2 split mit første

Har trænet seriøst siden oktober, så cirka 3-4 måneder. Har kørt FB indtil nu og vil videre, så har sammensat mit eget 2 split. Hvad synes i ?

Man/Fre
Bryst-triceps-skulder
DB Bænk. 4x6
Incline bænk. 4x6
Siddende mili i smith. 4x6
Dips. 4x6
Tricep Pushdown, rope. 4x6
Dumbbell Lateral Raises. 4x6
Tirs/Tors
Ben bicep ryg
Front squat 4x6
Rumænsk dødløft 4x6
Pullups 4x6
Bent over row 4x6
Cable curl 4x6
Crunch 4x6

Siddende mili i smith er en lorte øvelse. Ganske som alle andre øvelser lavet i smith er det. Den hedder desuden seated over head press.

Jeg forstår ikke hvorfor du vælger at sammenstykke dig eget 2-split når der allerede ligger et habilt et i form af Back 2 Basics.

Pind skrev:Siddende mili i smith er en lorte øvelse. Ganske som alle andre øvelser lavet i smith er det. Den hedder desuden seated over head press.

Jeg forstår ikke hvorfor du vælger at sammenstykke dig eget 2-split når der allerede ligger et habilt et i form af Back 2 Basics.

Finder ikke rigtigt B2B spændende, synes det er mere motiverende at lave mit eget

Det virker lidt underligt med dine gentagelser, lidt tilfældigt skrevet synes jeg. Her ville jeg så nok inkluderer B2B princippet omkring hvor mange reps. du bør tage.

iboy skrev:
Pind skrev:Siddende mili i smith er en lorte øvelse. Ganske som alle andre øvelser lavet i smith er det. Den hedder desuden seated over head press.

Jeg forstår ikke hvorfor du vælger at sammenstykke dig eget 2-split når der allerede ligger et habilt et i form af Back 2 Basics.

Finder ikke rigtigt B2B spændende, synes det er mere motiverende at lave mit eget

Det er selvfølgelig også vigtigt at det er det. Hvis jeg absolut skal lave mit eget, og jeg stod i din situation, så ville jeg som minimum skæve til B2B og samle inspiration der fra, ganske som DonKahle er inde på.

2 split mit første

Brugere online