2 split som 3 gange?

Hej pumpere

Kan man kører et to split
A(bryst/skulder/triceps)
B(RYG/Biceps/ben)

Bare 3 gange ugentlig F.eks

Mandag: A
Tirsdag fri
Onsdag: B
torsdag Fri
Fredag A

Næste uge er det omvendt

Mandag : B ... osv I er med

Tænkte på om det ville være nok? man siger jo at samme muskel trænet 2 gange ugentlig er nok? :roll:

Du får også kun ramt dine muskler henholdsvis 1 og 2 gange. Gå over til et fullbody hvis du kun har tid til at træne 3 gange om ugen.

Da jeg kørte ws4sb i sommers sammen med løbetræning, lå det også nogenlunde i samme stil som det du forslår.

Mandag: Løb
Tirsdag: ME upperbody
Onsdag: Løb
Torsdag: Lowerbody
Fredag: Løb
Lørdag: DE upperbody
Søndag: fri

Det fungerede helt fint i den periode jeg kørte det.

2 split som 3 gange?

Brugere online