2-split 6 gange i ugen, eller 2-split 4 gange i ugen

hey BB'ere som overskriften siger det hvad ville i så anbefale at træne 2-split 6 gange i ugen eller 2-split 4 gange i ugen. Hvad ville man få mest ud af?
Er 16 år har styrketrænet i et halvt år.
vægt: 80 kg, Højde 188cm'
Har en nogenlunde solid kostlan og får også nognlunde med søvn. Selve træningen har jeg styr på.
Har kigget lidt herinde men kunne ikke finde det svar jeg ledte efter.
Tak for hjælpen på forhånd

træn du bare 4 gange om ugen du er stadig nybegynder 6 dage om ugen er hårdt og man kan godt køre træt i det. så for at holde fokus så nøjes med 4 dage om ugen. senere hen kan du så oppe den.

Flyttet

Det er nok ikke så meget et spørgsmål om hvad du får mest ud af, men hvad du mest føler for / har energi og tid til
Hvis du en uge ikke har så meget tid, så kør dit 2-split 4 gange
Hvis der så kommer en uge hvor du har god tid kan du jo bare køre det 5-6 gange i stedet for, så længe energien er til det

Når du får noget mere træningserfaring, kan du også prøve kræfter med et 3-split, hvis du stadig skulle have lysten til at komme i centeret 6 gange i ugen

2-split 6 gange i ugen, eller 2-split 4 gange i ugen

Brugere online