10 x 5 på minuttet

hejsa

Har lige læst" 10x5 på minuttet!"
Virker som et fornuftigt og hårdt program

Men ikke ligefrem verdens mest simple. Så der er self noget jeg ikke forstår

Kan det passe man skal lave 19 forskellige øvelser ved hver træning?
eller har de simpelt hen bare glemt at skrive dag 1, dag 2, dag 3, og istedet bare skrevet dag 1?

Der ud over er det vist feset nogenlunde ind

Dog er jeg stadig i tvivl om det med hvilke gentagelser hvornår, men læser det bare igennem indtil jeg forstår det

- Det kan jeg ikke rigtig med det oven over ;)

link til programmet: artikler/traeningsprogrammer/traeningsprogrammer/10x5-p-minuttet.html

Siger på forhånd tak for hjælpen

jo sørme jo, der var lige en til

!
- hvis jeg har forstået det rigtigt, er blog a, b, og c til sammen 60 sæt? Eller har jeg misforstået det helt?

10x5-pa-minuttet-t50698.html

Den diskuteres her. Der er allerede blevet svaret på en del. Men der er højst tale om 5-7 øvelser per dag, og til sidst er der vidst nok kun 1 øvelse.

JENnifer skrev:http://www.bodybuilding.dk/10x5-pa-minuttet-t50698.html

Den diskuteres her. Der er allerede blevet svaret på en del. Men der er højst tale om 5-7 øvelser per dag, og til sidst er der vidst nok kun 1 øvelse.

det er 5-7 øvelser per dag i starten, men 60 sæt. Hvert enkelt sæt er dog let nok. Det er mængden og pauserne der gør udslaget. efter nogen tid falder C blokkene væk, og efter lidt længere ting igen falder også B blokken væk, så der kun er 1-2 øvelser per dag. Repeat

10 x 5 på minuttet

Brugere online