Viste du at: ZMA Forhøjer din egen produktion

ZMA = Zink, Magnesium, og B6

Viste du at Zink, magnesium og b6 for højer din egen produktion af testosteron så du kan komme op i den gode ende af normal skala´en

og en høj egen produktion af testosteron må være = Muskler

Ja, det er korrekt at de 3 ting hæver din endogene test. produktion - hvis du altså er i underskud af de 3 ting

Dog er der blevet studier på nogle vægtløfter. Studiet viste at enorme mægnder zink, mener det var omkring 200mg - øgede test. produktionen. Men tvivler på det er skide sundt.

Flyttet

Det er nok en lidt hurtig konklusion. ZMA vil garanteret have en effekt i folk med lavt zinc og magnesium, men i normalt ernærede folk er effekten nok til at overse.


Her er en nydelig lille undersøgelse af emnet
http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?artid=2129161

No significant differences were seen between groups in mean IGF-1 (P -25.7 ± 60; ZMA 0.2 ± 41 ng/mL, p = 0.23), total testosterone (P -0.12 ± 1.3; ZMA -0.47 ± 0.9 ng/mL, p = 0.50), free testosterone (P -1.62 ± 5.5; ZMA -1.68 ± 5.3 pg/mL, p = 0.96), cortisol (P -1.06 ± 5.2; ZMA 0.41 ± 6.3 μg/dL, p = 0.54), total testosterone to cortisol ratio (P -0.014 ± 0.14; ZMA -0.011 ± 0.2, p = 0.97), or growth hormone (P 0.03 ± 0.19; ZMA 0.01 ± 0.13 ng/mL = 0.78).

P er kontrolgruppen, tallene angiver ændringen i løbet af 8 uger plus/minus standardafvigelsen og p-værdien er et udtryk for hvor forskellige værdierne er (en høj værdi er "dårlig")

Mener også jeg har hørt noget om nogle b12 vitaminer som skulle give Øget Sult
Øget mængde af rødeblodlegemer
Øget Energi

Hvad har B12 at gøre med diskussionen?

Nåh, men sådan kan man ikke betragte vitaminer. Det er korrekt at mangel på B12 kan give blodmangel (det plejer at være megaoblastisk anæmi) og generel energimangel (det er vigtigt for nerverne og stofskiftet), men det betyder ikke at man kan spise mere og opnå det modsatte.

Jaa okay jeg kan godt se hvad du mener..

Men hvordan finder man ud af om man er i underskud=

Jaa okay jeg kan godt se hvad du mener..

Men hvordan finder man ud af om man er i underskud=

Det er du ikke, hvis du spiser normalt og får din vitaminpille

Okay jaa så skulle jeg ikke være i underskud

Damn troed lige jeg havde fundet et vidunder midel til at forhøje sin test produktion...

Bay eller smeden er der en af jer der gider at tjekke min kost ? jeg ville nemlig gerne vide om det helt forkert det jeg spiser og om der noget der ville være klogt at tage med ind i planen.
viewtopic.php?t=14330

Men hvis man gerne vil have zma, ligemeget hvad undersøgelser siger, så lav det for guds skyld selv.
Mener mængden er omkring 450 mg magnesium, 30 mg zink og 15 mg b6.
er ikke helt sikker, men det er ihvertfald de mængder jeg har lavet det med, når jeg har lavet mit eget.

Mener også jeg har hørt noget om nogle b12 vitaminer som skulle give Øget Sult
Øget mængde af rødeblodlegemer
Øget Energi

det var da mærkligt,

jeg læste på muscleandstrength.com i en artikel om de værste kosttilskud man kunne indtage for at forværre ens træning. Og der stod B12 ret højt. Jeg kan ikke helt huske det men jeg mener at det spillede ind med fedt forbrændingen. Det var dårligt under cut, ikke kun pga øget sult men også pga andre ting. Men jeg kunne godt forestille mig B12 virke positivt under bulk hvis man nu f.eks har svært ved at æde sin mad.

Mener også jeg har hørt noget om nogle b12 vitaminer som skulle give Øget Sult
Øget mængde af rødeblodlegemer
Øget Energi

det var da mærkligt,

jeg læste på muscleandstrength.com i en artikel om de værste kosttilskud man kunne indtage for at forværre ens træning. Og der stod B12 ret højt. Jeg kan ikke helt huske det men jeg mener at det spillede ind med fedt forbrændingen. Det var dårligt under cut, ikke kun pga øget sult men også pga andre ting. Men jeg kunne godt forestille mig B12 virke positivt under bulk hvis man nu f.eks har svært ved at æde sin mad.

Jeg fik det herfra: http://www.bodyhouse.dk/idealbb/view.asp?topicID=34466

Men hvis man gerne vil have zma, ligemeget hvad undersøgelser siger, så lav det for guds skyld selv.
Mener mængden er omkring 450 mg magnesium, 30 mg zink og 15 mg b6.
er ikke helt sikker, men det er ihvertfald de mængder jeg har lavet det med, når jeg har lavet mit eget.

gav det en virking ?