Endnu en uge er forgangen på Danmarks fedeste bodybuilding community-site!
Påske-helligdagene med oceaner af usund mad er overstået, og sommeren ånder os langsomt mere og mere i nakken.
Ude i de landets forskellige gyms, er sommerens cuts i fuld gang.
Der er mange forskellige måder at gribe cuttet an på.
Nogle mere heldige end andre.
Bodylab er selvfølgelig også klar med en ny artikel omkring at spise sundt:
Mad med sundhedsgevinster
"Der er et ordsprog som siger, ”Et æble om dagen, holder lægen for døren”. Og der er noget om snakken. Æbler indeholder en lang række mikronæringsstoffer som kroppen har brug for. Men de indeholder også nogle stoffer som er interessante i forhold til ens kolesteroltal.
Det første stof af interesse er pektin. Pektin er en ”gummiagtig” fibertype, som er med til at holde sammen på æblets planteceller. Man ved at en fiberrig kost bidrager til at sænke kolesteroltallet, men pektin kan betegnes som en ”superfiber”, da det er den absolut mest effektive fiber, til sænkelse af kolesteroltallet.
Og det mest positive er, at pektin sænker kolesteroltallet ved at sænke det ”dårlige” LDL kolesterol, uden at påvirke det ”gode” HDL kolesterol. Pektin virker ved at binde stoffer fra fordøjelsesvæskerne i mave- tarmkanalen. Det gælder blandt andet galdesaltene, som dannes ved hjælp af kolesterol. Under normale omstændigheder genoptages galdesaltene i kroppen, når de har udspillet deres rolle i fordøjelsesprocesserne. Men når pektin binder sig til galdesaltene, så udskilles de i stedet for. Kroppen må derfor anvende mere kolesterol til dannelse af nye galdesalte, og det tærer på kroppens kolesterol-reserve. Det betyder lavere kolesteroltal, og i sidste end sundere arterier.
Store arme er det nye sort. Derfor er Bodylab er ude med en ny artikel om hvordan man får større arme:
Dinosaur Training for større arme
"Motivationen bag Dinosaur Training filosofien er simple. Det er Brooks Kubik’s helt klare opfattelse, at moderne vægttræning er et kommercielt dikteret, og ineffektivt cirkus, hvor penge er vigtigere end resultater.
I dag opnår man ikke resultater med hårdt arbejde og jernvilje. Man finder resultaterne på bunden af et pilleglas, eller i den seneste udgave af Muscle & Fitness.
Dinosaur Training går ud på at søge tilbage til rødderne. Tilbage til dengang hvor alt man havde brug for en vægtstang, masser af rustne skiver og et par tunge håndvægte.
Brooks har for længst søgt væk fra de kommercielle centre, og har igennem en årrække trænet i hans kælder, hvor hans eneste træningskammerater har været hans hunde og edderkopperne i hjørnerne. Det er en dungeon uden sammenligning.
Støv og edderkoppespind over det hele. Gulvet flyder med rustne skiver, og gamle vægtstænger.
En moderne vægttræningsudøver i spandex tøj ville ikke ane hvad han skulle lave her. Men en Dinosaur Trainer ved det. Her kan man løfte tunge vægte i fred for maskinjunkierne og diskopumperne, som har mere travlt med at kigge sig i spejlet, end med at løfte tungt jern. "