Blackfriend skrev:Er som sagt helt ny på området og hjemmesiden. Men kan jo ikke finde en artikel som kan give mig svar på alle mine spørgsmål, og tænkte der er vel også mange folk herinde som har en masse gode forslag, eller som måske selv har været igennem den samme proces.

Blackfriend skrev:Som sagt er jeg 16 år og vejer 60 kg, og er 175 høj.
Det vil jeg gerne lave om på, og derfor har jeg oprettet mig en bruger herinde :-).

Jeg har købt lidt udstyr herhjemme som blandt andet bænkpræs, håndvægte, og en bænk til at tage mavebøjninger.
Men det er selvfølgelig slet ikke nok, så jeg starter i fitness center i den kommende uge.

Mit mål med at træne er at tage 10-15 kg på, og få trænet både arme, ben krop osv.

Men kunne godt bruge lidt vejledning, og blandt andet nogle gode råd til kost.
Tænker på noget protein drik, men også gerne noget som man har i køleskabet generelt.

Angående træningen, har i så nogle gode råd, så man hurtigt kommer ind i en stime?

Tak på forhånd!

Blackfriend skrev:Halløj her på BB.dk!
Jeg er forholdsvis ny her på sitet, så i må endelig rette mig hvis jeg ikke har forstået reglerne korrekt her inde!

Jeg er en lidt spinkel fyr, som kun vejer 60 kg, og jeg er 180 høj. Jeg er lige startet på fitness på min efterskole, og jeg har efterhånden læst en del artikler herinde og har besluttet at lave et full-body program! Har samtidig forstået at kosten spiller en vigtig rolle, og da jeg går på efterskole er der ikke tid til at lave diverse smoothies osv..
Jeg ønsker derfor at starte ud med noget weight gainer, da jeg gerne vil få have så hurtig virkning som muligt. Jeg ved at der er 100 forskellige meninger omkring produktet, men jeg synes det er det mest realistiske for mig. Mener selv at jeg får nok protein, så jeg skal vel bare have et overskud af katelorier, og en masse korrekt træning?

Har læst mig til at der findes forskellige typer weight gainer, som egner sig til folks inviduelle vægt og mål.
F.eks. er der produkter som egner sig til beskrivelsen nedenunder her -v-

A) Du er tynd og spinkel af natur

B) Du har altid været relativt muskuløs, og samtidig markeret af natur.

C) Du har meget nemt ved at tage fedt på, og muligvis også muskler.

Mener selv at jeg ligger i A) eller imellem A) og B)

Jeg har en meget høj forbrænding og ønsker virkeligt at tage på.. Derfor søger jeg en weight gainer som egner sig til mig. Den må gerne være så billig som mulig :-).
Glæder mig til at høre fra jeg!

M.v.h. Nicklas ;-)