Er et større pump i højre quad nødvendigvis lig med at man løfter mere med højre, eller er det bare en naturlig ting der sker? Jeg tænker her primært på squat og leg extensions, hvor dette altså sker. Jeg har fokus på at løfte lige meget.

Og en anden ting der irriterer mig lidt.. jeg kommer næsten altid skævt ned i den excentriske fase af pullups/chins - hvad kan det skyldes?

dennow skrev:Er et større pump i højre quad nødvendigvis lig med at man løfter mere med højre, eller er det bare en naturlig ting der sker? Jeg tænker her primært på squat og leg extensions, hvor dette altså sker. Jeg har fokus på at løfte lige meget.

Og en anden ting der irriterer mig lidt.. jeg kommer næsten altid skævt ned i den koncentriske fase af pullups/chins - hvad kan det skyldes?

du kan evt. køre en unilateral quad øvelse, med samme vægt/reps til hver ben, og se om forskellen i pump er tilsvarende som ved dine bilaterale øvelser.

mon ikke det er teknikken du skla kigge lidt på? evt film det og smid det herind.

Lige sådan umiddelbart tror jeg det kan skyldes to ting:

1. At du løfter skævt. Som en anden skrev, så forsøg dig med unilaterale øvelser og se om det samme sker. Leg extensions med et ben eller single-leg split squats.

2. Det kunne måske også skyldes at dit højre ben er en smule større end venstre. En større muskulatur giver en større blodgennemstrømning og derfor et større pump. På den måde kommer det hurtigt til at virke meget større end det egentlig er?

Mht. til dine chinups, så mener du vel den excentriske del, når du skriver "ned"? Jeg går ud fra du mener fra toppen og ned.
Men det handler vel bare om at fokusere på din teknik og lære at ramme den rigtige bane hver gang.