Det er ikke for at kritisere dit løft. Der er mange der ikke har en 1rm på 80kg, så det var ikke et dizz på nogen måde.

Jeg skriver som jeg skriver, fordi du kraftigt anbefaler korte pauser mellem sættene. Mere specifikt var det denne sætning der ansporede mig

Jo det holder faktisk ganske udemærket.

Så vil jeg bare påpege, at det er svært at sige noget generelt om hvilke træningsmetoder, der virker bedst, når man er 15 år og løfter 80 kg i bænk.

Giver det mere mening?

Kardon93 skrev:

StefanM skrev:Rent fysiologisk er det altså ret begrænset hvor stor forskel der er på de fleste af os. Der er stor forskel fra Jens Leverpostej og en elite udøver af enhver sportsgren, men langt de fleste af os har altså langt mere middelmådige gener, end det er sjovt at tænke på. Derfor har jeg aldrig forstået folk, der med livet som indsats absolut skal genopfinde den dybe tallerken. Hvorfor ikke gøre noget, man ved fungerer, som udgangspunkt, og senere, når man har lært hvordan ens krop fungerer, så tweake det til ens behov?

Ved ikke om den var til mig. Men altså jeg ved jo ikke om en ting fungere før jeg har prøvet en anden. Det kan jo ske jeg syntes wow den her ting virker. Men faktsik senere finder ud af, at meget andet træning ville virke bedre. Og derved spilder tid?

Det er en generel betragtning. Der findes rigtigt mange gode rutiner, men alligevel vil alle lave deres egen efter få måneders træning. Det giver ingen mening.

dlr.ma skrev:

Med fare for at lyder som Misterhamper - jeg ved godt at man ikke kan hænge alting op på folks styrkelister - så er det altså meget begrænset, hvad du kan have erfaret med hensyn til hypertrofi og vægtløftning generelt med et bænkpresmax på 80 kg.

Just sayin'

Forstår ikke rigtigt hvad du mener?
80 kg. er det jeg træner med i mit max sæt, ikke hvad jeg kan løfte 1 rm

Er os kun 15 så sys da det er ganske fint?

Men fatter ikk helt hvad du skrev før? Må du lige definere bedre ? :-D

Det er jo rigtigt hvad alfross skriver. Jeg giver heller ikke råd om hvordan man kører en formel1, bare fordi jeg har et kørekort.

Det virker til at der er meget lidt substans i de råd der gives. Og de gode råd der gives bliver totalt overset.

alfross skrev:Så læs for søren.. Du er jo heller ikke nødt til at prøve om det er en god eller dårlig idé spise ild. Det får man da at vide af andre.

Hvad vil du have mig til at læse?
Hvad der fungere bedst for min krop, hvis de har den artikel så vil jeg gerne have den.
Har såmen læst mange af artiklerne herinde.

StefanM skrev:

Kardon93 skrev:

StefanM skrev:Rent fysiologisk er det altså ret begrænset hvor stor forskel der er på de fleste af os. Der er stor forskel fra Jens Leverpostej og en elite udøver af enhver sportsgren, men langt de fleste af os har altså langt mere middelmådige gener, end det er sjovt at tænke på. Derfor har jeg aldrig forstået folk, der med livet som indsats absolut skal genopfinde den dybe tallerken. Hvorfor ikke gøre noget, man ved fungerer, som udgangspunkt, og senere, når man har lært hvordan ens krop fungerer, så tweake det til ens behov?

Ved ikke om den var til mig. Men altså jeg ved jo ikke om en ting fungere før jeg har prøvet en anden. Det kan jo ske jeg syntes wow den her ting virker. Men faktsik senere finder ud af, at meget andet træning ville virke bedre. Og derved spilder tid?

Det er en generel betragtning. Der findes rigtigt mange gode rutiner, men alligevel vil alle lave deres egen efter få måneders træning. Det giver ingen mening.

Jeg har ikke trænet få måneder vil jeg så også hilse at sige. Har prøvet nogle af de gode rutiner du nævner og nu prøver jeg noget nyt.

Kardon93 skrev:Hvad vil du have mig til at læse?
Hvad der fungere bedst for min krop, hvis de har den artikel så vil jeg gerne have den.
Har såmen læst mange af artiklerne herinde.

Du kunne jo starte med at læse det StefanM skrev lidt tidligere i tråden. Her quoter jeg det lige for dig, for nemheds skyld:

StefanM skrev:Rent fysiologisk er det altså ret begrænset hvor stor forskel der er på de fleste af os. Der er stor forskel fra Jens Leverpostej og en elite udøver af enhver sportsgren, men langt de fleste af os har altså langt mere middelmådige gener, end det er sjovt at tænke på. Derfor har jeg aldrig forstået folk, der med livet som indsats absolut skal genopfinde den dybe tallerken. Hvorfor ikke gøre noget, man ved fungerer, som udgangspunkt, og senere, når man har lært hvordan ens krop fungerer, så tweake det til ens behov?

Ellers kan jeg vist godt koge det lidt ned - Din krop er ikke forskellig fra min. Det er præcis de samme mekanismer der virker på os begge to.

Derfor kan du med fordel bruge nogle af de teorier og retningslinjer, som mere erfarne folk har udviklet - i stedet for selv at prøve dig frem.

Kardon93 skrev:

StefanM skrev:

Kardon93 skrev:

StefanM skrev:Rent fysiologisk er det altså ret begrænset hvor stor forskel der er på de fleste af os. Der er stor forskel fra Jens Leverpostej og en elite udøver af enhver sportsgren, men langt de fleste af os har altså langt mere middelmådige gener, end det er sjovt at tænke på. Derfor har jeg aldrig forstået folk, der med livet som indsats absolut skal genopfinde den dybe tallerken. Hvorfor ikke gøre noget, man ved fungerer, som udgangspunkt, og senere, når man har lært hvordan ens krop fungerer, så tweake det til ens behov?

Ved ikke om den var til mig. Men altså jeg ved jo ikke om en ting fungere før jeg har prøvet en anden. Det kan jo ske jeg syntes wow den her ting virker. Men faktsik senere finder ud af, at meget andet træning ville virke bedre. Og derved spilder tid?

Det er en generel betragtning. Der findes rigtigt mange gode rutiner, men alligevel vil alle lave deres egen efter få måneders træning. Det giver ingen mening.

Jeg har ikke trænet få måneder vil jeg så også hilse at sige. Har prøvet nogle af de gode rutiner du nævner og nu prøver jeg noget nyt.

Det er igen en helt generel betragtning, og ikke møntet på dig specifikt.

Uden at ville fornærme dig, vil jeg dog påstå at ud fra din alder og de vægte, du løfter, at du stadig kategoriseres som begynder (Hvilket der i sig selv ikke er noget skidt i) Det medfører bare at man ikke kender nok til træning til at man bør begynde at spekulere over detaljer og lave sine egne programmer. Det er simpelthen bare nemmere og oftest langt mere effektivt.

Jeg har heller ikke lavet mine egne programmer eller lignene. For altid hjælp til det. Men ved ikke hvad det med om man træner med korte pauser eller lange pauser har med programmet at gøre?;D
Men også ligemeget, ja er helt sikkert begynder det ved jeg, sagde bare jeg ikke havde trænet få mdr.
Men kan godt se hvad du mener men så ja vil jeg også lige spørge dig om noget da du ser ud til at have ret godt styr på det. Ville et 3-split program(som jeg har lavet et e.ks på i min log) være godt for mig hvis jeg træner 5-6 gange i ugen, eller hellere et 2-split.?

Kardon93 skrev:Jeg har heller ikke lavet mine egne programmer eller lignene. For altid hjælp til det. Men ved ikke hvad det med om man træner med korte pauser eller lange pauser har med programmet at gøre?;D
Men også ligemeget, ja er helt sikkert begynder det ved jeg, sagde bare jeg ikke havde trænet få mdr.
Men kan godt se hvad du mener men så ja vil jeg også lige spørge dig om noget da du ser ud til at have ret godt styr på det. Ville et 3-split program(som jeg har lavet et e.ks på i min log) være godt for mig hvis jeg træner 5-6 gange i ugen, eller hellere et 2-split.?

Jeg anbefaler som regel folk at køre to-split, enten af arten Mandag/Tirsdag + Torsdag/Fredag eller Mandag/Onsdag + Fredag/Lørdag. Jeg vil kun anbefale mere for relativt avancerede løftere, ift mine egne erfaringer med det.

Så tror jeg jeg går over til det nu her i et stykke tid. Syntes bare det er lidt irriterende kun at træne 4 gange i ugen. Kan man ikke bare træne 2 gange træning, 1 dag pause, 2 gange træning osv. u-afhænigt af dagene?:D

alfross skrev:Det er ikke for at kritisere dit løft. Der er mange der ikke har en 1rm på 80kg, så det var ikke et dizz på nogen måde.

Jeg skriver som jeg skriver, fordi du kraftigt anbefaler korte pauser mellem sættene. Mere specifikt var det denne sætning der ansporede mig

Jo det holder faktisk ganske udemærket.

Så vil jeg bare påpege, at det er svært at sige noget generelt om hvilke træningsmetoder, der virker bedst, når man er 15 år og løfter 80 kg i bænk.

Giver det mere mening?

Ja forstår godt hvad du mener? Men kan stadig ikke rigtigt se hvad du vil sige med det du skriver?

Kardon93 skrev:Så tror jeg jeg går over til det nu her i et stykke tid. Syntes bare det er lidt irriterende kun at træne 4 gange i ugen. Kan man ikke bare træne 2 gange træning, 1 dag pause, 2 gange træning osv. u-afhænigt af dagene?:D

Jo, hvis du føler dig veludhvilet og fuldt ud restitueret, kan du jo godt. Jeg foretrækker det andet set up, da det gør det nemmere (for mig) at få overblik over øvelsesvalg, styrkefremgang etc, fra uge til uge, samt jeg godt kan lide den ekstra restitutionstid, efterhånden som jeg har fået flere kg på stangen.

StefanM skrev:

Kardon93 skrev:Så tror jeg jeg går over til det nu her i et stykke tid. Syntes bare det er lidt irriterende kun at træne 4 gange i ugen. Kan man ikke bare træne 2 gange træning, 1 dag pause, 2 gange træning osv. u-afhænigt af dagene?:D

Jo, hvis du føler dig veludhvilet og fuldt ud restitueret, kan du jo godt. Jeg foretrækker det andet set up, da det gør det nemmere (for mig) at få overblik over øvelsesvalg, styrkefremgang etc, fra uge til uge, samt jeg godt kan lide den ekstra restitutionstid, efterhånden som jeg har fået flere kg på stangen.

Ja okay det kan jeg godt se, men for tiden har jeg bare "krudt i røven" da jeg har læseferie og derefter sommerferie, så har masser af tid og laver ikke så meget, så syntes det vildt dejligt at træne forholdsvis ofte.

dlr.ma skrev:

alfross skrev:Det er ikke for at kritisere dit løft. Der er mange der ikke har en 1rm på 80kg, så det var ikke et dizz på nogen måde.

Jeg skriver som jeg skriver, fordi du kraftigt anbefaler korte pauser mellem sættene. Mere specifikt var det denne sætning der ansporede mig

Jo det holder faktisk ganske udemærket.

Så vil jeg bare påpege, at det er svært at sige noget generelt om hvilke træningsmetoder, der virker bedst, når man er 15 år og løfter 80 kg i bænk.

Giver det mere mening?

Ja forstår godt hvad du mener? Men kan stadig ikke rigtigt se hvad du vil sige med det du skriver?

Med fare for at gøre nogen sure, tror jeg, at hensigten er, at påpege, at det virker lidt mærkeligt, at følge rent erfaringsbaserede råd, når de er givet af en relativ nybegynder.

alfross skrev:

Kardon93 skrev:Hvad vil du have mig til at læse?
Hvad der fungere bedst for min krop, hvis de har den artikel så vil jeg gerne have den.
Har såmen læst mange af artiklerne herinde.

Du kunne jo starte med at læse det StefanM skrev lidt tidligere i tråden. Her quoter jeg det lige for dig, for nemheds skyld:

StefanM skrev:Rent fysiologisk er det altså ret begrænset hvor stor forskel der er på de fleste af os. Der er stor forskel fra Jens Leverpostej og en elite udøver af enhver sportsgren, men langt de fleste af os har altså langt mere middelmådige gener, end det er sjovt at tænke på. Derfor har jeg aldrig forstået folk, der med livet som indsats absolut skal genopfinde den dybe tallerken. Hvorfor ikke gøre noget, man ved fungerer, som udgangspunkt, og senere, når man har lært hvordan ens krop fungerer, så tweake det til ens behov?

Ellers kan jeg vist godt koge det lidt ned - Din krop er ikke forskellig fra min. Det er præcis de samme mekanismer der virker på os begge to.

Derfor kan du med fordel bruge nogle af de teorier og retningslinjer, som mere erfarne folk har udviklet - i stedet for selv at prøve dig frem.

Det er jo dybt forkert at sige sådan.
Der er tusindvis af folk, der prøver at træne efter fx Ronnie Colemans program, men som slet ikke reagerer på det.
Så det er jo lidt noget pis at skrive?

Kardon93 skrev:

StefanM skrev:

Kardon93 skrev:Så tror jeg jeg går over til det nu her i et stykke tid. Syntes bare det er lidt irriterende kun at træne 4 gange i ugen. Kan man ikke bare træne 2 gange træning, 1 dag pause, 2 gange træning osv. u-afhænigt af dagene?:D

Jo, hvis du føler dig veludhvilet og fuldt ud restitueret, kan du jo godt. Jeg foretrækker det andet set up, da det gør det nemmere (for mig) at få overblik over øvelsesvalg, styrkefremgang etc, fra uge til uge, samt jeg godt kan lide den ekstra restitutionstid, efterhånden som jeg har fået flere kg på stangen.

Ja okay det kan jeg godt se, men for tiden har jeg bare "krudt i røven" da jeg har læseferie og derefter sommerferie, så har masser af tid og laver ikke så meget, så syntes det vildt dejligt at træne forholdsvis ofte.

Jamen, i så fald synes jeg at du skal give dig i kast med det, og hvis du ellers får sovet og spist rigeligt, burde det være helt fint.

dlr.ma skrev:

alfross skrev:

Kardon93 skrev:Hvad vil du have mig til at læse?
Hvad der fungere bedst for min krop, hvis de har den artikel så vil jeg gerne have den.
Har såmen læst mange af artiklerne herinde.

Du kunne jo starte med at læse det StefanM skrev lidt tidligere i tråden. Her quoter jeg det lige for dig, for nemheds skyld:

StefanM skrev:Rent fysiologisk er det altså ret begrænset hvor stor forskel der er på de fleste af os. Der er stor forskel fra Jens Leverpostej og en elite udøver af enhver sportsgren, men langt de fleste af os har altså langt mere middelmådige gener, end det er sjovt at tænke på. Derfor har jeg aldrig forstået folk, der med livet som indsats absolut skal genopfinde den dybe tallerken. Hvorfor ikke gøre noget, man ved fungerer, som udgangspunkt, og senere, når man har lært hvordan ens krop fungerer, så tweake det til ens behov?

Ellers kan jeg vist godt koge det lidt ned - Din krop er ikke forskellig fra min. Det er præcis de samme mekanismer der virker på os begge to.

Derfor kan du med fordel bruge nogle af de teorier og retningslinjer, som mere erfarne folk har udviklet - i stedet for selv at prøve dig frem.

Det er jo dybt forkert at sige sådan.
Der er tusindvis af folk, der prøver at træne efter fx Ronnie Colemans program, men som slet ikke reagerer på det.
Så det er jo lidt noget pis at skrive?

Og så alligevel ikke. Der er kun én ronnie coleman, men millioner af os normale mennesker. Det er dér forskellen er.

Edit: trykfejl.... Ronnie Colamen...

StefanM skrev:

dlr.ma skrev:

alfross skrev:

Kardon93 skrev:Hvad vil du have mig til at læse?
Hvad der fungere bedst for min krop, hvis de har den artikel så vil jeg gerne have den.
Har såmen læst mange af artiklerne herinde.

Du kunne jo starte med at læse det StefanM skrev lidt tidligere i tråden. Her quoter jeg det lige for dig, for nemheds skyld:

StefanM skrev:Rent fysiologisk er det altså ret begrænset hvor stor forskel der er på de fleste af os. Der er stor forskel fra Jens Leverpostej og en elite udøver af enhver sportsgren, men langt de fleste af os har altså langt mere middelmådige gener, end det er sjovt at tænke på. Derfor har jeg aldrig forstået folk, der med livet som indsats absolut skal genopfinde den dybe tallerken. Hvorfor ikke gøre noget, man ved fungerer, som udgangspunkt, og senere, når man har lært hvordan ens krop fungerer, så tweake det til ens behov?

Ellers kan jeg vist godt koge det lidt ned - Din krop er ikke forskellig fra min. Det er præcis de samme mekanismer der virker på os begge to.

Derfor kan du med fordel bruge nogle af de teorier og retningslinjer, som mere erfarne folk har udviklet - i stedet for selv at prøve dig frem.

Det er jo dybt forkert at sige sådan.
Der er tusindvis af folk, der prøver at træne efter fx Ronnie Colemans program, men som slet ikke reagerer på det.
Så det er jo lidt noget pis at skrive?

Og så alligevel ikke. Der er kun én ronnie colamen, men millioner af os normale mennesker. Det er dér forskellen er.

Tror ikke mange som er ,,cleane" kan træne hans program. De store fyrer træner ofte fuldstændig syrealistisk grundet deres store pille forbrug.

StefanM skrev:

dlr.ma skrev:

alfross skrev:Det er ikke for at kritisere dit løft. Der er mange der ikke har en 1rm på 80kg, så det var ikke et dizz på nogen måde.

Jeg skriver som jeg skriver, fordi du kraftigt anbefaler korte pauser mellem sættene. Mere specifikt var det denne sætning der ansporede mig

Jo det holder faktisk ganske udemærket.

Så vil jeg bare påpege, at det er svært at sige noget generelt om hvilke træningsmetoder, der virker bedst, når man er 15 år og løfter 80 kg i bænk.

Giver det mere mening?

Ja forstår godt hvad du mener? Men kan stadig ikke rigtigt se hvad du vil sige med det du skriver?

Med fare for at gøre nogen sure, tror jeg, at hensigten er, at påpege, at det virker lidt mærkeligt, at følge rent erfaringsbaserede råd, når de er givet af en relativ nybegynder.

ja det er jo rigtigt nok. Men det jo ikke bare noget jeg siger ud fra den blå luft.
Kender flere uddannede folk, som har givet mig ret i dette. Og ja jeg er relativ nybegynder, men har kørt med dette længe og synes virkelig det fungerer for mig. Såe.. Altså der er da fx Jay Cutler. I en periode har han kørt nogle af sine øvelser på tid. Mener det var noget med fx bænk pres ( kan ikke lige huske hvilke øvelser det var han brugte det i) der kørte han på tid. Så det var max 2 minutter og 50 sekunder det måtte tage ham at køre 3 sæt. Og det gjorde han for at blive større.

Så det er ikke kun mine egne erfaringer jeg snakker om bare for at give et eksempel som før

Ronnie Coleman var jo bare et eksempel.
Der er der også mange som har kørt råd fra denne her hjemmeside, men hvor de råd reagerer godt på dem, men ikke på andre. Derfor er det jo vigtigt at finde "sin egen stil" .
Så synes da ikke at man kan gå ud fra hvad andre har skabt deres resultater på, men derimod få egne erfaringer.
Som jeg skrev tidligere reagerer hver af vores kroppe forskelligt - så prøv jer frem.

"In the long run" så reagerer folk altså ikke så forskelligt, som du gør det til. Om du vil det eller ej. Der ligger videnskab bag det hele, og der ER individuelle variationer, men deres betydning for den gennemsnitlige person er utrolig lille.

StefanM skrev:"In the long run" så reagerer folk altså ikke så forskelligt, som du gør det til. Om du vil det eller ej. Der ligger videnskab bag det hele, og der ER individuelle variationer, men deres betydning for den gennemsnitlige person er utrolig lille.

Hvordan vil du så forklare at der er så mange der er blevet store på pyramidetræning eller DoggCrapp, og så mange der ikke er vokset ud af begynderstadiet med fullbody? Eller hvad man nu ellers kan bruge som eksempel.
Hvis folk "In the long run" ikke reagerer forskelligt, ville der jo ikke være en så markant forskel på hvad folk kører og bliver store af eller forbliver små af. Og hvordan en del bliver kæmpe på 1 år, hvor andre først får lidt muskler efter adskillige års seriøs træning. Så ville vi vel alle få store biceps bare de bliver "aktiveret" 3x om ugen som mange her er fortalere for.

jeg ved godt at man ikke kan hænge alting op på folks styrkelister

Det der kan man godt hænge op på folks styrkeliste. Hvorfor skulle det nu være en negativ ting?

Hvordan vil du så forklare at der er så mange der er blevet store på pyramidetræning eller DoggCrapp, og så mange der ikke er vokset ud af begynderstadiet med fullbody? Eller hvad man nu ellers kan bruge som eksempel.

Som sædvaneligt fordrejer du tingene helt ud af proportion Hamper. Alt virker, men ikke alt virker ligeså godt. StefanM har selvfølgelig helt ret i at vi grundlæggende reagerer ens på træning. Der er altså ikke store individuelle forskelle i respons. Hvorfor er nogen blevet store på pyramidetræning ? Fordi alt virker, men ikke alt virker ligeså godt. Dem som er blevet store på pyramidetræning ville måske være blevet endnu større på andre og mere velfunderede programmer. Iøvrigt ligger problematikken ved pyramidetræning mere ved træning for styrke, end ved træning for masse. Mange der ikke er vokset ud af begynderstadiet på fullbody ? Måske har de bare så dårlige gener, at de ikke vokser af noget. Du ved godt der er folk som er "non-responders", når det kommer til fysisk træning. Deres adaptative egenskaber kan ligge på et meget lille sted.

Ja, der er forskel på hvor godt folk reagere på det ene og det andet. Men de grundlæggende principper gælder for alle.

Misterhamper skrev:

StefanM skrev:"In the long run" så reagerer folk altså ikke så forskelligt, som du gør det til. Om du vil det eller ej. Der ligger videnskab bag det hele, og der ER individuelle variationer, men deres betydning for den gennemsnitlige person er utrolig lille.

Hvordan vil du så forklare at der er så mange der er blevet store på pyramidetræning eller DoggCrapp, og så mange der ikke er vokset ud af begynderstadiet med fullbody? Eller hvad man nu ellers kan bruge som eksempel.
Hvis folk "In the long run" ikke reagerer forskelligt, ville der jo ikke være en så markant forskel på hvad folk kører og bliver store af eller forbliver små af. Og hvordan en del bliver kæmpe på 1 år, hvor andre først får lidt muskler efter adskillige års seriøs træning. Så ville vi vel alle få store biceps bare de bliver "aktiveret" 3x om ugen som mange her er fortalere for.

jeg ved godt at man ikke kan hænge alting op på folks styrkelister

Det der kan man godt hænge op på folks styrkeliste. Hvorfor skulle det nu være en negativ ting?

Det var vidst noget af en fordrejning af hvad jeg skrev. Thomas har forøvrigt svaret ganske udmærket på det.

StefanM skrev:"In the long run" så reagerer folk altså ikke så forskelligt, som du gør det til. Om du vil det eller ej. Der ligger videnskab bag det hele, og der ER individuelle variationer, men deres betydning for den gennemsnitlige person er utrolig lille.

Siden du siger sådan kan vi altså alle blive ligeså store som Jay Cutler ved at træne som ham og tage det samme dope?
Svaret er : Nej!!

dlr.ma skrev:

StefanM skrev:"In the long run" så reagerer folk altså ikke så forskelligt, som du gør det til. Om du vil det eller ej. Der ligger videnskab bag det hele, og der ER individuelle variationer, men deres betydning for den gennemsnitlige person er utrolig lille.

Siden du siger sådan kan vi altså alle blive ligeså store som Jay Cutler ved at træne som ham og tage det samme dope?
Svaret er : Nej!!

Har du problemer med at forstå hvad jeg skriver, eller forsøger du med vilje at misforstå mig?

StefanM skrev:

dlr.ma skrev:

StefanM skrev:"In the long run" så reagerer folk altså ikke så forskelligt, som du gør det til. Om du vil det eller ej. Der ligger videnskab bag det hele, og der ER individuelle variationer, men deres betydning for den gennemsnitlige person er utrolig lille.

Siden du siger sådan kan vi altså alle blive ligeså store som Jay Cutler ved at træne som ham og tage det samme dope?
Svaret er : Nej!!

Har du problemer med at forstå hvad jeg skriver, eller forsøger du med vilje at misforstå mig?

Der blev jo foreslået til en tidligere i indlægget at han skulle kigge efter hvad andre har fået succes ved i stedet for at prøve selv.
Det hænger jo slet ikke sammen, for kroppen vokser ikke ens og af de samme øvelser som på alle andre.
Eller kunne vi jo ligesågodt alle træne op samme måde hvis det er at kroppen reagerer ens på de øvelser som andre har succes med?

Og det var et eksempel som siger det du skriver imod ja..

dlr.ma skrev:

StefanM skrev:

dlr.ma skrev:

StefanM skrev:"In the long run" så reagerer folk altså ikke så forskelligt, som du gør det til. Om du vil det eller ej. Der ligger videnskab bag det hele, og der ER individuelle variationer, men deres betydning for den gennemsnitlige person er utrolig lille.

Siden du siger sådan kan vi altså alle blive ligeså store som Jay Cutler ved at træne som ham og tage det samme dope?
Svaret er : Nej!!

Har du problemer med at forstå hvad jeg skriver, eller forsøger du med vilje at misforstå mig?

Der blev jo foreslået til en tidligere i indlægget at han skulle kigge efter hvad andre har fået succes ved i stedet for at prøve selv.
Det hænger jo slet ikke sammen, for kroppen vokser ikke ens og af de samme øvelser som på alle andre.
Eller kunne vi jo ligesågodt alle træne op samme måde hvis det er at kroppen reagerer ens på de øvelser som andre har succes med?

Og det var et eksempel som siger det du skriver imod ja..

Kroppe reagerer rent fysiologisk ens på træning. Det kan ikke diskuteres.

Alt virker, hvis der er tale om stimuli, der sætter kroppen i et behov for forbedring (Grow or die, som amerikanerne så populært kalder det)

Alt træning virker, hvis forudsætningerne er med (Kost, søvn, arbejdsintensitet, etc) Uanset type af træning.

Det er videnskabelige facts. Det kan ikke diskuteres. Nogle vil reagere mere/bedre end andre. Nogle hurtigere.


Derudover er der en million faktorer, der spiller ind på resultaterne, som kan tilpasses individet.

Så nytter det ikke noget at sammenligne med en professionel bodybuilder, der med diverse supplementer har levet for sin sport de sidste 20 år. Det er verdens dårligste eksempel, for ALT virker på roids.

dlr.ma skrev:

StefanM skrev:"In the long run" så reagerer folk altså ikke så forskelligt, som du gør det til. Om du vil det eller ej. Der ligger videnskab bag det hele, og der ER individuelle variationer, men deres betydning for den gennemsnitlige person er utrolig lille.

Siden du siger sådan kan vi altså alle blive ligeså store som Jay Cutler ved at træne som ham og tage det samme dope?
Svaret er : Nej!!

Du læser da indlæg som fanden læser biblen. Selvfølgelig bliver man ikke ligeså stor som Cutler bare fordi man træner på samme måde som ham, og tager de samme medikamenter. Hvorfor ? Fordi der er forskel på folks fysiologiske makeup. Ikke på det grundlæggende plan. Der fungerer vi alle ens. Men der er individuelle forskelle. Nogen har mange type II fibre, og reagerer derfor godt på vægttræning, mens andre har mange type I fibre, og som derfor reagerer dårligt på vægttræning. Nogen har mange receptorer i deres muskler, og reagerer derfor voldsomt godt på krudt, mens andre ikke gør, osv. osv. osv. Netop derfor er der stor forskel på hvordan folk ender op med at se ud.

Men det ændrer jo ikke på, at ligesom vi alle grundlæggende set har den samme fysiologiske opbygning, så er der også visse grundlæggende vægttræningsmæssige regler, som gælder alle. Der er jo absolut ingen som får store muskler af at køre sæt af 50 reps, og der er heller ikke nogen som bliver maksimalt store af at fokusere på laterals og flyes. Disse grundlæggende regler kan appliceres på alle som træner. Og jeg tror det er det som Stefan mener med hans indlæg.

Stefan var så lige et nummer hurtigere end mig, men er grundlæggende enig