Kardon93 skrev:

Vingummibamsen skrev:

Kardon93 skrev:

Huttie skrev:

Gunni skrev:

Biiver skrev:Det er umuligt clean. På et år med god kost og træning vil du - afhængig af genetik - hente et sted mellem 1 og 5 kg muskelmasse.

1-5 kg muskelmasse på et år er måske lige at stramme den lidt. Har læst adskillige steder at man, med begynder gain også, godt ville kunne gaine op i mod 8-10 kg muskelmasse på et år, hvis man træner fornuftigt og spiser som man skal.

Forresten, 15 kg på 6 uger er umuligt, selv med krudt vil jeg ikke mene det er muligt. Ellers skal man satme være gifted med sindssyge gener samtidig med at man reagerer godt på de hormoner man nu indtager eller injekterer.

hmm jeg tog 8 kg på sidste år og midt i det hele havde jeg en omgang på hospitalet som kostede mig 10 kg. Så vil da ikke mene at 5 kg om året er så vildt svært at opnå?

DU er også går jeg udfra,n ybegynder;)

Det sgu en flot styrkeliste han har som nybegynder så

Prøv at se han skriver det var sidste år. Der var han nok nybegynder, klovn´.

sidste år var jeg ikke nybegynder. startede i august 2007 med at træne. "spildte" hele det første år, brugte ikke proteinpulver og tog derfor ikke en skid på. Selvom jeg trænede fb 3 gange om ugen og spiste alt hvad jeg kunne. Der cyklede jeg også 30 km hver dag for at komme i skole, tror måske det var derfor jeg ikke kunne komme i kacl overskud?
Er ikk voldsom stærk, men vokser hele tiden. Den 13. oktober skal jeg vejes igen. 13 august i år sagde vægten 86,5 og den skulle helst gerne være gået minimum 1 kg på.. (:

Biiver skrev:Husk nu at der er forskel på antal kg, man tager på og antal kg, der er ren muskelmasse.

nårh ja self da, men hvis jeg holder min fedtprocent på det samme hele tiden - men vægten stiger. skal jeg så ikke tage det som muskelmasse?

Huttie dvs. du trænet 4 mdr. før 2008, dermed var du nybegynder?

Huttie du skriver "brugte ikke proteinpulver og tog derfor ikke en skid på" LOL

Men ja hvis fedtprocenten er den samme og du stiger i kropsvægt så har du øjet din LBM (LeanBodyMass).

Hver gang jeg får målt min fedt% kan jeg se sammenhæng mellem fedt%, vand% og muskel%. Er vand% høj er min fedt% tilsvarende lav, samt muskel% højere end hvis jeg ikke har nok vand i kroppen.

Hvis fedt procenten forbliver det samme, samtidig med at du tager på i kropsvægt, så tager du selvfølgelig også på i fedt

Hvis du vejer 50kg med en fedt procent på 10% så har du 5kg fedt

Hvis du vejer 100kg med en fedt procent på 10% så har du 10kg fedt

Du har altså samme fedt procent, men mere fedt

Kardon93 skrev:Huttie dvs. du trænet 4 mdr. før 2008, dermed var du nybegynder?

ja det var jeg

hot_fifty skrev:Huttie du skriver "brugte ikke proteinpulver og tog derfor ikke en skid på" LOL

Men ja hvis fedtprocenten er den samme og du stiger i kropsvægt så har du øjet din LBM (LeanBodyMass).

Hver gang jeg får målt min fedt% kan jeg se sammenhæng mellem fedt%, vand% og muskel%. Er vand% høj er min fedt% tilsvarende lav, samt muskel% højere end hvis jeg ikke har nok vand i kroppen.

lbm? kan det oversættes til dansk? er ikke helt inde i de der fagudtryk (:
har aldrig fået målt hvor meget vand der er i kroppen. Hvilken maskine kan det?

Neut skrev:Hvis fedt procenten forbliver det samme, samtidig med at du tager på i kropsvægt, så tager du selvfølgelig også på i fedt

Hvis du vejer 50kg med en fedt procent på 10% så har du 5kg fedt

Hvis du vejer 100kg med en fedt procent på 10% så har du 10kg fedt

Du har altså samme fedt procent, men mere fedt

hhe ja det kan jeg egentlig godt se når du siger det på den her måde Men hvis min fedtprocent forbliver den samme, så er der vel stadig kommet noget masse på når jeg vokser?

Huttie skrev:

hot_fifty skrev:Men ja hvis fedtprocenten er den samme og du stiger i kropsvægt så har du øjet din LBM (LeanBodyMass).

lbm? kan det oversættes til dansk? er ikke helt inde i de der fagudtryk (:

Lol.. det står jo lige efter LBM hvad det betyder ?

Gaxe skrev:

Huttie skrev:

hot_fifty skrev:Men ja hvis fedtprocenten er den samme og du stiger i kropsvægt så har du øjet din LBM (LeanBodyMass).

lbm? kan det oversættes til dansk? er ikke helt inde i de der fagudtryk (:

Lol.. det står jo lige efter LBM hvad det betyder ?

my bad (: