Kæmperens log - Lukket

Vildt feee' markering på ryg, arme og delts!! =D> =D>

Men mangler bagskulderen ikke lidt masse?

Vildt feee' markering på ryg, arme og delts!! =D> =D>

Men mangler bagskulderen ikke lidt masse?

Takker

Det har du nok ret i. Kunne være jeg skulle til at køre lidt mere rear lat. Går den ikke i bagskulderen?

Vildt feee' markering på ryg, arme og delts!! =D> =D>

Men mangler bagskulderen ikke lidt masse?

Takker

Det har du nok ret i. Kunne være jeg skulle til at køre lidt mere rear lat. Går den ikke i bagskulderen?

Jo, det gør den Har selv kørt den eller facepulls en gang i mellem

Vildt feee' markering på ryg, arme og delts!! =D> =D>

Men mangler bagskulderen ikke lidt masse?

Takker

Det har du nok ret i. Kunne være jeg skulle til at køre lidt mere rear lat. Går den ikke i bagskulderen?

Jo, det gør den Har selv kørt den eller facepulls en gang i mellem

Tak for kritikken. Så har jeg lidt at gå igang med

Super flot ryg kæmper - du bliver så lee nu hvor der er off-season =D>

Vildt feee' markering på ryg, arme og delts!! =D> =D>

Men mangler bagskulderen ikke lidt masse?

Takker

Det har du nok ret i. Kunne være jeg skulle til at køre lidt mere rear lat. Går den ikke i bagskulderen?

Jo, det gør den Har selv kørt den eller facepulls en gang i mellem

Tak for kritikken. Så har jeg lidt at gå igang med

Så lidt, glæder mig til at følge med

Super flot ryg kæmper - du bliver så lee nu hvor der er off-season =D>

Takker Bay. Den får gas i øjeblikket

Vildt feee' markering på ryg, arme og delts!! =D> =D>

Men mangler bagskulderen ikke lidt masse?

Takker

Det har du nok ret i. Kunne være jeg skulle til at køre lidt mere rear lat. Går den ikke i bagskulderen?

Jo, det gør den Har selv kørt den eller facepulls en gang i mellem

Tak for kritikken. Så har jeg lidt at gå igang med

Så lidt, glæder mig til at følge med

Do that

17.jannuar 2008

Dagens træning: Styrke

Eftermiddagstræning i Atlas med Morten

Fokus ben

Stiff-leg dødløft
10*20
8*50
8*60
8*60
8*60

DB decline BP
10*12,5
8*25
8*27,5
8*27,5
8*27,5

Seated leg extension
10*25
10*50
10*50
10*50

Superset med:

Lying leg curl
10*15
10*30
10*30
10*30

Weighted hanging straight leg-hip raise
10
10
10
10

Cable crunch
10*10
10*11
10*11

Tid: 72.00

Musik:
Radio

Hvilken 5kamp er det nu du træner?

Det hedder militær femkamp.

Går du på hold med Lars Krogh?

Undskyld forsinkelsen, men ja Lars Krogh går her nede. Han er her ganskevist ikke så meget, da han prøver at passe sin træning.

I skal da lige have et par billeder mere

Et af bissen og lidt lat (læg mærke til sponsoren i baggrunden )


Og et af øvre ryg

Ser fandme solidt ud.. Og dyb cut mellem biceps og triceps.... NICE

Nice cut form og ond arm du fremviser der champ

Hvilken 5kamp er det nu du træner?

Det hedder militær femkamp.

Går du på hold med Lars Krogh?

Undskyld forsinkelsen, men ja Lars Krogh går her nede. Han er her ganskevist ikke så meget, da han prøver at passe sin træning.

Du må hilse ham fra Øst, når du ser ham

Og ellers må du have go´ ski tur

KinkKong & 8800 Tak skal I ha´ for rosen. Det luner

Ser sku godt ud på billedet Kæmperen - gode muller =D> =D>

Ved du hvad din fedt% er på ?

Men hvad sørensen skuer mit øje i dit højre øre ?? Det er vel ikke en lille tøse-perle-ørering

Ser sku godt ud på billedet Kæmperen - gode muller =D> =D>

Ved du hvad din fedt% er på ?

Men hvad sørensen skuer mit øje i dit højre øre ?? Det er vel ikke en lille tøse-perle-ørering

Tak tak HAV

Har ingen anelse ang. fedt%
Den er aldrig blevet målt.

Hehe, øreringen er bare et af mine smykker. Det er nu ikke en perleting

18. januar 2008

Dagens træning: Styrke

Jeg havde faktisk en plan om ikke er lave noget som helst i dag, da jeg skal ind og løfte med MC i Tårnby i morgen tidlig.
Men alligevel kørte jeg godt tyve minutters maveøvelser i mens knægten svømmede.
Der var godt nok nogen af de andre forældre der kiggede lidt
Her en lille time efter, hvor jeg sidder og spiser min kylling og grøntsager, er jer helt smadret i sækken Så kan jeg lade være med at spille så smart

Tid: 20.00

Nice one buddy!... det ser sku godt ud og ja delingen åp din arm mellem bi og triceps. er fedt.
min løbetræning går over al forventning, men bliver en fight for livet at beholde massen når jeg rigtig går i gang om et par måneder med at løbe..

Min ryg er os kommet godt med , måske jeg snart skulle ha et par nye backshots, om jeg kan hamle op med dig...

Hvad stiller du op i? Hvad laver man på Team BB.dk og hvorfor vil så mange tilmelde sig det? Hvilke fordele giver det til konkurrencerne?

Nice one buddy!... det ser sku godt ud og ja delingen åp din arm mellem bi og triceps. er fedt.
min løbetræning går over al forventning, men bliver en fight for livet at beholde massen når jeg rigtig går i gang om et par måneder med at løbe..

Min ryg er os kommet godt med , måske jeg snart skulle ha et par nye backshots, om jeg kan hamle op med dig...

Jeg kan slet ikke vente til jeg kan løbe igen. Har været skadet i tre måneder nu.

Ja, smid nogle pics op. Det er altid cool.

Hvad stiller du op i? Hvad laver man på Team BB.dk og hvorfor vil så mange tilmelde sig det? Hvilke fordele giver det til konkurrencerne?

Jeg dyrker militær femkamp.

Ang. Team BB.dk, ved jeg ikke noget. Trøjen har jeg fået fordi jeg er redaktør i konditionsforaet.
Går ud fra dt er den du hentyder til?

[Hjemmeside]

Hvad stiller du op i? Hvad laver man på Team BB.dk og hvorfor vil så mange tilmelde sig det? Hvilke fordele giver det til konkurrencerne?

team bb.dk er redaktør teamet. Du får ingen fordele i konkurrencer af at være redaktør eller mod på bb.dk

19. januar 2008

Dagens træning: Styrke, paintball og bowling

En rigtig lang dag stod for døren da jeg vågnede ved vækkeuret kl. 0710 Jeg skulle til en udsat julefrokost med fem knejte fra Københavnstrup. Som det fremgår ovenfor, skulle det være en aktiv af slagsen. Styrketræningen var dog en aftale jeg havde med MC i Tårnby styrkehalløj. Stedet hvor gæster altid laver personlige rekorder i.flg. MC I dag skulle ikke være nogen undtagelse

Formiddagstræning i Tårnby med MC

Bryst og skuldre

BB BP
20*20
10*50
8*70
5*80
1*90
1*100 PR
10*80

Evil wheel
1 Skulle bare se om jeg kunne.

DB incline BP
8*26
8*26
8*26

Seated DB pres8*21
8*21
8*21

Dips
10*bw
10*bw+10
10*bw+20
10*bw+20

Evil wheel
1 Denne gang blev den optaget HAV. Video kommer senere

Lateral raise
8*7,5
8*7,5
8*7,5

Tid: 80.00

Musik:
Radio

Hold da op jeg er kvæstet.
For det første er jeg fyldt med blå mærker oven på paintball i går. Min ankel skaber sig af samme grund. Baglåret driller med en blanding af DOMS fra forleden og bowling. Pengepungen har også smerter oven på den lange oplevelsesdag i går. Sidst men ikke mindst, har kroppen det bare underligt oven på en meget sjælden druktur.
Piv piv

Nu står den på et bad og en frokostpizza

Ellers er humøret i top efter den gode træning med MC i går. Cool lige at bænke de 100 Og min battle med HAV om at lave en evil wheel må også betegnes som overstået Nu skal jeg bare have uploaded videoen.

Flot bænket =D>
Velkommen i klubben

velkommen i klubben:) det sku bare iorden... men det sjovt som ens gamle mål giver blod på tanden til mere, lige reppet 2 x 100. og nu vil jeg op og kører sæt med 90kg så ja får den ende?:)

[Hjemmeside]

hey mester tak for træningen, det var hygge at møde dig!

Jeg sagde jo at de 100 kg ville være piece of cake

Tillykke med de 100kg - super flot =D>
Var de tunge? Eller var det bare light weight?

Tillykke med det, det er godt gået=D>

Velkommen i klub 100 =D>

Og jeg må se mig slået i vores Evil Wheel battle, desværre Men har simpelthen ikke haft nosser nok til at træne øvelsen særlig meget, piv piv