Overvejer stærkt at købe kreatin.. kapsler.

Har det nogle form for skadende effekt i en ung alder??..
håber i kan tale ud fra egne erfaringer, og ikke udfra nettet hehe..

mv. den uvidende.

Jeg er fyldt 16 her i januar og jeg har brugt kreatin
Det skadede ikke mig på nogen som helst måde.

Hvis du er under 18år og tager kreatin, så kan du tabe håret.

Det passer selvfølgelig ikke. Læs her for at finde ud af noget om kreatin: artikler/kost-kosttilskud/hvad-er-kreatin.html

Marcus skrev:Hvis du er under 18år og tager kreatin, så kan du tabe håret.

Det passer selvfølgelig ikke. Læs her for at finde ud af noget om kreatin: artikler/kost-kosttilskud/hvad-er-kreatin.html

wtf

Seriøst! Det er selvfølgelig dit valg, men i din alder er du jo levende testosteron, glem alt om supplements, bare spis godt, træn hårdt og sov ordentligt, så ligner du arnold inden du har set dig om!

Tag du bare kreatin - det er ganske naturligt og ufarligt

skyprey skrev:Seriøst! Det er selvfølgelig dit valg, men i din alder er du jo levende testosteron, glem alt om supplements, bare spis godt, træn hårdt og sov ordentligt, så ligner du arnold inden du har set dig om!

Kreatin har intet med kroppens produktion af testosteron at gøre. Irrelevant for emnet. Fyren kan roligt bruge kreatin.

Og Kreatin gør altså i intet magisk..Man bliver ikke instant Arnold. Og hvor meget man responderer er også forskelligt. Men god kreatin er i dag så billigt, a det ikke kan skade at afprøve det.

Har også erfaring for, at folk reagerer ret forskelligt. Jeg er temmeligt sikker på, det har en effekt på mig, men den er ikke ret udtalt... det er dog noget billigt stads, så ingen alarm

Jenslyn87 skrev:Har også erfaring for, at folk reagerer ret forskelligt. Jeg er temmeligt sikker på, det har en effekt på mig, men den er ikke ret udtalt... det er dog noget billigt stads, så ingen alarm

Mener 1/10 er non-responders på kreatin, hvilket sjovt nok betyder de ik reagere på det. Dog skyldes det at de allerede har højt kreatin niveau i kroppen og derfor er der intet galt Jeg går ud fra dette kan tjekkes ved at holde øje med vægten. Kreatin binder væske i kroppen hvilket burde øge vægten med 1-2kg ca.

Yessirs, husk at drikke meget vand!

Jenslyn87 skrev:Yessirs, husk at drikke meget vand!

Bland det op i din shake efter træning og godt med carbs.. Kreation optages bedst med carbs og prot.

ckp2906 skrev:

Jenslyn87 skrev:Yessirs, husk at drikke meget vand!

Bland det op i din shake efter træning og godt med carbs.. Kreation optages bedst med carbs og prot.

Kreatin kapsler indtages med vand ?

kreatin er pis ..
Ingen ved særlig meget om det og fitness verdenen forguder det som var det guld!

Husk på at i 1940 anbefalede lægerne næsten "Dianaboler" eller "D-bol" som kost tilskud til træningen og det ses idag som et meget farligt anabolsk stof.

Drik dine shakes, vil du have der sker mere ??
Så få styr på træningen!

Er du doven og vil lade penge og produkter gøre arbejdet for dig ??
Så tag steroider og smut ind på Bodyhouse i stedet.


Lige til slut, undskyld mit udbrud, men ser dette spørgsmål danmark over 24/7, og personligt synes jeg creatin er spild af penge.
Tjek efter videnskabelige beviser på kreatin og du vil se at det eneste der er bevist er at:
Tager du en prof. 100 m løberes tid og giver ham creatin i den anbefalede periode vil hans tid blive forbedret med hele... og nu kommer det 2 / 100 af et sekundt, det vil sige 0,02 af et sekund bliver han hurtigere, brug hellere jeres penge mere fornuftigt på protein.
Jeg tør væde 10000000 dkr på at du ikke spiser nok fordi du ikke vil være "fed" og derfor tager du minimale muskler på.

Bare mine 2 cents ;)

Kimphilippe skrev:kreatin er pis ..
Ingen ved særlig meget om det og fitness verdenen forguder det som var det guld!

Husk på at i 1940 anbefalede lægerne næsten "Dianaboler" eller "D-bol" som kost tilskud til træningen og det ses idag som et meget farligt anabolsk stof.

Drik dine shakes, vil du have der sker mere ??
Så få styr på træningen!

Er du doven og vil lade penge og produkter gøre arbejdet for dig ??
Så tag steroider og smut ind på Bodyhouse i stedet.


Lige til slut, undskyld mit udbrud, men ser dette spørgsmål danmark over 24/7, og personligt synes jeg creatin er spild af penge.
Tjek efter videnskabelige beviser på kreatin og du vil se at det eneste der er bevist er at:
Tager du en prof. 100 m løberes tid og giver ham creatin i den anbefalede periode vil hans tid blive forbedret med hele... og nu kommer det 2 / 100 af et sekundt, det vil sige 0,02 af et sekund bliver han hurtigere, brug hellere jeres penge mere fornuftigt på protein.
Jeg tør væde 10000000 dkr på at du ikke spiser nok fordi du ikke vil være "fed" og derfor tager du minimale muskler på.

Bare mine 2 cents ;)

Der er MASSER af videnskabelige tests af kreatinmonohydrat, der påviser positive sammenhænge mellem indtagelsen og styrke/muskelmasse/udholdenhed. Det er NETOP et testet supplement uden en masse bivirkninger og placebo-effekter. Men selvfølgelig kan man vokse fint uden.

http://www.motion-online.dk/kost_og_kos ... mentering/

At snakke om kreatin som konsumeristens lade vej til større muskler - og så køre den ad absurdum til steroider og bodyhouse - er bare komplet hjernedødt.

Der sælges masser af kosttilskud med ingen eller tvivlsom virkning.

Et af de få hvor man virkelig ved at det kan virke, er Kreatin,. Til gengæld er det efterhånden det der er billigst. Så .. prøv det af. Især da jeg var yngre og ikke spiste særligt meget kød, kunne jeg mærke en tydelig effekt.

Kimphilippe skrev:Mit indlæg er noget pis ..

Det har du helt ret i.

Ingen ved særlig meget om det og fitness verdenen forguder det som var det guld!

Kreatin er et af de mest undersøgte kosttilskud der eksisterer. Man ved ganske meget om det.

Husk på at i 1940 anbefalede lægerne næsten "Dianaboler" eller "D-bol" som kost tilskud til træningen og det ses idag som et meget farligt anabolsk stof.

Det er da sjovt, eftersom Ziegler først opfandt dianabol i 50erne.

Lige til slut, undskyld mit udbrud, men ser dette spørgsmål danmark over 24/7, og personligt synes jeg creatin er spild af penge.

Din personlige mening er stort set helt uden betydning i forhold til videnskabelig evidens.

Dit indlæg er et emotionelt udbrud hvor du formulerer din fejlagtige opfattelse kreatin kombineret med din personlige, og til dels begrundede, frustration med markedsmekanismerne som gør at kreatin får mere omtale end hvad er fortjent.