Hej BBèr

Jeg Synes vi skulle have nogle billeder af folks hjemme Jern huler. Skriv gerne om dit inventar... Det kunne ligeledes være sjovt og høre hvad du synes er ulemper og fordele ved det.

Jeg Prøver og starte..










Her til:
Finnlo træktårn med row , kan klare 120 kg og køre rigtigt godt , chrom stænger poleret og smurt med silicone

finnlo justerbar bænk og squat stativ. til passet 180 cm stænger

Omei Håndvægte 5-32,5 kg med stativ , dejligt de let kan justeres og ligger godt i hånden , dog kan de godt larme , ved ex. vis curl. da skiver sidder lidt løs.

2 x 180 cm 30 mm vægtstang (den en byttes gerne til 220 cm.)

2 x curl stænger ( den ene byttes gerne )

Bred og kort stang til tårn (flere greb ønskes)

4 gummi 12 mm måtter fra Bauhause

kæder med håndtag og karabin kroge

4 x håndvægt stænger + 2 x 25 mm

4 x 20 kg skiver

4 x 10 kg skiver

10 x 5 kg skiver

8 x 2,5 kg skiver

6 x 1,25 kg skiver

8 x 0,5 kg skiver

nogle skiver og 25 mm og 1 curl ligger i skuret....

Fordele:

Træne når jeg vil
Kan larme bøvse prutte som det passer mig
Høre hvad musik jeg ønsker.

Ulemper:

Kan være svært og finde en til og evt hjælpe i bænkpres
Kan være lidt ensomt
møde nye mennesker.

Har egentligt aldrig forstået hvorfor det er så "fedt" at have sin egen jernhule derhjemme, er det ikke mest dem der krudter den der bruger det, så slipper man jo udenom anti doping danmark

Har egentligt aldrig forstået hvorfor det er så "fedt" at have sin egen jernhule derhjemme, er det ikke mest dem der krudter den der bruger det, så slipper man jo udenom anti doping danmark

Man kan træne når man vil og man sparer penge

emil100j skrev:Har egentligt aldrig forstået hvorfor det er så "fedt" at have sin egen jernhule derhjemme, er det ikke mest dem der krudter den der bruger det, så slipper man jo udenom anti doping danmark

Næh....det er jo ikke alle der kommer for at socialisere, ligeledes er det jo ikke alle der har tiden til transport eller bor nær et center. Der kan være mange grunde. Fælles for dem alle, er vel at det er mega praktisk hvis det ellers har alt hvad man skal bruge :-D

Der er lidt her:
hvordan-er-dit-homegym-t47577-30.html

awesome skrev:

emil100j skrev:Har egentligt aldrig forstået hvorfor det er så "fedt" at have sin egen jernhule derhjemme, er det ikke mest dem der krudter den der bruger det, så slipper man jo udenom anti doping danmark

Næh....det er jo ikke alle der kommer for at socialisere, ligeledes er det jo ikke alle der har tiden til transport eller bor nær et center. Der kan være mange grunde. Fælles for dem alle, er vel at det er mega praktisk hvis det ellers har alt hvad man skal bruge :-D

Hvis jeg havde en garage eller kælder, og penge til at fylde den med bænke, maskiner og vægte, så gjorde jeg også det..
Der hvor jeg bor nu er der ikke rigtigt nogen ordentlige gyms, og det er for langt at køre til Odense blot for at træne
Jeg synes dog det er lidt nederen når folk laver et "gym" i deres stue eller soveværelse

BashD skrev:

Har egentligt aldrig forstået hvorfor det er så "fedt" at have sin egen jernhule derhjemme, er det ikke mest dem der krudter den der bruger det, så slipper man jo udenom anti doping danmark

Man kan træne når man vil og man sparer penge

Hvis man skal have noget ordentligt går der en del år inden man sparer noget som helst

Kan se vi bor i samme lille by Storfod ;-)
Jeg træner selv i et udmærket center i Ringe. Det er ikke så langt væk fra Gislev

bazinga skrev:Kan se vi bor i samme lille by Storfod ;-)
Jeg træner selv i et udmærket center i Ringe. Det er ikke så langt væk fra Gislev

Jeg træner i Flodhesten, ved siden af Bygma i Ringe Det er da okay (og billigt) men det er satme ikke ret stort

Storfod skrev:

bazinga skrev:Kan se vi bor i samme lille by Storfod ;-)
Jeg træner selv i et udmærket center i Ringe. Det er ikke så langt væk fra Gislev

Jeg træner i Flodhesten, ved siden af Bygma i Ringe Det er da okay (og billigt) men det er satme ikke ret stort

Ja centrene i Ringe er ret små
Jeg træner oppe ved hallen, også småt, men med de mest nødvendige ting.

bazinga skrev:
Ja centrene i Ringe er ret små

Det er simpelthen for ringe.

Der ligger billeder af det homegym hvor jeg træner på side 19 i min logbog.

Euphorica skrev:

BashD skrev:

Har egentligt aldrig forstået hvorfor det er så "fedt" at have sin egen jernhule derhjemme, er det ikke mest dem der krudter den der bruger det, så slipper man jo udenom anti doping danmark

Man kan træne når man vil og man sparer penge

Hvis man skal have noget ordentligt går der en del år inden man sparer noget som helst

Det kan også være, man ikke har tid til transport og træning i et center langt væk fra ens bopæl, hvis man har en familie at passe

Ja vi har en pige på 4 år og min kone har tit aften arbejde, det er ikke nemt og altid komme afsted. Så kan jeg jo træne når den bette er kommet i seng. hvorfor skulle man krudte den fordi man har hjemme gym. Det er da en mærkelig påstand???

myggenmp skrev:Ja vi har en pige på 4 år og min kone har tit aften arbejde, det er ikke nemt og altid komme afsted. Så kan jeg jo træne når den bette er kommet i seng. hvorfor skulle man krudte den fordi man har hjemme gym. Det er da en mærkelig påstand???

Mon ikke han mener at dem der krudter den, træner hjemme.. Ikke at dem der træner hjemme, krudter den

Storfod skrev:Hvis jeg havde en garage eller kælder, og penge til at fylde den med bænke, maskiner og vægte, så gjorde jeg også det..
Der hvor jeg bor nu er der ikke rigtigt nogen ordentlige gyms, og det er for langt at køre til Odense blot for at træne
Jeg synes dog det er lidt nederen når folk laver et "gym" i deres stue eller soveværelse

Havde jeg en garage eller kælder havde jeg gjort det samme, men nu bor jeg i en 1 værelses, så jeg har et "gym" i min stue/soveværelse og nogengange køkkenet

Jeg ved ikke hvor nedern det er, jo jeg ville da hellere bo i noget større så jeg kunne have et dedikeret rum til træning, men som det er nu lever det fint op til mit behov.

Minipurz skrev:

Storfod skrev:Hvis jeg havde en garage eller kælder, og penge til at fylde den med bænke, maskiner og vægte, så gjorde jeg også det..
Der hvor jeg bor nu er der ikke rigtigt nogen ordentlige gyms, og det er for langt at køre til Odense blot for at træne
Jeg synes dog det er lidt nederen når folk laver et "gym" i deres stue eller soveværelse

Havde jeg en garage eller kælder havde jeg gjort det samme, men nu bor jeg i en 1 værelses, så jeg har et "gym" i min stue/soveværelse og nogengange køkkenet

Jeg ved ikke hvor nedern det er, jo jeg ville da hellere bo i noget større så jeg kunne have et dedikeret rum til træning, men som det er nu lever det fint op til mit behov.

Jeg prøvede engang at købe mig lidt træningsudstyr hjem til soveværelset, fordi jeg havde en periode
hvor jeg ikke rigtig kunne slæbe min røv i centret, men efter kort tid gik det op for mig at
jeg 10 gange hellere ville køre i centret, så jeg solgte skidtet igen

emil100j skrev:Har egentligt aldrig forstået hvorfor det er så "fedt" at have sin egen jernhule derhjemme, er det ikke mest dem der krudter den der bruger det, så slipper man jo udenom anti doping danmark

Den dag man står med et job der tager en hel del flere end de 37 timer om ugen, og samtidig har en familie med et par unger som skal tilgodeses, så kan det være en fordel lige at kunne presse en time ind en 2-4 gange om ugen når nu det lige passer ind. Jeg tror og håber at jeg en dag får mulighed for at lave det samme der hvor vi nu slår os ned. Det værste bliver at miste det sociale med ens venner fra centeret. I mit center har vi dog klippekortsordninger, så mon ikke man kunne komme ud over det afsavn ved at købe sådan et og så teame up med buddies i ny og næ i weekender hvor folk har tid til at mødes og smede den sammen.

ThomasNielsen skrev:

emil100j skrev:Har egentligt aldrig forstået hvorfor det er så "fedt" at have sin egen jernhule derhjemme, er det ikke mest dem der krudter den der bruger det, så slipper man jo udenom anti doping danmark

Den dag man står med et job der tager en hel del flere end de 37 timer om ugen, og samtidig har en familie med et par unger som skal tilgodeses, så kan det være en fordel lige at kunne presse en time ind en 2-4 gange om ugen når nu det lige passer ind. Jeg tror og håber at jeg en dag får mulighed for at lave det samme der hvor vi nu slår os ned. Det værste bliver at miste det sociale med ens venner fra centeret. I mit center har vi dog klippekortsordninger, så mon ikke man kunne komme ud over det afsavn ved at købe sådan et og så teame up med buddies i ny og næ i weekender hvor folk har tid til at mødes og smede den sammen.

Og derudover behøver et home gym jo ikke indeholde ret meget mere end et power rack og en god håndfuld dumbbells (eller bare en barbell og masser af skiver) for at få en god og effektiv træning. Det skal jo ikke være udstyret som det lokale center.

Så jeg er enig med Thomas on this one. Et simpelt home gym kan være med til et langt bedre familieliv, når man kommer så langt.

Garik skrev:Og derudover behøver et home gym jo ikke indeholde ret meget mere end et power rack og en god håndfuld dumbbells (eller bare en barbell og masser af skiver) for at få en god og effektiv træning. Det skal jo ikke være udstyret som det lokale center.

Så jeg er enig med Thomas on this one. Et simpelt home gym kan være med til et langt bedre familieliv, når man kommer så langt.

Præcis! At jeg nok er blevet lidt forvænt og så alligevel over årene ender med at bruge en mindre formue på gode stænger, bumperplates og justérbare bænke, ja det er så bare sådan det er. En god hobby koster gerne lidt penge. :-) Hvis man er heldig går det med tiden lige op med ens kontingent, og ellers så går det jo nok alligevel.

Her er mit home gym:

Træner også hjemme, i starten var det fordi der ikke var noget center i byen, det er der dog kommet nu. Men valgte så og blive hjemme da jeg synes det fungeret godt med familie, musik valg, larm, sved og alt andet

Måske man lidt mangler det sociale ja, men de få venner jeg har der træner bor i andre byer så vi mødes bare en sjælden gang i mellem til lidt fælles træning. Også har man jo også noget kontakt til andre der træner her inde gennem de forskellige logge man følger

Udstyr:
Omkring 170 KG skiver i Jern 30 MM.
Lidt forskellige kettel bells.
En alm. flad bænk.
2 x plader til død løft så man løfter fra en højde svarende til ol stænger og 50mm skiver.
Kalk beholder.
Bokse pude.
Skrå bænk til mave.
Diverse elastikker.
2 x 30 mm stænger.
1 x 25mm stang.
1 x koste skaft.
chin up bar.
Cross trainer.
Cykel.
Kabel tårn med træk fra top og fra bund. Til skiver. Maks 140 KG ca.
Bænk pres bænk der kan indstilles til Incline. + en hjemme lavet dimmer så man kan lave rack pulls og rows fra den. < Bænken er fra da min store bror blev konfimeret og han bliver 39 næste gang, så det er en gammel sag! Men den er faktisk helt fin, dog kunne jeg godt tænke mig at der var bredere i mellem racket.
2 X Stativer til squat og overhead øvelser.
1 x Curl bar.
2 X Maler bukke som safty bars ved squat. (Står i rummet ved siden af)
+ diverse små ting.














Ting jeg gerne vil have:
En ordenligt dips station.
50 MM Skiver og stænger. Fortryder at lidt at jeg købte 30 mm men fik det hele til langt under halv pris den gang, overvejer og købe en OL Stang med et par 20 kg skiver til, også bore mine egne op.
En anden bænk

Jeg vil da også gerne fremvise min ydmyge jernhule:





1 x 180 cm Ø 25mm stang
1 x 160 cm Ø 25mm stang
1 x Curl stang
4 x Ø 25mm håndvægte
1 x Bænk m. stang til incline
1 x Squat rack
1 x DB rack
1 x Dip/hyper extensions stativ
2 x Pull up stativ (et indenfor og et udenfor)
8 x 25 lb skiver
2 x 10 kg skiver
2 x 10 lb skiver
2 x 4 kg skiver
12 x 2,5 kg skiver
8 x 5 lb skiver
4 x 1,25 kg skiver
10 x 2,5 lb skiver
1 x 8 kg, 12 kg, 16 kg og 20 kg kettlebells
2 x Blokke til dødløft
1 x Speedball
1 x Sandsæk
1 x Foam roller og bold
? x Div. fat grippers, elastikker, kosteskaft o.lign.

Fordele:
Man kan træne lige præcis når det passer en
Der er ikke nogen åndssvage regler om, at man ikke må træne uden trøje på el.lign.
Alt i alt har det kostet 120 kr. at sammensætte det hele
Man skal ikke stå og vente på, at en maskine eller nogle vægte bliver frie
Man kan fokusere og ikke blive forstyrret

Ulemper:
Man bliver ikke forstyrret fordi man er lonely...
Til tider ville det da være fedt med et træktårn eller noget i den dur
Hvis man er dum er der ikke nogen til lige at kunne rette ens fejl
Hvis man gerne vil køre tungt og der ikke er nogen til at spotte

Jeg kunne godt tænke mig en ny bænk og nogle nye stænger. Det har fungeret upåklageligt indtil videre, men det ville da ikke gøre noget med lidt nyt og lækkert udstyr.
Jeg synes det er mega fedt, at have sit eget lille torturkammer og jeg kommer helt sikkert til at savne det når jeg flytter hjemmefra, men det bliver også meget rart, at komme i et center.

Begge fine rum , og fedt squat stativ du har lavet....

Det er en skam folk er så langfingrede, ellers kunne det(for en som mig der bor i lejlighed) være fedt at have en jern-kolonihave.

Så går idéen med at spare transportpenge dog lidt af det, for mit vedkommende