Hej. Der er et program hvor man fx fra 15 armbøjninger kan komme op på 100 i løbet af 6 uger. Kan det også bruges på dips? Evt. Nogen der har prøvet det?

Svabbi, trådstarter beder ikke om et pushup program, han spørger om det program kan oversættes til dips

Det kan det vel godt, men hvem faen har brug for at kunne tage 100 reps dips?

Det var muligvis mig der ikke spiste rigtigt dengang, men jeg prøvede programmet engang, og jeg gik kun fra omkring 32 til 45 på de 6 uger.
Du kan sikkert godt overføre det til dips, men mit gæt ville være at det tager noget længere tid end 6 uger at opnå det.

WaterBoy skrev:Det kan det vel godt, men hvem faen har brug for at kunne tage 100 reps dips?

Athletic Fitness. Godt nok har du kun 1 minut, men udholdenheden er dog en fordel. Tror dog det er enormt svært at komme op på 100 dips.

SienZ skrev:

WaterBoy skrev:Det kan det vel godt, men hvem faen har brug for at kunne tage 100 reps dips?

Athletic Fitness. Godt nok har du kun 1 minut, men udholdenheden er dog en fordel. Tror dog det er enormt svært at komme op på 100 dips.

præcis. Og det er egentlig også mit mål, da det er realistisk at stille op clean. Om nogle år. Håber jeg får formen til det en dag.

men tak for svarene.

Jeg har faktisk engang taget det som en udfordring imod min daværende chef. De sidste uger bliver det rigtig hårdt at følge programmet så vidt jeg husker.

On a side note: så endte han med at vinde med 113 armbøjninger, den satan.

ThomasNielsen skrev:Jeg har faktisk engang taget det som en udfordring imod min daværende chef. De sidste uger bliver det rigtig hårdt at følge programmet så vidt jeg husker.

On a side note: så endte han med at vinde med 113 armbøjninger, den satan.

og hvor mange klarede du så ??........100 stk ???

svabbi skrev:

ThomasNielsen skrev:Jeg har faktisk engang taget det som en udfordring imod min daværende chef. De sidste uger bliver det rigtig hårdt at følge programmet så vidt jeg husker.

On a side note: så endte han med at vinde med 113 armbøjninger, den satan.

og hvor mange klarede du så ??........100 stk ???

102. Og han var et godt stykke bagud, så troede jeg var home safe, hvorfor jeg valgte at stoppe. Det viste sig at det var han ikke :-) Vi havde valgt at gøre det sådan, at så længe du bare ikke gik ud af stillingen, eller lagde dig på maven, så måtte du godt fortsætte efter at have pauset et kort stykke tid. Tror jeg kunne nå de omkring 80 før jeg skulle pause pga tilsyring på daværende tidspunkt. En god stigning i forhold til de 40-50 stykker jeg startede ud med, så lidt sker der da med udholdenheden på den tid.

Kom fra 12 til 48 igennem juleferien

ThomasNielsen skrev:Jeg har faktisk engang taget det som en udfordring imod min daværende chef. De sidste uger bliver det rigtig hårdt at følge programmet så vidt jeg husker.

On a side note: så endte han med at vinde med 113 armbøjninger, den satan.

Kunne du evt. prøve at finde et link til programmet : ) ?

http://www.onefiftydips.com/

Det er dog ikke det jeg plejer at kalde dips (en variant deraf dog)