Kæmperens log - Lukket

Ved iøvrigt godt hvorfor de har valgt at lave træningslejren i Danmark/Jylland. Med alt det gylle de hælder på markerne derover, er der lige så lidt ilt som i 10.000 meters højde. Hvorfor træningen giver ekstra meget.

Lige præcis. Hvorfor tage til Colombia, når man opnår nøjagtig samme resultat i Fredericia?

fede træninger (: Havde du en god træningslejr?

Har vidst allerede skrevet det et par gange, men ja, det var en rigtig fed træningslejr

Når, okay. Havde jeg så ikke lige set Men godt at høre (:

Lidt videoer fra træningslejren i Fredericia

Tekniktræning i svømmehallen. Der bliver badet lidt


Mere fra svømmehallen


Kastetræning på 4. ring (35 m.)


Lidt sjov fra 5 meter vippen med et løbehjul


Et mindre vellykket forsøg, men en del sjovere

Alt for griner med det løbehjul der

Fuck mann - hvor svømmer du hurtigt over de forhindringer der. Man skulle to du var en fisk Ser iøvrigt sjovt ud, men sikkert temmeligt hårdt, at kommer over når man er i vandet Bruger i også sådan en bane til konkurrencer - går ud fra det kun er til træning ?

Har du iørvigt fundet ud af hvilke motionsløb du vil løbe i år ?

Btw. tillykke med jubilæumet.

Haha i kaster jo som tøser Kæmper

Men ok i kaste nok meget præcist

Hæ!!
det jo gøglerskolen på tur, i den svømmehal der!!

jeg troede at når i kastede med de der "bomber" ville i springe ting i stykker
-men det måske ikk særlig godt, hvis man tænker på sikkerhed

26. januar 2009

Dagens træning: Løb og styrke
Så kom jeg tilbage på kasernen, efter tre et halv års fravær. En lidt speciel følelse.
Nu glæder jeg mig til at komme rigtig igang

Formiddagsløb til skydebanen i Slagelse
Følte mig tung

Distance: 2410 m.
Tid: 10.59
Gennemsnitlig km. tid: 4.33

Middagsløb fra skydebanen
30 minutter efter sidste løb
Stadig tunge ben

Distance: 4310 m.
Tid: 19.05
Gennemsnitlig km. tid: 4.25

Eftermiddagstræning i Atlas

Tits

DB incline BP
10*15
4*8*30

DB BP
3*6*32,5
5*32,5 fail

Tid: 22.01

Musik:
iPod blandet

Alt for griner med det løbehjul der

Fuck mann - hvor svømmer du hurtigt over de forhindringer der. Man skulle to du var en fisk Ser iøvrigt sjovt ud, men sikkert temmeligt hårdt, at kommer over når man er i vandet Bruger i også sådan en bane til konkurrencer - går ud fra det kun er til træning ?

Har du iørvigt fundet ud af hvilke motionsløb du vil løbe i år ?

Btw. tillykke med jubilæumet.

Det er den samme bane i bruger i konkurrence

Jeg har fået forbud mod at løbe de "lange" løb af min træner Så det bliver nok ikke til så meget fra min side, før til oktober vil jeg tro.

Haha i kaster jo som tøser Kæmper

Men ok i kaste nok meget præcist

Du skulle komme og prøve

Og ja, præcision frem for alt. Vi kaster dog også længdekast.

Hæ!!
det jo gøglerskolen på tur, i den svømmehal der!!

jeg troede at når i kastede med de der "bomber" ville i springe ting i stykker
-men det måske ikk særlig godt, hvis man tænker på sikkerhed

Der er altid nye påfund når vi mødes. Dette er kun et lille udsnit

Tror også det ville være dyrt, hvis granaterne gik i stykker hver gang

Godt at se der blev trænet lidt styrketræning i dag Kæmper Men hvorfor kun 2 øvelser til brystet og ikke andet ?

Også udemærket med løbet, hvis det var "en af de dage" med tunge ben..

Godt at se der blev trænet lidt styrketræning i dag Kæmper Men hvorfor kun 2 øvelser til brystet og ikke andet ?

Også udemærket med løbet, hvis det var "en af de dage" med tunge ben..

Fordi det var ren bonusbrysttræning.

Skal køre mit fullbodyprogram i morgen

Et skævt billede

Godt at se der blev trænet lidt styrketræning i dag Kæmper Men hvorfor kun 2 øvelser til brystet og ikke andet ?

Også udemærket med løbet, hvis det var "en af de dage" med tunge ben..

Fordi det var ren bonusbrysttræning.

Skal køre mit fullbodyprogram i morgen

Haha, så det var blot "for the lady's"

Satme en god lav fedt% du holder dig - hvad ligger den på ?

God markering af skulder også

Godt at se der blev trænet lidt styrketræning i dag Kæmper Men hvorfor kun 2 øvelser til brystet og ikke andet ?

Også udemærket med løbet, hvis det var "en af de dage" med tunge ben..

Fordi det var ren bonusbrysttræning.

Skal køre mit fullbodyprogram i morgen

Haha, så det var blot "for the lady's"

Lige præcis
Ville gerne have lidt mere masse på patkassen

Satme en god lav fedt% du holder dig - hvad ligger den på ?

God markering af skulder også

Aner det ikke. Den er aldrig blevet målt

Satme en god lav fedt% du holder dig - hvad ligger den på ?

God markering af skulder også

Aner det ikke. Den er aldrig blevet målt

SÅ MÅL DEN !!!

Satme en god lav fedt% du holder dig - hvad ligger den på ?

God markering af skulder også

Aner det ikke. Den er aldrig blevet målt

SÅ MÅL DEN !!!

Så tror jeg nok den skal lidt længere ned først
Muligvis på La Santa til marts

Hvad sker der for vinklen ?:D og må jeg skrive på gipsen :wink: Men ellers nice fedt% og gode markering =D> =D> .. gid jeg kunne holde det på samme måde. Men med alt det du laver, så er det sku nok ikke så underligt

I øvrigt ser de der øvelser griner ud.. Er det dig der failer med løbehjulet ? det må da gøre herre nas

Hvad sker der for vinklen ?:D og må jeg skrive på gipsen :wink: Men ellers nice fedt% og gode markering =D> =D> .. gid jeg kunne holde det på samme måde. Men med alt det du laver, så er det sku nok ikke så underligt

I øvrigt ser de der øvelser griner ud.. Er det dig der failer med løbehjulet ? det må da gøre herre nas

Har s.. altid været en blegfis

Jeg var ikke på 5 meteren i denne omgang. Det lod jeg de yngre kræfter om

Ser skiii godt ud Kæmper - Mere er der ikke at sige til det =D>

Ripped to shreds! =D>

Boye og Moqensen: Jeg takker

27. januar 2009

Dagens træning: Cykling, forhindringsbane, styrke, kast og cykling :D

Morgencykling til arbejdet
Tror jeg vil til at cykle lidt mere på arbejde. Det er billigere, og den ekstra motion er fin nok

Distance: 5150 m.
Tid: 16.37
Gennemsnitlig km. tid: 3.13

Undervisning på forhindringsbanen
Ikke specielt hårdt. men hyggeligt som altid. Skal derud igen i morgen.

Tid: 135.00

Eftermiddagstræning på kasernen
En meget hurtig omgang, da jeg havde en kasteaftale med Jonas.

Squat
10*20
8*50
2*8*75

BB BP
10*40
2*5*80 det var så tredje dag i træk med brystpres

Chinups
2*8*bw

Military press
8*20
2*6*50

Tid: 22.00

Musik:
iPod blandet

Eftermiddagskast i Slagelse med Jonas
Det har været en god sæsonstart, hvad angår kast.
Det er s.. fedt endelig at få en træningsmakker på kasernen. Det har jeg næsten ikke haft, siden de glade dage i ´90´erne på Bornholm, hvor vi var fem-seks landsholdskæmpere der trænede sammen.

Standard
30*20
18*25
14*30
10*35

72 granater i alt

Tid: 28.31

Eftermiddagscykling fra arbejdet

Distance: 4680 m.
Tid: 16.00
Gennemsnitlig km. tid: 3.25

Du er sgu' da noget af en mager jagthund, at se på :lol: Nej pis - du ser sgu' da ud til, at være i kanon form......af en pædagog at være :lol:

Se da at få målt den fedtprocent den må da være pænt lav =D>

Du er sgu' da noget af en mager jagthund, at se på :lol: Nej pis - du ser sgu' da ud til, at være i kanon form......af en pædagog at være :lol:

Se da at få målt den fedtprocent den må da være pænt lav =D>

Jeg rammer nok først den onde form omkring juni
Men takker
I øvrigt er jeg tilbage i Hæren, så det der pædagog halløj er sat midlertidigt på standby

Du er sgu' da noget af en mager jagthund, at se på :lol: Nej pis - du ser sgu' da ud til, at være i kanon form......af en pædagog at være :lol:

Se da at få målt den fedtprocent den må da være pænt lav =D>

Jeg rammer nok først den onde form omkring juni
Men takker
I øvrigt er jeg tilbage i Hæren, så det der pædagog halløj er sat midlertidigt på standby

Sker der noget spændende i juni da?

Og det var jo det jeg sagde - du kan jo ikke undvære det der mili miljø

Et kort oprids af sæsonen:

Maj - Forsvarsmesterskaberne
Maj - Europa cup (Italien)
Jun - Europa cup (Holland)
Jul - Nordiske mesterskaber (Norge)
Aug - DM
Sep - VM (Tyskland)

Jeg ved endnu ikke hvor meget jeg skal være med til, da jeg lige skal komme mig helt over min ankelskade.

Et kort oprids af sæsonen:

Maj - Forsvarsmesterskaberne
Maj - Europa cup (Italien)
Jun - Europa cup (Holland)
Jul - Nordiske mesterskaber (Norge)
Aug - DM
Sep - VM (Tyskland)

Jeg ved endnu ikke hvor meget jeg skal være med til, da jeg lige skal komme mig helt over min ankelskade.

orv hvor er du sej Morten!! jeg glæder mig godt nok til at stikke næsen i den her log og se hvordan det går =D>