Hej alle sammen,

Som sagt vil jeg til at træne igen så snart min praktik slutter om ca. 2 måneder.
Min fysik og form er som I kan se på billedet efter en lang pause fra alt motion og træning.

Mit mål ville være at grave six-packen frem og prøve på at få lidt mere fyld på brystet, armene og ryggen.

Jeg ville høre I har nogle forslag til hvordan jeg kan forberede mig på opstart(evt. kondi-træning) og om jeg skal begynde på noget speciel kostplan inden. Det skal siges at jeg har et højt stofskifte og vejer omkring 67kg

Alt feedback er velkommen

Prøv at læs nogle af de grundlæggende artikler om kost og træning. Og hvis du har mulighed for det ville jeg nok prøve at starte så småt med træningen nu hvis du skal nå ret meget synligt inden sommer Det tager jo tid at opbygge

Onishi skrev:Det skal siges at jeg har et højt stofskifte

Så har du vel været ved lægen? og får noget medicin og såen?

Danté skrev:

Onishi skrev:Det skal siges at jeg har et højt stofskifte

Så har du vel været ved lægen? og får noget medicin og såen?

Hvorfor det? sålænge det ikke er unormalt højt, så skal kosten jo bare tilpasses det

the-QB skrev:

Danté skrev:

Onishi skrev:Det skal siges at jeg har et højt stofskifte

Så har du vel været ved lægen? og får noget medicin og såen?

Hvorfor det? sålænge det ikke er unormalt højt, så skal kosten jo bare tilpasses det

Tror han prøver at sige at forhøjet stofskifte er et spøgelse som rigtig mange ser, men som de færreste har bevis for. Mange bruger det som en undskyldning fordi de ikke æder nok, men hvis man begynder at tælle kal. finder de fleste ud af at de bare ikke spiser nok.
Har endnu ikke mødt nogen(hverken irl. eller på nettet) der rent faktisk er blevet diagnostiseret med for højt stofskifte.

baseman skrev:

the-QB skrev:

Danté skrev:

Onishi skrev:Det skal siges at jeg har et højt stofskifte

Så har du vel været ved lægen? og får noget medicin og såen?

Hvorfor det? sålænge det ikke er unormalt højt, så skal kosten jo bare tilpasses det

Tror han prøver at sige at forhøjet stofskifte er et spøgelse som rigtig mange ser, men som de færreste har bevis for. Mange bruger det som en undskyldning fordi de ikke æder nok, men hvis man begynder at tælle kal. finder de fleste ud af at de bare ikke spiser nok.
Har endnu ikke mødt nogen(hverken irl. eller på nettet) der rent faktisk er blevet diagnostiseret med for højt stofskifte.

Det var lige præcis, det jeg mente ;)

Han skriver jo heller ingen steder at han har forhøjet stofskifte, men at han har HØJT stofskifte.

Lubas skrev:Han skriver jo heller ingen steder at han har forhøjet stofskifte, men at han har HØJT stofskifte.

og det kan han jo reelt set heller ikke vide da han ikke har talt kcal?