dlr.ma skrev:
Har ikke selv prøvet Markus Rühls program, så gider ikke svare på om det er godt eller skidt.. Men er sikker på det ville virke kanon hvis man havde samme muligheder for mad + restitution som han..
Men tror ikk engang jeg ville prøve at køre det.. Men for satan, Rühl må altså vide hvad han snakker om.. Han er skuda mindre end Coleman (så vidt jeg husker), men stiller op med en vægt der er under 5 kg fra coleman. (ca. de 130 kg). Respekt siger jeg bare!!

Og sys ikke der er noget som helst i vejen med at bruge profferne som eksempler på programmer! Vil da hellere bruge profferne som eksempler, end jeg vil bruge latterlige fitnessinstruktører som aldrig har rørt en håndvægt, eller små tards her inde fra bb.dk som sidder og læser nogle latterlige artikler på google og mener derfor at de kan argumentere for det virker.. Og så ovenikøbet nedgøre andre fordi de kommer med så "dårlige" forslag.. Men i virkeligheden er langt mindrere end dem de disser..
Nej tak, siger jeg så..
Altså profferne er absolut ikke dårlige eksempler i mine øjne, bare man kigger på det med måde.. Det er naturligvis ikke muligt for ret mange af os at træne 3 gange dagligt og restituere, spise osv, som nogen af profferne gør..

Schaffer skrev:

dlr.ma skrev:
Har ikke selv prøvet Markus Rühls program, så gider ikke svare på om det er godt eller skidt.. Men er sikker på det ville virke kanon hvis man havde samme muligheder for mad + restitution som han..
Men tror ikk engang jeg ville prøve at køre det.. Men for satan, Rühl må altså vide hvad han snakker om.. Han er skuda mindre end Coleman (så vidt jeg husker), men stiller op med en vægt der er under 5 kg fra coleman. (ca. de 130 kg). Respekt siger jeg bare!!

Og sys ikke der er noget som helst i vejen med at bruge profferne som eksempler på programmer! Vil da hellere bruge profferne som eksempler, end jeg vil bruge latterlige fitnessinstruktører som aldrig har rørt en håndvægt, eller små tards her inde fra bb.dk som sidder og læser nogle latterlige artikler på google og mener derfor at de kan argumentere for det virker.. Og så ovenikøbet nedgøre andre fordi de kommer med så "dårlige" forslag.. Men i virkeligheden er langt mindrere end dem de disser..
Nej tak, siger jeg så..
Altså profferne er absolut ikke dårlige eksempler i mine øjne, bare man kigger på det med måde.. Det er naturligvis ikke muligt for ret mange af os at træne 3 gange dagligt og restituere, spise osv, som nogen af profferne gør..

Ruhl´s program er sikkert godt for en på roids... For clean folk er det ik meget værd...
Ja det ville som sagt være kanont hvis man havde samme muligheder for mad+søvn+roids...
Der er SÅ MEGET i vejen med at bruge dopede proffer, som argumentation for at clean personer bør køre det pågældende program.
Du er selv en der prøver at nedgøre folk på latterlige måder fordi du ik har ret.

Moqensen skrev:Kan ærligt talt ikke forstå at dlr.ma stadig har sin profil herinde. Stort set hver eneste tråd han optræder i, ender med at han slynger eder efter andre brugere totalt umotiveret, i et ynkeligt udtryk for afmagt over at han ikke kan forsvare sin broscience.

dlr.ma skrev:

A Menace To Chicken skrev:

dlr.ma skrev:

A Menace To Chicken skrev:

dlr.ma skrev:

A Menace To Chicken skrev:

dlr.ma skrev:Ellers så evt. prøv et 4-split som ser sådan her ud:

dag 1) deltoids+ triceps
dag 2) back + rear delts
dag 3) fri
dag 4) Chest + biceps
dag 5) fri
dag 6) Legs
dag 7) fri
Det altså et kanon program! Jeg har kørt det i et halvt år, men er nu gået over til klassisk tre-split, da man jo skal huske at varriere. Men klassisk 3-split er virkelig noget lort i forhold til det viste 4-split. Så jeg går helt sikkert tilbage til det 4- split i den nærmeste tid!

Hrmm.. med alle de off-dage, ville jeg da tro at man ikke ramte de enkelte muskelgrupper ofte nok? Det er jo kun een dag om ugen, der trænes en specifik muskel?

du er da en klaphat! Selvfølgelig er det nok. dorian yates kørte det i 6 år!
og du rammer faktisk musklerne flere end 1 gang. fx på rygdagen rammer du jo ogsåå biceps. bare ikk ret meget. men det er nok!

og det er et program som skal køres til total udmattelse, men med få sæt!

Al ære og respekt for Dorian.. men jeg har ikke tænkt at gøre ham kunsten efter.

Har du nogensinde set hvordan Markus Rühl træner? 7-split, partial reps og 80% forced reps og næsten ingen frivægte.

Selvom han er grande, så har jeg heller ikke tænkt mig at bruge ham som inspiration. Eller nogensomhelst anden proff. roid'er.

Har ikke selv prøvet Markus Rühls program, så gider ikke svare på om det er godt eller skidt.. Men er sikker på det ville virke kanon hvis man havde samme muligheder for mad + restitution som han..
Men tror ikk engang jeg ville prøve at køre det.. Men for satan, Rühl må altså vide hvad han snakker om.. Han er skuda mindre end Coleman (så vidt jeg husker), men stiller op med en vægt der er under 5 kg fra coleman. (ca. de 130 kg). Respekt siger jeg bare!!

Og sys ikke der er noget som helst i vejen med at bruge profferne som eksempler på programmer! Vil da hellere bruge profferne som eksempler, end jeg vil bruge latterlige fitnessinstruktører som aldrig har rørt en håndvægt, eller små tards her inde fra bb.dk som sidder og læser nogle latterlige artikler på google og mener derfor at de kan argumentere for det virker.. Og så ovenikøbet nedgøre andre fordi de kommer med så "dårlige" forslag.. Men i virkeligheden er langt mindrere end dem de disser..
Nej tak, siger jeg så..
Altså profferne er absolut ikke dårlige eksempler i mine øjne, bare man kigger på det med måde.. Det er naturligvis ikke muligt for ret mange af os at træne 3 gange dagligt og restituere, spise osv, som nogen af profferne gør..

Rühl er større end Coleman, topkonkurrencevægt ca. 137kg. da han var på toppen, og omtrent lisså stærk. Og måske endnu mere doped end ham..

Vedr. programmers effektivitet.. så startede jeg op med træningen, efter 10 års pause grundet skader, for tre måneder siden. Jeg kørte fra starten en tilvirket form af mit gamle antagonist 3-split, 6 dage om ugen.

Indtil videre har jeg taget knap 10kg. på, lean mass - som man siger. Og ja, jeg er clean as a newborns behind. Jeg er ikke ude på at dizze dit program, kun at stille spørgsmålstegn ved dets effektivitet.

Det virker hvert fald på mig.. Og på de af mine kammerater som begyndte at køre det.. Den ene gainede 22 kg. på det program på bare 8 uger.. Men han tog os deca og d-bol imens :-D

A Menace To Chicken skrev:

dlr.ma skrev:

A Menace To Chicken skrev:

dlr.ma skrev:

A Menace To Chicken skrev:

dlr.ma skrev:

A Menace To Chicken skrev:

dlr.ma skrev:Ellers så evt. prøv et 4-split som ser sådan her ud:

dag 1) deltoids+ triceps
dag 2) back + rear delts
dag 3) fri
dag 4) Chest + biceps
dag 5) fri
dag 6) Legs
dag 7) fri
Det altså et kanon program! Jeg har kørt det i et halvt år, men er nu gået over til klassisk tre-split, da man jo skal huske at varriere. Men klassisk 3-split er virkelig noget lort i forhold til det viste 4-split. Så jeg går helt sikkert tilbage til det 4- split i den nærmeste tid!

Hrmm.. med alle de off-dage, ville jeg da tro at man ikke ramte de enkelte muskelgrupper ofte nok? Det er jo kun een dag om ugen, der trænes en specifik muskel?

du er da en klaphat! Selvfølgelig er det nok. dorian yates kørte det i 6 år!
og du rammer faktisk musklerne flere end 1 gang. fx på rygdagen rammer du jo ogsåå biceps. bare ikk ret meget. men det er nok!

og det er et program som skal køres til total udmattelse, men med få sæt!

Al ære og respekt for Dorian.. men jeg har ikke tænkt at gøre ham kunsten efter.

Har du nogensinde set hvordan Markus Rühl træner? 7-split, partial reps og 80% forced reps og næsten ingen frivægte.

Selvom han er grande, så har jeg heller ikke tænkt mig at bruge ham som inspiration. Eller nogensomhelst anden proff. roid'er.

Har ikke selv prøvet Markus Rühls program, så gider ikke svare på om det er godt eller skidt.. Men er sikker på det ville virke kanon hvis man havde samme muligheder for mad + restitution som han..
Men tror ikk engang jeg ville prøve at køre det.. Men for satan, Rühl må altså vide hvad han snakker om.. Han er skuda mindre end Coleman (så vidt jeg husker), men stiller op med en vægt der er under 5 kg fra coleman. (ca. de 130 kg). Respekt siger jeg bare!!

Og sys ikke der er noget som helst i vejen med at bruge profferne som eksempler på programmer! Vil da hellere bruge profferne som eksempler, end jeg vil bruge latterlige fitnessinstruktører som aldrig har rørt en håndvægt, eller små tards her inde fra bb.dk som sidder og læser nogle latterlige artikler på google og mener derfor at de kan argumentere for det virker.. Og så ovenikøbet nedgøre andre fordi de kommer med så "dårlige" forslag.. Men i virkeligheden er langt mindrere end dem de disser..
Nej tak, siger jeg så..
Altså profferne er absolut ikke dårlige eksempler i mine øjne, bare man kigger på det med måde.. Det er naturligvis ikke muligt for ret mange af os at træne 3 gange dagligt og restituere, spise osv, som nogen af profferne gør..

Rühl er større end Coleman, topkonkurrencevægt ca. 137kg. da han var på toppen, og omtrent lisså stærk. Og måske endnu mere doped end ham..

Vedr. programmers effektivitet.. så startede jeg op med træningen, efter 10 års pause grundet skader, for tre måneder siden. Jeg kørte fra starten en tilvirket form af mit gamle antagonist 3-split, 6 dage om ugen.

Indtil videre har jeg taget knap 10kg. på, lean mass - som man siger. Og ja, jeg er clean as a newborns behind. Jeg er ikke ude på at dizze dit program, kun at stille spørgsmålstegn ved dets effektivitet.

Det virker hvert fald på mig.. Og på de af mine kammerater som begyndte at køre det.. Den ene gainede 22 kg. på det program på bare 8 uger.. Men han tog os deca og d-bol imens :-D

.. jeg havde oss' en makker der poppede deca, test og d-bol + winnie når der skulle cuttes. Han fik fantastiske resultater, han blev 32 år gammel.

Det er dog en ting jeg hader ved den her side.. Så snart man bare nævner ordet doping så er fanden efter en. Det er da latterligt!

salt skrev:

Det er dog en ting jeg hader ved den her side.. Så snart man bare nævner ordet doping så er fanden efter en. Det er da latterligt!

Så pis da af med dig Batman.

Schaffer skrev:Ruhl´s program er sikkert godt for Ruhl... For andre folk vil det kunne bruges som inspiration og til evt at lære noget af...

Det virker hvert fald på mig.. Og på de af mine kammerater som begyndte at køre det.. Den ene gainede 22 kg. på det program på bare 8 uger.. Men han tog os deca og d-bol imens :-D

salt skrev:

Det er dog en ting jeg hader ved den her side.. Så snart man bare nævner ordet doping så er fanden efter en. Det er da latterligt!

Så pis da af med dig Batman.

dlr.ma skrev:

A Menace To Chicken skrev:

dlr.ma skrev:

A Menace To Chicken skrev:

dlr.ma skrev:

A Menace To Chicken skrev:

dlr.ma skrev:

A Menace To Chicken skrev:

dlr.ma skrev:Ellers så evt. prøv et 4-split som ser sådan her ud:

dag 1) deltoids+ triceps
dag 2) back + rear delts
dag 3) fri
dag 4) Chest + biceps
dag 5) fri
dag 6) Legs
dag 7) fri
Det altså et kanon program! Jeg har kørt det i et halvt år, men er nu gået over til klassisk tre-split, da man jo skal huske at varriere. Men klassisk 3-split er virkelig noget lort i forhold til det viste 4-split. Så jeg går helt sikkert tilbage til det 4- split i den nærmeste tid!

Hrmm.. med alle de off-dage, ville jeg da tro at man ikke ramte de enkelte muskelgrupper ofte nok? Det er jo kun een dag om ugen, der trænes en specifik muskel?

du er da en klaphat! Selvfølgelig er det nok. dorian yates kørte det i 6 år!
og du rammer faktisk musklerne flere end 1 gang. fx på rygdagen rammer du jo ogsåå biceps. bare ikk ret meget. men det er nok!

og det er et program som skal køres til total udmattelse, men med få sæt!

Al ære og respekt for Dorian.. men jeg har ikke tænkt at gøre ham kunsten efter.

Har du nogensinde set hvordan Markus Rühl træner? 7-split, partial reps og 80% forced reps og næsten ingen frivægte.

Selvom han er grande, så har jeg heller ikke tænkt mig at bruge ham som inspiration. Eller nogensomhelst anden proff. roid'er.

Har ikke selv prøvet Markus Rühls program, så gider ikke svare på om det er godt eller skidt.. Men er sikker på det ville virke kanon hvis man havde samme muligheder for mad + restitution som han..
Men tror ikk engang jeg ville prøve at køre det.. Men for satan, Rühl må altså vide hvad han snakker om.. Han er skuda mindre end Coleman (så vidt jeg husker), men stiller op med en vægt der er under 5 kg fra coleman. (ca. de 130 kg). Respekt siger jeg bare!!

Og sys ikke der er noget som helst i vejen med at bruge profferne som eksempler på programmer! Vil da hellere bruge profferne som eksempler, end jeg vil bruge latterlige fitnessinstruktører som aldrig har rørt en håndvægt, eller små tards her inde fra bb.dk som sidder og læser nogle latterlige artikler på google og mener derfor at de kan argumentere for det virker.. Og så ovenikøbet nedgøre andre fordi de kommer med så "dårlige" forslag.. Men i virkeligheden er langt mindrere end dem de disser..
Nej tak, siger jeg så..
Altså profferne er absolut ikke dårlige eksempler i mine øjne, bare man kigger på det med måde.. Det er naturligvis ikke muligt for ret mange af os at træne 3 gange dagligt og restituere, spise osv, som nogen af profferne gør..

Rühl er større end Coleman, topkonkurrencevægt ca. 137kg. da han var på toppen, og omtrent lisså stærk. Og måske endnu mere doped end ham..

Vedr. programmers effektivitet.. så startede jeg op med træningen, efter 10 års pause grundet skader, for tre måneder siden. Jeg kørte fra starten en tilvirket form af mit gamle antagonist 3-split, 6 dage om ugen.

Indtil videre har jeg taget knap 10kg. på, lean mass - som man siger. Og ja, jeg er clean as a newborns behind. Jeg er ikke ude på at dizze dit program, kun at stille spørgsmålstegn ved dets effektivitet.

Det virker hvert fald på mig.. Og på de af mine kammerater som begyndte at køre det.. Den ene gainede 22 kg. på det program på bare 8 uger.. Men han tog os deca og d-bol imens :-D

.. jeg havde oss' en makker der poppede deca, test og d-bol + winnie når der skulle cuttes. Han fik fantastiske resultater, han blev 32 år gammel.

Det er dog en ting jeg hader ved den her side.. Så snart man bare nævner ordet doping så er fanden efter en. Det er da latterligt!

Misterhamper skrev:

Schaffer skrev:Ruhl´s program er sikkert godt for Ruhl... For andre folk vil det kunne bruges som inspiration og til evt at lære noget af...

Fixed that for you.

Det virker hvert fald på mig.. Og på de af mine kammerater som begyndte at køre det.. Den ene gainede 22 kg. på det program på bare 8 uger.. Men han tog os deca og d-bol imens :-D

En rigtig stor del af det = ren vand når det er deca og dbol.

dlr.ma skrev:

Misterhamper skrev:

Schaffer skrev:Ruhl´s program er sikkert godt for Ruhl... For andre folk vil det kunne bruges som inspiration og til evt at lære noget af...

Fixed that for you.

Det virker hvert fald på mig.. Og på de af mine kammerater som begyndte at køre det.. Den ene gainede 22 kg. på det program på bare 8 uger.. Men han tog os deca og d-bol imens :-D

En rigtig stor del af det = ren vand når det er deca og dbol.

Ja det klart en stor del af det er vand..
Men han kørte en glimrende pct og det lykkedes ham at beholde de 20 kg.. Så at nøjes med at tabe 2 kg synes jeg fandme er flot kørt..

Men han har os styr på det medicin halløj der.. Hans far er læge, så han rådgiver ham.. Og gir ham produkterne gratis :-D Haha.. .SYG FAR!

Bay skrev:

dlr.ma skrev:

Misterhamper skrev:

Schaffer skrev:Ruhl´s program er sikkert godt for Ruhl... For andre folk vil det kunne bruges som inspiration og til evt at lære noget af...

Fixed that for you.

Det virker hvert fald på mig.. Og på de af mine kammerater som begyndte at køre det.. Den ene gainede 22 kg. på det program på bare 8 uger.. Men han tog os deca og d-bol imens :-D

En rigtig stor del af det = ren vand når det er deca og dbol.

Ja det klart en stor del af det er vand..
Men han kørte en glimrende pct og det lykkedes ham at beholde de 20 kg.. Så at nøjes med at tabe 2 kg synes jeg fandme er flot kørt..

Men han har os styr på det medicin halløj der.. Hans far er læge, så han rådgiver ham.. Og gir ham produkterne gratis :-D Haha.. .SYG FAR!

Hvis det er sandt, så er det noget af det mest hjernedøde jeg nogensinde har hørt.

WeirdMoose skrev:

Bay skrev:

dlr.ma skrev:

Misterhamper skrev:

Schaffer skrev:Ruhl´s program er sikkert godt for Ruhl... For andre folk vil det kunne bruges som inspiration og til evt at lære noget af...

Fixed that for you.

Det virker hvert fald på mig.. Og på de af mine kammerater som begyndte at køre det.. Den ene gainede 22 kg. på det program på bare 8 uger.. Men han tog os deca og d-bol imens :-D

En rigtig stor del af det = ren vand når det er deca og dbol.

Ja det klart en stor del af det er vand..
Men han kørte en glimrende pct og det lykkedes ham at beholde de 20 kg.. Så at nøjes med at tabe 2 kg synes jeg fandme er flot kørt..

Men han har os styr på det medicin halløj der.. Hans far er læge, så han rådgiver ham.. Og gir ham produkterne gratis :-D Haha.. .SYG FAR!

Hvis det er sandt, så er det noget af det mest hjernedøde jeg nogensinde har hørt.

Ekstremt hjernedødt

Moody skrev:En ting er at kunne sælge potentielt livstruende medikamenter til andre, men at give det gratis til sine børn, velvidende de eventuelle komplikationer ved brugen, er fuldstændigt definitorisk sindssygt.

Poliquin skrev:

Moody skrev:En ting er at kunne sælge potentielt livstruende medikamenter til andre, men at give det gratis til sine børn, velvidende de eventuelle komplikationer ved brugen, er fuldstændigt definitorisk sindssygt.

Det er så hjernedødt at jeg end ikke tror på det...Tvivler faktisk på at en læge kan udskrive disse produkter i de doser der bruges af folk som ikke bruger det medicinsk.

dlr.ma skrev:Men han har os styr på det medicin halløj der.. Hans far er læge, så han rådgiver ham.. Og gir ham produkterne gratis :-D Haha.. .SYG FAR!

Misterhamper skrev:

dlr.ma skrev:Men han har os styr på det medicin halløj der.. Hans far er læge, så han rådgiver ham.. Og gir ham produkterne gratis :-D Haha.. .SYG FAR!

Hvis hans kur bestod af kun deca og dbol også PCT har han ikke styr på det "medicin halløj der".

dlr.ma skrev:

Misterhamper skrev:

dlr.ma skrev:Men han har os styr på det medicin halløj der.. Hans far er læge, så han rådgiver ham.. Og gir ham produkterne gratis :-D Haha.. .SYG FAR!

Hvis hans kur bestod af kun deca og dbol også PCT har han ikke styr på det "medicin halløj der".

Arh der var os mere i det, men det vil jeg jo nødig nævne.. Vi skal jo passe på når nu vi nævner nogle af de farlige stoffer her inde på bb.dk