Feldskov LOGBOG sys det var på tide at starte!!!

så har jeg oprettet en LOG da jeg syntes det var på tide håber folk vil følge med og komme med positive indlæg start billeder ligger jeg ind snart
lige i øjeblikket er stats på de 3 store
bænk 150 INTET UDSTYR
sqaut 175 INTET UDSTYR
dødløft 180 INTET UDSTYR

dagens træning
bryst/triceps/skulder

Bænkpress 4x8 112,5 kg ikke så slemt
skrå bænk 4x8 90 kg
flyes i cabelcross 4x8 20kg

front skulder med håndvægt 4x8 10 kg har lidt ondt i skulderen så slapper lidt af og bare holder det
side raises håndvægt 4x8 7 kg

dips med vedhæng på 30 kg 4x8
tricep pushdowns 30 kg 4x8

fredagens 13/5/11 træning bestod af bryst triceps / skulder

bænkpress 4x8 / 110 / 115 /115 / 117,5 som sku kiksede på nummer 8
Skråbænk håndvægte 4x8 42,5 kg
flyes 4x8 20kg
rotator manchet træning / 6 sæt af 10 reps
closegrip bænk 4x8 100 kg
dips med 35kg extra kropsvægt hvis i forstår ?

udemærket træning selvom jeg følte en masse sløvhed og var meget uoplagt efter 6 timers søvn

Ganske imponerende styrke for en 17årig! Hvad med et par pics af formen?

så kommer der da nogle pics hvis du kræver det

dagens træning bestod af bryst, tri , skulder

Bænk 5x5 opvarmning med 60 80 og 100 også blev det til 120x5 4 sæt og 1 sæt af 122,5 5 gange
skrå bænk håndvægte 47,5 hver hånd 5x5
flyes 5x5 med 20 kg
rotator cuff manchet øvelser af forskellig slags
side latherel raises 10x3 8 kg
fransk press 51 kg 5x5
dips med vedhæng på 40 kg 6x5

vild træning meget tilfreds

Træning idag var særdeles fornuftigt selvom jeg var syg

bryst triceps skulder

bænkpress 5x5 120kg
flyes 25 kg 5x5
rotator cuff øvelser 2x15 af 2,5 kg i cable
side raises med håndvægte 8 kg / 5x8
skullcrushers / 5x5 49 kg
one arm tricep pushdowns med underhåndsgreb 12,5 kg / 5x8

Fin form og imponerende styrke

jo tak kæmper os derud af for et max på 300 en dag i bænkpress
/ ligger på de 155 på en god dag uden sygdom ;)

Der skal vidst mere end god mad til, hvis du skal bænke 300kg!

Ellers god styrke

Log nu din træning, feldskov!

jo tak kæmper os derud af for et max på 300 en dag i bænkpress
/ ligger på de 155 på en god dag uden sygdom ;)

Joke ? Oder..

- Din pressestyrke er ganske habil, men træner du andet end bryst, triceps, og skulder ?

@ Bambay

se hans billede af sine quads i denne tråd:
viewtopic.php?p=1117609#p1117609


Imponerende form Feldskov, thumps up!

@ Bambay

se hans billede af sine quads i denne tråd:
viewtopic.php?p=1117609#p1117609


Imponerende form Feldskov, thumps up!

Har set dem, men tak.

Hej feldskov. Imponerede press.

Hvad siger højden?

så logges der igen...

ben/ryg/biceps
Squat - 145 / 6 / 3
ben curls 55,5 6/3
leg pres 3x10 med 160 kg

RYG
Dødløft- 135 kg / 6 x 3
rows / 60 kg / 6x3
pulldowns 80 / 6 x 3

Biceps
barbell stående curls 3x10 med 40 kg
hammer curls 26 x 6x3

lidt blandet mave til sidst

Fuck drømmeform xD

Ikke dårligt !

Kom så igang med den log så vi kan se du holder formen !

din biceps trænger til tæsk

Det sidder sgu godt på dig

Der er godt nok sket lidt med styrken, siden du loggede sidst. Skulle du ikke i gang igen?

tja tror ikke rigtig jeg har tid til at logge mester min hverdag er sku stram noget i forvejen