Jeg har sløjfet tv-pakker i godt halvandet år nu, og klarer mig fint med overstående kanaler samt Netflix samt diverse tjenester i tide og utide (TV2 play, ViaPlay osv).

Sparer så mange penge på det!

Koppel skrev:

R.L. skrev:Og ja, Fullrate er ude af ligningen qua deres mangel på NFL. Man kunne self også bare sløjfe tv-pakke og så bare have streamingtjenester.HBO-nordic er dog hysterisk ringe Og så er der jo ingen DR K og DR2!

DR 1, 2, 3, K, Ramasjang og Ultra er gratis tilgængelige kanaler. Du skal bare have en digital tuner i dit tv (intern eller ekstern). Jeg har sløjfet tv-pakker i godt halvandet år nu, og klarer mig fint med overstående kanaler samt Netflix samt diverse tjenester i tide og utide (TV2 play, ViaPlay osv).

Sparer så mange penge på det!

+1 syntes faktisk dr 3 er ganske hæderlig

RSH87 skrev:

Koppel skrev:

R.L. skrev:Og ja, Fullrate er ude af ligningen qua deres mangel på NFL. Man kunne self også bare sløjfe tv-pakke og så bare have streamingtjenester.HBO-nordic er dog hysterisk ringe Og så er der jo ingen DR K og DR2!

DR 1, 2, 3, K, Ramasjang og Ultra er gratis tilgængelige kanaler. Du skal bare have en digital tuner i dit tv (intern eller ekstern). Jeg har sløjfet tv-pakker i godt halvandet år nu, og klarer mig fint med overstående kanaler samt Netflix samt diverse tjenester i tide og utide (TV2 play, ViaPlay osv).

Sparer så mange penge på det!

+1 syntes faktisk dr 3 er ganske hæderlig

Enig. Bare ærgerligt de liberale partier vil have den lukket Den er ikke public service 'nok' i deres hoveder. Som om X-Factor på DR1 er det. Fjolser.

Stemmer du ikke V eller LA?



Hvordan har jeg kunne glemme den?

Har været lidt på lavt blus siden sidst. Inderlår og lænden er ømme og irriterede. Well, det er nok fint nok at holde lidt igen.

Har dog lavet 5x120 i RDL med låsgreb både i går og i dag. Th0mas sagde at skulderen fulgte glimragende med i venstre side, og så gav det et mindre lat pump. /like

Nå, skulderen går i øvrigt også godt fremad. Hvis jeg selv skal sige det, så kommer jeg dog ikke sovende til det, men giver det en skalle. Jeg kan efterhånden stå med ryggen op af en mur, og røre den med spidsen af pegefingeren - med strakt albue. Det gør i øvrigt ondt, men bliver langt bedre.
Den forbedrede styrke og mobilitet der gør så at min stil i safety bar squat ændres. Så nu minder det langt mere om et FSQ, og jeg er nok næppe lige så stærk som før. (Det er min korte analyse efter en mindre omgang i dag).

Jo da. Men derfor er det da stadig ærgerligt

True - de skal ikke tage mit Custer-fix fra mig!

I dag troede jeg at det var all good - men nej. Nå, så lavede jeg 6x140 med ca. 3 sek hold i toppen i stedet. Altså i hip thrusts.

Og jeg lavede normale push ups!

Vi tager lige en kort update; men først!



Skulderen går fint fremad - psuh ups fra handles med fødderne hævet samt pulldowns i dag.

Jeg har stadig lidt småproblemer i underkroppen, men det er kommet lidt i baggrunden igen. Fra i går kan følgende vel nævnes som fornuftige:

Safety bar Squat (pause)
1x148

Hyperextensions
3x8 @ 52kg
5 sæt op til og efter som også må tælles med.

I dag :
Safety Bar Squat
2x138 (Langsom excentrisk)
2x143
1+1+1x143 (Pause, normal, pause)
Den sidste med pause var ikke planen før jeg kom næsten helt ned. Det føltes som mit venstre øje næsten sprang på vej op.