Hej. Jeg er 16år og vil gerne begynde på bodybuilding, men jeg aner ikke hvor jeg skal starte? Jeg har en smule forstand på det, men vil gerne vide hvordan jeg skal starte og et godt program til at starte med, og kostplan osv.
Og vil gerne vide hvilke produkter jeg skal bruge, jeg har kigget på bodylab.dk og har også handlet der før, men er ikke sikker på hvad jeg skal bruge osv.

Ville være taknemmelig hvis der var nogen der kunne hjælpe mig med dette.

(jeg Cykler, Løber og træner derhjemme)
(P.S. er 180cm høj og vejer 71,2--normal af bygning)

Her burde du finde de svar du søger: newbies-helpfile-edit-2-t39845.html
Du kan derefter læse diverse artiker herinde, der helt sikkert også vil kunne give svar, hvis du er i tvivl mere. God læse lyst :-)

Jeg startede selv for et år siden. Jeg startede uden nogen som helst viden omkring træning osv. og trænede efter hvad de fleste herinde vil kalde "broscience" og discopumpning med hoved-under-armen træning, med minimun 4 isolerings øvelser pr. træningsdag til biceps.. og LAD VÆRE MED AT GØRE SOM MIG!
Men da der efter nogle måneder ikke var sket ret meget, og jeg fuldstændigt havde mistet motivationen begyndte jeg at læse lidt omkring det.. og min interesse for bodybuilding og kroppen er steget lige siden, træner og spiser nu rigtigt seriøst.

Så mit råd til dig, er at sætte dig ind i hvordan kroppen fungerer og sæt dig et mål hver 3-4 måned, det kunne fx være at tage 5 kg på, stige x-antal kg i en øvelse osv. så er det nemmere at holde sig igang, og hvis du har interessen og viljen så lige pludselig glider det helt af sig selv og du får "bygget" det ind i din hverdag.
Evt. tag og kig her: http://slettet af admin.dk/trningsprogram-h ... ring-1341/

hvis jeg var dig så ville jeg gå i igang med back2basic som bodylab har lavet. Er selv lige startet på det, men grundet min skulder (skiskade) kan jeg ikke yde optimalt i alle øvelserne og derfor ikke det store fremskidt i vægt der er sket, men lidt sker der da..

Rigtigt træne, god og længe søn samt rigtigt mad så ville du godt kunne se en forskel okay hurtigt

Emne flyttet til begynderforummet