Ugen Der Gak! Uge 45 / 2011

Så kom den. Ugens mest ventede dag. Der er nu ikke noget som søndage. Dagen hvor der er tid til at reflektere og perspektivere. Dagen hvor livssituationen kan vendes og hvor bilen skal vaskes. Dagen hvor man kan læne sig tilbage i sofaen og nyde denne uges rundtur om boardet. Sikkert hjemvendt fra kirkens gudstjeneste er jeg klar til at bringe jer denne uges ... *entusiastisk trommehvirvel* ... Ugen Der Gak!

Vi starter i det bløde hjørne (det er vel off-season) med formbilleder:

Hammelstrup:

Følg hende og hendes quads her: kvinden-der-kan-alt-t32519-900.html

-the gun-:

Følg vejen mod AF scenen her: post1208469.html#p1208469

Mic:

Vores nyeste moderator logger lige her: post1208335.html#p1208335

Brunoe:

Motivationen er fundet frem igen med et ældre formbillede i hans log: post1208538.html#p1208538

Henrik-Bangsø:

Hastig fremgang i loggen her: post1208606.html#p1208606

Carsten2002:

Hemmeligheden bag en halv meter tyk ryg findes måske her:

Og hvis ikke det virker kan træningen følges her: post1208710.html#p1208710

Moestrup87:

Hvordan får man så solid en hestesko? Se her: post1209517.html#p1209517

TheDupont:

Du kan følge hans træning her: post1209510.html#p1209510

Thenafei:

Got biceps? Bæstet fra Østen logger lige her: post1209158.html#p1209158

Stuffmeister:

Fremgangen fra marts til november. Følg med her: stuffmeister-s-log-ryg-pics-s-13-t41080-360.html#1209757

Den altid famøse billedupdates tråd har fået et par brugere frem med kameraet:
Horatt:

TheRookie:

Vores skribenter har bragt os to nye udgaver af Apropos denne uge:

Først var det Quantanamo der dykkede ned i den spændende verden af P-piller, parforhold og bodybuilding. Tre ord de fleste af os næppe før havde set nævnt i samme sætning. Hvis du ikke allerede har læst den findes den her: apropos.php?page=18

Dernæst var det vores egen Mussetrussen der fortsatte hans blog om muskelsammenspil og stabilitet omkring skulderbladet. Har du lyst til at blive klogere? Så kan del 2 læses lige her: apropos.php?page=19

Dette er ikke det eneste bodybuilding.dk har bragt af godbidder til brugerne denne uge. Vi har også fået to nye videor til vores evigt voksende video sektion. Denne uge er det først Karim med de lange lemmer der har fortæller om hans kærlighed for at nedlægge orker og viser hvordan man DØDLØFTER:

På dette link, kommenteres der kan, unge ven: ny-video-karim-killing-ogres-and-deadlifting-t51747.html

Dernæst fik vi bodybuilderen Poul Martinussen og hans calves & triceps træning:

Epic quotes everywhere! Kommenter på videoen her: ny-video-bodybuilder-poul-martinussen-proud-masculine-2-t52030.html

Apropos videoer så kører konkurrencen om den prestigefyldte titel som indehaver af Månedens Træningsvideo stadig. Muligheden for at deltage løber resten af november - så find jeres indre Mitsuru frem og kom i gang med kameraet. Når I så har sammensat en Oscar vinder poster I den her: manedens-traeningsvideo-t51690.html

Vi har allerede fået Carsten2002s madbillede, men også andre brugere kokkerere hjemme i det lille bb-køkken:

Essensens portobello-svampe-kalkun-burger:

Logbogen(!): post1208481.html#p1208481

NickNineZeroZeroZero laver pølser:

LogZe: post1209152.html#p1209152

Med det madindtag mange af bb.dks brugere sætter for dagen er det heldigt vi også træner lidt en gang imellem:

Johannes:

Serious business i loggen med flere videoer, og hvor du kan følge hans vej mod en total på 700 kg: post1205854.html#p1205854

Flander:

Flere videoer findes i loggen: flanders-kast-og-styrkelog-t31410-660.html

Essensen:

Vores kære moderator bb'er den fortsat i U to the S and A. Dette kan du læse mere om i hans log: post1208481.html#p1208481

Laaarrrsss:

Følg med i træningen her: post1208060.html#p1208060

Mzg:

Some handball players just wanna watch the world burn! Meget mere i hendes log: mzg-vl-hgvs-t23014-5280.html

Mikkel Leicht:

Slapsvansen laver også andet end at træne teknik, som hans log bevidner: post1208534.html#p1208534

Birkjaer:

Der laves også mere end at dippe i loggen her: post1209187.html#p1209187

Karim:

I hans egen log er der også en overflod af videoer: post1209097.html#p1209097

Dolle:

VL-drømmen lever for evigt i loggen: post1209084.html#p1209084

TheDupont:

Du kan stadig følge med her: post1209510.html#p1209510

NicoN:

Den unge mand arbejder hårdt her: post1209543.html#p1209543

Ahrendsen:

Mere kan ses i loggen: post1209283.html#p1209283

Det var ikke kun formbilleder, madbilleder og træningsvideoer brugerne delte denne uge:

Henning døller ved poolen:

Ferien i Tenerife er dog ovre, og der er gang i logbogen igen: post1208243.html#p1208243

Lithiums klub har fået Zumba sal:

Vi forventer en masse svedige Zumba timer i hans log: post1209374.html#p1209374

Bodyman.dk har tilbud på proteinbarer. Og hvem kunne ikke klemme sådan et par stykker ned?

Se de gode tilbud her: post1208548.html#p1208548

Nu når vi er i det informative hjørne kan vi ligeså godt blive der:

Bay har fundet en artikel om hvorfor søvn er essentielt og hvilken effekt fedtprocenten har på den:
lavere-fedtprocent-giver-lavere-sovnbehov-t51845.html

I forbindelse med Loaded Cup 2012 afholdes der et DBFF begyndermesterskab for folk med drømmen om DM scenen:
dbff-nyhedsbrev-t51753.html

Der har været VM i 3-kamp Open 8-13 november. Resultaterne fra herrerne kan ses her:
http://goodlift.info/live/mscoresheet_full.html

Nu når vi snakker om stærke mænd:

Flere videoer her: post1208535.html#p1208535

Og så er det tid til at kigge på den professionelle bodybuilding verden:

Der er nye motiverende videoer i den gode gamle bbvideotråd:

Se flere her: bodybuildingvideotrad-t35219-210.html

Movember bølgen spreder sig i øjeblikket over hele verden, og Antoine er ikke bleg for at gå med på trenden:

Du kan følge den unge bodybuilder her: antoine-vaillant-t41761-180.html

Vores gode moderator TheCzech bringer os her en klassiker:

Du kan se resten af Jay Cutlers - A Cut Above her: jay-cutler-a-cut-above-t51998.html

Ronnie Coleman gæsteposerer med Kevin English og Steve Kuclo:
coleman-12-november-t52051.html
Han interviewes derefter af Dave:
http://www.rxmuscle.com/videos/lifestyl ... hitcount=0
Gode gamle Ronnie.

Flex Lewis sparker en nye video serie i gang:

Følg dem her: flex-lewis-believe-to-achieve-t51507.html

Brandon Curry deler et smukt øjeblik i hans videoblog:

Mere fra ham her: post1205609.html#p1205609

I 80'erne var der en mand ved navn Lee Haney der godt kunne lide at tage 1. pladser:

Mr. Olympia 1985:

Mere her: olympia-1985-t51867.html

Mr. Olympia 1986:

Mere her: olympia-1986-t51868.html

Kai Greene fortsætter hans træningsserie Train With Kai og denne gang spreder han hans visdom om arm træning:

Flere videoer ses her: train-with-kai-iii-t51342.html

Ronny Rockel og hans gut gæsteposer i Tyskland:

Rockel, hans gut og Kefalianos gæsteposer sammen i Tyskland:

De kan flames her: post1208407.html#p1208407

Billeder af dem kan ses her: bodybuilding-billedtrad-t25318-2940.html

Men's World Championships har også for nyligt været afholdt. Endnu en gang var der masser af pretty physices og freaky muscle:

Mange flere billeder fra indvejning og scenen findes her: post1206182.html#p1206182

Bannout havde fødselsdag i mandags:

Det fejrede ALV og TheCzech med masser af billeder i bb billedtråden: bodybuilding-billedtrad-t25318-2940.html

Hov for en uge det har været, hva venner?

Now this is what UDG is all about!

Lækker læsning!

Gode videoer og billeder.

Fed UDG Moqensen; du får et A+ herfra for arbejdet.

Train with Kai youtube link = dead

Mange tak skal I have, venner

Ebbi-ztar skrev:Train with Kai youtube link = dead

I got your back:

http://videos.bodybuilding.com/show/train-with-kai

Hvor er det lækkert, at i tager initiativ til en omgang UDG for hver uge. Det er en fornøjelse!
.. Og ikke mindst tak for opmærksomheden Mogensen! Fed UDG =D>