I alt: 1279
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1276
Jeg har Noget tid kørt b2b og er begyndt at skifte lidt øvelser ud, som jeg bedre kan lide, så ville lige høre om jeg stadig rammer det der er meningen osv.
Mandag/Torsdag:
Bænkpres: 4 sæt x 6-8 reps
Dumbell incline presses: 4 sæt x 6-8 reps
Dumbell skulderpres: 4 sæt x 6-8 reps
Dumbell side laterals: 4 sæt x 6-8 reps
Cable Pushdown (v-bar): 4 sæt x 6-8 reps
Cable crunch: 4 sæt x 6-8 reps
Tirsdag/Fredag:
Squat: 4 sæt x 6-8 reps
Dødløft: 4 sæt x 6-8 reps
Calf raises: 4 sæt x 6-8 reps
Yates Row: 4sæt x 6-8 reps
Chin ups: 4 sæt x 6-8 reps
Cable rows: 4 sæt x 6-8 reps
Dumbell curls: 4 sæt x 6-8 reps
