Ugen der gak! Uge 21 / 2008

[Hjemmeside]

Jeg vil starte denne uges opsummering lidt anderledes end de foregående uger - Essensen smed i forrige uge en række billeder op af sin meget spinkle krop. Havde Smeden skrevet dette indlæg var han uden tvivl blevet omtalt som cyklen, men så langt vil jeg dog ikke gå. Så vi nøjes med ålen. Anyway, billederne skal i ikke snydes for:






Hvil i se billederne i større og bedre kvalitet kan i tjekke Essensens log ud her.


Dernæst vil jeg ligge ud med en god og en dårlig nyhed - Lad os starte med den dårlige for at få det værste overstået.

Det står sådan at Dingo er kommet hjem fra Vietnam, og dette er selvfølgelig en stor beklagelse. Vi havde håbet på at vi kunne holde ham væk fra bodybuilding.dk ved at tape ham fast til en tønde sild og sende ham afsted på det første fly til Vietnam, men nu ser det desværre ud til at han har fundet hjem igen.



Ligesom Essensen er Dingo blevet et siv, og kampvægten siger ifølge ham selv sølle 67 kg - ifølge ham selv skal han nu igang med et kæmpe projekt for at indhente de 3 kg han har mistet mens han har været væk, og hans kamp mod vægtene kan følges i hans
logbog.


...Og så til den gode nyhed!



Vi havde for et par dage siden den store fornøjelse af kunne præsentere et af DK's store håb inden for svømning, OL svømmeren Micha Østergaard som det nyeste medlem af bodybuilding.dk's eliteteam =D> Micha deltager som sagt ved OL i Beijing i år, så støt op om hende herinde :) Hun har allerede fået smidt en præsentation op, og snart vil der også komme en logbog, så i kan følge med i hendes daglige træning op mod OL.


Et måske kommende nyt medlem af Eliteteamet er Emil. Emil er, på trods af sin utrolig unge alder, allerede gået igang med forberedelserne til bodybuilding DM år 2030, hvor hans store drøm er at stå på scenen med farmand Kuglen. Første skridt på vejen er hans logbog, hvor vi kan få gode råd om især kost. Det skal nok blive rigtig spændende at følge emil om 20 år, så nu venter vi bare på at han vokser sig større end sin far :mrgreen:


Jeg vil slutte denne uges opsummering af med to rigtig flotte præstationer.

Den første er Quarkz' rigtig flotte præstation til Copenhagen Marathon. Efter at have forberedt sig på dette løb længe, oprandt datoen endelig forrige lørdag.

Resultatet blev:

Tid: 3.54.06
Distance: 42195m
Kalorier forbrændt: 3345
Max puls: 177 slag i minuttet
Gennemnitspuls: 162 slag i minuttet

5.32 i gennemsnit pr. km

Et rigtig fint resultat for Quarkz, som iøvrigt står til at skulle være far =D> Stort tillykke med begge ting her fra bodybuilding.dk!




Louis Sunesen havde også en rigtig succesfuld weekend - Således deltog han i Studie7 en lille styrkeprøve, hvor Louis fik testet sin max af i de 3 store øvelser.

Efter at have vejet ind på 84.4 kg, lykkedes det ham at lave nogle rigtig habile løft:

Squat (RAW):
1 x 150kg - Godkendt
1 x 160kg - godkendt
1 x 165kg - godkendt PR

Bænkpress(RAW):
1 x 100kg - godkendt
1 x 105kg - godkendt
1 x 107,5kg - underkendt

Dødløft(RAW):
1 x 170kg - godkendt
1 x 185kg - godkendt
1 x 200kg - godkendt PR

Altså hele 2 stk. PR til Louis, og en total på 470 kg! =D> =D> Vil i følge med i Louis' daglige træning, så kan i gøre det her.

Fortsat god træning til her alle!


Mvh.

Team bodybuilding.dk

Flot revy med mange gode billeder =D>

Interessant revy som altid MC! =D>

God læsning som sædvanlig =D>

Hm jeg føler mig lidt uønsket... :lol:

Fedt skrevet Mads!! =D>

Genial revy!
Jeg skreg personligt af grin over cykel billedet

Ok nu må jeg have det på det rene: Hvad er det med den cykel ? jeg fatter der ikke

Ok nu må jeg have det på det rene: Hvad er det med den cykel ? jeg fatter der ikke

haha kan jeg fandme godt forstå
Tror bare det er Esse, Smedens og Mc's humor der er ved at overtage dette forum. De kæmper hver især deres kamp for at blive den tyndeste cykel. Ret mig hvis jeg er helt forkert på den

Fin revy MC (:

Ok nu må jeg have det på det rene: Hvad er det med den cykel ? jeg fatter der ikke

haha kan jeg fandme godt forstå
Tror bare det er Esse, Smedens og Mc's humor der er ved at overtage dette forum. De kæmper hver især deres kamp for at blive den tyndeste cykel. Ret mig hvis jeg er helt forkert på den

Jeg tror også du har misforstået det
Det handler om ikke at være en cykel!

Ok nu må jeg have det på det rene: Hvad er det med den cykel ? jeg fatter der ikke

haha kan jeg fandme godt forstå
Tror bare det er Esse, Smedens og Mc's humor der er ved at overtage dette forum. De kæmper hver især deres kamp for at blive den tyndeste cykel. Ret mig hvis jeg er helt forkert på den

Jeg tror også du har misforstået det
Det handler om ikke at være en cykel!

Jamen hvad er de så???

"Quarkz skrev:
Resultatet blev:

Tid: 3.54.06
Distance: 42195m
Kalorier forbrændt: 3345
Max puls: 177 slag i minuttet
Gennemnitspuls: 162 slag i minuttet

5.32 i gennemsnit pr. km"

Jeg brænder noget der ligner 800-950 kalorier af på 1 spinning time, og jeg er ikke ret trænet. Hvordan kan han så løbe 40km og "kun" brænde 3345 kalorier af??!!
Det er mig uforståeligt at han ikke fyrer mere af?

Er han mere effektiv eller hvad?

Misforstå mig ret, det er en vanvittig flot præstation han har lavet!