Kan ik ta på :S ?

hva kan jeg gøre for at ta noget mere på, der sker bare ik en skid, er 193 høj, og vejer 83 kg, vil gerne hvertfald ta 5 kg på, drikker 2 shaker hver dag med bodyman weigtgainer ( stor ske med spids på i hver shaker ) og spiser sundt hver dag.. hva kan jeg ellers spise og hvornår på dagen, for ta noget på.?

En god ide er at spise før du går i seng ;)

Hvor mange kcal indtager du pr dag i forhold til dit ligevægtsindtag

Du spiser ikke nok.

Chayen - er det ik uskundt / kan gi blodprop at spise inden man skal sove ?

WeirdMoose - ja det var sku et elite spørgsmål :S

Chayen - er det ik uskundt / kan gi blodprop at spise inden man skal sove ?

Jeg ser det ofte blive anbefalet af nogen af de kloge gutter herinde så tvivler. 1L mælk og nødder er så godt at sove på

Chayen - er det ik uskundt / kan gi blodprop at spise inden man skal sove ?

Det har jeg alligevel aldrig hørt om før. Så er der mange brugere her inde som er i fare i hvert fald.


Prøv at sætte din kost ind i et kostplans program

Chayen - er det ik uskundt / kan gi blodprop at spise inden man skal sove ?

Er 1 milliard % sikker på at det er en myte !

Jeg spiser weightgainer nu her under mit bulk 3 gange om dagen. Har taget 6kg på over 20 dage

Jeg spiser weightgainer nu her under mit bulk 3 gange om dagen. Har taget 6kg på over 20 dage

Du må have pakket noget noget kun fedt i forhold til muskel så.

Weirdmoose beat me to it.

Damn him.

Weirdmoose beat me to it.

Damn him.

Jeg spiser weightgainer nu her under mit bulk 3 gange om dagen. Har taget 6kg på over 20 dage

Du må have pakket noget noget kun fedt i forhold til muskel så.

Ja det kan du jo let vurdere udfra en enkel post på et forum.....

[Hjemmeside]

Jeg spiser weightgainer nu her under mit bulk 3 gange om dagen. Har taget 6kg på over 20 dage

Du må have pakket noget noget kun fedt i forhold til muskel så.

Argh det er det vi i jylland kalder lean bulk !

Jeg spiser weightgainer nu her under mit bulk 3 gange om dagen. Har taget 6kg på over 20 dage

Du må have pakket noget noget kun fedt i forhold til muskel så.

Ja det kan du jo let vurdere udfra en enkel post på et forum.....

Lad nu være Hamper, der er jo ingen der nakker 6 kg muskler på kroppen på 20 dage.
Der vil selvfølgelig være noget muskel, men med 6 kg på 20 dage er der utvivlsomt noget fedt og en masse væske imellem.

Jeg har ik rigtigt taget noget på af mit, men må igang med at æde noget mere, og noget om aftenen:) en shaker med weightgainger, nødder/peanuts.. hva ellers er godt ?

Jeg spiser weightgainer nu her under mit bulk 3 gange om dagen. Har taget 6kg på over 20 dage

Du må have pakket noget noget kun fedt i forhold til muskel så.

Ja self. lidt fedt kan ikke undgås. Det ville da være super lækkert, hvis det hele var muskler, men ARGGG????

Jeg har ik rigtigt taget noget på af mit, men må igang med at æde noget mere, og noget om aftenen:) en shaker med weightgainger, nødder/peanuts.. hva ellers er godt ?

Spis masser og masser og masser af rugbrød.. Drik godt med mælk og ellers en masse kød

Lad nu være Hamper, der er jo ingen der nakker 6 kg muskler på kroppen på 20 dage.
Der vil selvfølgelig være noget muskel, men med 6 kg på 20 dage er der utvivlsomt noget fedt og en masse væske imellem.

Har jeg sagt det er 6 kg muskler på 20 dage? Det er ikke umuligt, men der er jo ligesom ingen der kan vide hvad han har taget på udfra en enkel post. Jeg synes bare Weirdmooses indlæg var lidt for forkert.

Hvis du begynder at spise flere carbs er det klart der kommer mere væske i kroppen, som vejer en del kg
også.

Og muskelvækst kommer ikke konstant med et hvis antal gram om ugen, men i perioder.

Tiblin said it, spis masser af rugbrød! Det er nemt, ikk særlig dyrt, og dine forældre vil ikke misbillige det (most likely) - såfremt du bor hjemme stadig

[Hjemmeside]

Spis, 25 gram nødder til hvert måltid + 1l mælk inden du går i seng og så 2 weight gainer shakes af 100gram hvis du ikke tager på så spise noget mere !

Hvorfor alt det pulverføde? Har du en drøm om at blive astronaut. Spis dog noget rigtig mad istedet

[Hjemmeside]

Hvorfor alt det pulverføde? Har du en drøm om at blive astronaut. Spis dog noget rigtig mad istedet

har vi ikke alle en lille drøm om at udforske rummet !

Hvorfor alt det pulverføde? Har du en drøm om at blive astronaut. Spis dog noget rigtig mad istedet

har vi ikke alle en lille drøm om at udforske rummet !

Ikke specielt, jeg foretrækker at holde mine fødder solidt plantet på jorden

[Hjemmeside]

Hvorfor alt det pulverføde? Har du en drøm om at blive astronaut. Spis dog noget rigtig mad istedet

har vi ikke alle en lille drøm om at udforske rummet !

Ikke specielt, jeg foretrækker at holde mine fødder solidt plantet på jorden

kæft du må sove dårligt! stående!

Det er meget enkelt, hvis du ikke tager på, så spiser du ikke nok. Og nej du skal ikke bare drikke flere shakes om dagen, hvis du i forvejen drikker 2. Spis noget ordentlig mad, og spis masser af det!

Hvor mange kcal indtager du pr dag i forhold til dit ligevægtsindtag

listen to this guy

Jeg spiser weightgainer nu her under mit bulk 3 gange om dagen. Har taget 6kg på over 20 dage

Du må have pakket noget noget kun fedt og væske i forhold til muskel så.

Ja det kan du jo let vurdere udfra en enkel post på et forum.....

Fixd!

Jeg var træt og det gik for hurtigt. Min pointe var bare at han må have taget meget på der ikke er muskelmasse.

Jeg har ik rigtigt taget noget på af mit, men må igang med at æde noget mere, og noget om aftenen:) en shaker med weightgainger, nødder/peanuts.. hva ellers er godt ?

Sæt dig lidt ind i tingene, og fyld dig med lidt ordentlig mad istedet for flydende kalorier. Begynd helt klart at tælle kalorier, hold styr på hvad du spiser og drikker hver dag, og sammenlign med dit ligevægtsindtag, så vil du hurtigt kunne se hvorfor du ikke tager på Før sengetid ville jeg personligt smide en par knækbrød med noget hytteost ind, og evt. noget kassein