2 split. Kan der siges noget her?

Dag 1: ( bryst, skulder, triceps)
BP - 4x4-8
Incline Db 4x 4-8
Military 4x4-8
Bagside skulder ( variation af øvelser ) 3x 4-8
french press. 3 x 8
Dips 3x10

Dag 2: ( ryg, ben biceps )
Squat 4 x 4-8
Dødløft 4x 4-8
BOR 4x4-8
chinups 3x 10
Bb curls 4x 4-8
Calf raise 5x failure

Dag 3: cardio

Er der noget at komme efter her?

bagside skulder ville jeg rykke over på rygdagen.

Hvis du har lyst kan du jo så putte lateral raises ind på skulder dagen, så du også har lidt til side skulderen.

det var hvad jeg lige kunne sige. Ellers synes jeg det ser meget fint ud.

Illisher skrev:bagside skulder ville jeg rykke over på rygdagen.

Hvis du har lyst kan du jo så putte lateral raises ind på skulder dagen, så du også har lidt til side skulderen.

det var hvad jeg lige kunne sige. Ellers synes jeg det ser meget fint ud.

Tjaa, det lyder da ikke helt tosset

Dips ville jeg tage efter BP eller DB Incline

Lystfiskeren skrev:Dips ville jeg tage efter BP eller DB Incline

Hvorfor?

Saddydj skrev:
Lystfiskeren skrev:Dips ville jeg tage efter BP eller DB Incline

Hvorfor?

Fordi det er en "stor" øvelse.

Lystfiskeren skrev:
Saddydj skrev:
Lystfiskeren skrev:Dips ville jeg tage efter BP eller DB Incline

Hvorfor?

Fordi det er en "stor" øvelse.

Ja okay, forstår dig nu. Det er selvfølgelig altid en god ide at køre mest "krævende" øvelser først - skulle bare lige høre

EDIT:
til topic: Det ser meget fint ud, jeg ville ikke ændre noget; på nær det med rækkefølgen, som Lystfiskeren også var inde på.

Saddydj skrev:
Lystfiskeren skrev:
Saddydj skrev:
Lystfiskeren skrev:Dips ville jeg tage efter BP eller DB Incline

Hvorfor?

Fordi det er en "stor" øvelse.

Ja okay, forstår dig nu. Det er selvfølgelig altid en god ide at køre mest "krævende" øvelser først - skulle bare lige høre

EDIT:
til topic: Det ser meget fint ud, jeg ville ikke ændre noget; på nær det med rækkefølgen, som Lystfiskeren også var inde på.

Jeg har netop placeret dips til sidst, fordi jeg mener det er en let øvelse

Jeg kører snildt 5x10, men det er så også kun med mine egen kropsvægt.

kaspeeer skrev:
Saddydj skrev:
Lystfiskeren skrev:
Saddydj skrev:
Lystfiskeren skrev:Dips ville jeg tage efter BP eller DB Incline

Hvorfor?

Fordi det er en "stor" øvelse.

Ja okay, forstår dig nu. Det er selvfølgelig altid en god ide at køre mest "krævende" øvelser først - skulle bare lige høre

EDIT:
til topic: Det ser meget fint ud, jeg ville ikke ændre noget; på nær det med rækkefølgen, som Lystfiskeren også var inde på.

Jeg har netop placeret dips til sidst, fordi jeg mener det er en let øvelse
Jeg kører snildt 5x10, men det er så også kun med mine egen kropsvægt.

Så skal du nok køre med ekstra vægt. Dødløft er jo også en let øvelse hvis du kører med få kg.

Lystfiskeren skrev:
kaspeeer skrev:
Saddydj skrev:
Lystfiskeren skrev:
Saddydj skrev:
Lystfiskeren skrev:Dips ville jeg tage efter BP eller DB Incline

Hvorfor?

Fordi det er en "stor" øvelse.

Ja okay, forstår dig nu. Det er selvfølgelig altid en god ide at køre mest "krævende" øvelser først - skulle bare lige høre

EDIT:
til topic: Det ser meget fint ud, jeg ville ikke ændre noget; på nær det med rækkefølgen, som Lystfiskeren også var inde på.

Jeg har netop placeret dips til sidst, fordi jeg mener det er en let øvelse
Jeg kører snildt 5x10, men det er så også kun med mine egen kropsvægt.

Så skal du nok køre med ekstra vægt. Dødløft er jo også en let øvelse hvis du kører med få kg.

Har ikke noget dipsbælte, så har bare smidt nogen flere sæt på. Så håber jeg på det samme resultat i sidste ende

Tag en taske og fyld en vægtskive i og kør dips?

kaspeeer skrev:
Lystfiskeren skrev:
kaspeeer skrev:
Saddydj skrev:
Lystfiskeren skrev:
Saddydj skrev:
Lystfiskeren skrev:Dips ville jeg tage efter BP eller DB Incline

Hvorfor?

Fordi det er en "stor" øvelse.

Ja okay, forstår dig nu. Det er selvfølgelig altid en god ide at køre mest "krævende" øvelser først - skulle bare lige høre

EDIT:
til topic: Det ser meget fint ud, jeg ville ikke ændre noget; på nær det med rækkefølgen, som Lystfiskeren også var inde på.

Jeg har netop placeret dips til sidst, fordi jeg mener det er en let øvelse
Jeg kører snildt 5x10, men det er så også kun med mine egen kropsvægt.

Så skal du nok køre med ekstra vægt. Dødløft er jo også en let øvelse hvis du kører med få kg.

Har ikke noget dipsbælte, så har bare smidt nogen flere sæt på. Så håber jeg på det samme resultat i sidste ende

Det kommer du nok ikke til. Det kan nu ikke være så svært at tilføje noget vægt. Du kan tage en håndvægt mellem benene.

Lystfiskeren skrev:
kaspeeer skrev:
Lystfiskeren skrev:
kaspeeer skrev:
Saddydj skrev:
Lystfiskeren skrev:
Saddydj skrev:
Lystfiskeren skrev:Dips ville jeg tage efter BP eller DB Incline

Hvorfor?

Fordi det er en "stor" øvelse.

Ja okay, forstår dig nu. Det er selvfølgelig altid en god ide at køre mest "krævende" øvelser først - skulle bare lige høre

EDIT:
til topic: Det ser meget fint ud, jeg ville ikke ændre noget; på nær det med rækkefølgen, som Lystfiskeren også var inde på.

Jeg har netop placeret dips til sidst, fordi jeg mener det er en let øvelse
Jeg kører snildt 5x10, men det er så også kun med mine egen kropsvægt.

Så skal du nok køre med ekstra vægt. Dødløft er jo også en let øvelse hvis du kører med få kg.

Har ikke noget dipsbælte, så har bare smidt nogen flere sæt på. Så håber jeg på det samme resultat i sidste ende

Det kommer du nok ikke til. Det kan nu ikke være så svært at tilføje noget vægt. Du kan tage en håndvægt mellem benene.

Må lige se på det næste gang jeg kommer ned i centeret .

2 split. Kan der siges noget her?

Brugere online