2. split eller 3. split program

Skal igang med at træne sådan for alvor nu og har kostplanen på plads, men nu mangler jeg bare træningsprogrammet..
vil gerne være lidt større, men trimmet og markeret er målet. Men ved bare ikke om et 2. split eller 3. split program er bedst.
vil gerne træne så meget som mulig, men på den bedste mulig måde...

Nogen gode ideér til et godt program? som har til mål at gøre en større og markeret ??

Tobias_Milter skrev:Nogen gode ideér til et godt program? som har til mål at gøre en større og markeret ??

Sats på at blive større først. Så kan du decideret gå efter at blive markeret bagefter.

Back to Basics er et glimrende to-split:
http://news.bodylab.dk/artikler/261-sto ... -to-basics

Hvis du gerne vil træne så meget som muligt, kan du eksempelvis køre splittet med seks ugentlige træninger. Det er dog ikke sikket, det er noget, du skal give dig i kast med lige med det samme.

Flyttet til vores begynderforum

hvis du vil vokse vil jeg personligt anbefale et 3 split, det har jeg personligt bedst erfaring med når det kommer til at få masse på, men ja hvis du vil vokse er der kun en vej MAD smid din kostplan op og las os se på det ?

ide-til-en-kostplan-t58340.html

Min kostplan

2. split eller 3. split program

Brugere online