Træning nr. 27 i 2014

#Squat
100 x 3
120 x 1
130 x 6 x 6 - skyd mig

#Bench Press
60 x 3
75 x 2 + røde bands herfra
75 x 2
75 x 2
60 x 2 + blå bands herfra
60 x 2
60 x 2

#Back raise
BW x 5
BW+10 x 5
BW+30 x 5
BW+30 x 5
BW+30 x 5

Lateral raise
6x12
6x12
8x12 -> 6x7 -> 4x5
6x12
6x10

Curls
5 sæt, to drop sets til sidst

Overhørt i laboratoriet i dag:

"Jeg skal hjem til X i aften, men hun har været bræksyg i nogle dage, håber ikke hun smitter mig. Jeg kan selvfølgelig bare lade være med at kysse hende"
"Jeg tror sgu det er alle slimhinderne der smitter"
"Så kan jeg selvfølgelig bare knalde hende i numsen"

Herefter var der highfives i luften blandt de to gutter.

Overhørt i laboratoriet i dag:

Hvad laver en idrætsstuderende egentlig i lab?

Borumpas skrev:

Overhørt i laboratoriet i dag:

Hvad laver en idrætsstuderende egentlig i lab?

"Laboratoriet" er den nye store aktivitetsbygning på SDU, det er et træningscenter, fuldt udstyret med power racks og eleiko-udstyr.

Men vi har været i et rigtigt laboratorie flere gange når vi har skulle teste bl.a. laktatniveau og anden fysiologisk respons på forskellige typer arbejde.

Borumpas skrev:

Overhørt i laboratoriet i dag:

Hvad laver en idrætsstuderende egentlig i lab?

Curls.

Comedian skrev:

Borumpas skrev:

Overhørt i laboratoriet i dag:

Hvad laver en idrætsstuderende egentlig i lab?

Curls.

Det er det korte svar, ja

Her er mine DL fra i tirsdags.



Det jeg manglede i ovenstående video var tålmodighed.

TrexMode skrev:"Laboratoriet" er den nye store aktivitetsbygning på SDU, det er et træningscenter, fuldt udstyret med power racks og eleiko-udstyr.

Hvem bruger det og til hvad? Jeg har været ovre og se det engang og det slog selvsagt benene væk under mig ift. det center jeg er vant til at træne i

TrexMode skrev:

Borumpas skrev:

Overhørt i laboratoriet i dag:

Hvad laver en idrætsstuderende egentlig i lab?

"Laboratoriet" er den nye store aktivitetsbygning på SDU, det er et træningscenter, fuldt udstyret med power racks og eleiko-udstyr.

Men vi har været i et rigtigt laboratorie flere gange når vi har skulle teste bl.a. laktatniveau og anden fysiologisk respons på forskellige typer arbejde.

Huh. Jeg har det ikke så slemt med at man kun kan læse biomedicin på SDU Odense.
Hvorfor så træne i OBBC hvis du har adgang til Nirvana på din studieplads?

Er ret sikker på, at man ikke bare kan benytte sig af det selvom man er studerende, men kun tages i brug i relevans til undervisning (jf. min ovenstående post).

danielhansen13 skrev:Er ret sikker på, at man ikke bare kan benytte sig af det selvom man er studerende, men kun tages i brug i relevans til undervisning (jf. min ovenstående post).

Det er ikke helt rigtigt - man må gerne bare komme og træne der (inden for åbningstiderne, hverdage fra 8-16), men det er kun for idrætsstuderende og forskere, ingen andre.


@Borumpas, jeg har mange gode venner og bekendte der træner i OBBC, og jeg kan ikke stille op for SDU i styrkeløft. Desuden, så selvom laboratoriet er godt udstyret, er det slet ikke NÆR så godt udstyret som OBBC. Jeg bruger det udelukkende for at spare transporttid.

Når jeg siger idrætsstuderende er det forresten studerende på Idræt og Biomekanik, så vidt jeg ved må biomekanikere også godt træne der.

Men det er jeg faktisk ikke 100% sikker på.

Det er forresten også SDU fitness, som også er fint. De har pendlaystænger og bumperplates, squat racks og en OK maskinpark. Det koster 89kr om måneden.

Fysserne må også træne der.

Tak for svar. Jeg har valgt den forkerte retning. Men kan du så træne gratis i "laboratoriet"?

danielhansen13 skrev:Tak for svar. Jeg har valgt den forkerte retning. Men kan du så træne gratis i "laboratoriet"?

Jeg kan ikke, da jeg ikke har fået den obligatoriske instruktions-time

Det er nok også det bedste, så du ikke går hen og ødelægger det fine udstyr uden at vide hvordan, det skal bruges

Comedian skrev:

danielhansen13 skrev:Tak for svar. Jeg har valgt den forkerte retning. Men kan du så træne gratis i "laboratoriet"?

Jeg kan ikke, da jeg ikke har fået den obligatoriske instruktions-time

Kom dog i gang så vi kan træne derovre sammen? Intet ondt om Malthes fitnessgrotte, men Labet er altså bare lidt bedre.


Og Daniel, ja, det er pivgratis

TrexMode skrev:

danielhansen13 skrev:Er ret sikker på, at man ikke bare kan benytte sig af det selvom man er studerende, men kun tages i brug i relevans til undervisning (jf. min ovenstående post).

Det er ikke helt rigtigt - man må gerne bare komme og træne der (inden for åbningstiderne, hverdage fra 8-16), men det er kun for idrætsstuderende og forskere, ingen andre.


@Borumpas, jeg har mange gode venner og bekendte der træner i OBBC, og jeg kan ikke stille op for SDU i styrkeløft. Desuden, så selvom laboratoriet er godt udstyret, er det slet ikke NÆR så godt udstyret som OBBC. Jeg bruger det udelukkende for at spare transporttid.

TrexMode skrev:Det er forresten også SDU fitness, som også er fint. De har pendlaystænger og bumperplates, squat racks og en OK maskinpark. Det koster 89kr om måneden.

Mit center koster 180 kr./måneden og har et squat rack, en bænk, ingen ekstra stænger, ingen platform, ingen bumper plates

TrexMode skrev:

Comedian skrev:

danielhansen13 skrev:Tak for svar. Jeg har valgt den forkerte retning. Men kan du så træne gratis i "laboratoriet"?

Jeg kan ikke, da jeg ikke har fået den obligatoriske instruktions-time

Kom dog i gang så vi kan træne derovre sammen? Intet ondt om Malthes fitnessgrotte, men Labet er altså bare lidt bedre.


Og Daniel, ja, det er pivgratis

Er der tre squatracks og mad bitches everywhere?

Comedian skrev:

TrexMode skrev:

Comedian skrev:

danielhansen13 skrev:Tak for svar. Jeg har valgt den forkerte retning. Men kan du så træne gratis i "laboratoriet"?

Jeg kan ikke, da jeg ikke har fået den obligatoriske instruktions-time

Kom dog i gang så vi kan træne derovre sammen? Intet ondt om Malthes fitnessgrotte, men Labet er altså bare lidt bedre.


Og Daniel, ja, det er pivgratis

Er der tre squatracks og mad bitches everywhere?

Kun to squatracks ; _ ; Ingen mad bitches ; _ ;

Er der blevet sat to squat racks mere op i SDU Fit? Sidste jeg var der var der kun et.

TrexMode skrev:

Comedian skrev:

TrexMode skrev:

Comedian skrev:

danielhansen13 skrev:Tak for svar. Jeg har valgt den forkerte retning. Men kan du så træne gratis i "laboratoriet"?

Jeg kan ikke, da jeg ikke har fået den obligatoriske instruktions-time

Kom dog i gang så vi kan træne derovre sammen? Intet ondt om Malthes fitnessgrotte, men Labet er altså bare lidt bedre.


Og Daniel, ja, det er pivgratis

Er der tre squatracks og mad bitches everywhere?

Kun to squatracks ; _ ; Ingen mad bitches ; _ ;

Er der blevet sat to squat racks mere op i SDU Fit? Sidste jeg var der var der kun et.

Der er to steder at squatte i det store kombinerede stativ, ja.


Åbent 8-16. Kun idrætter, biomek'ere og fysser.
2 squatracks.
Ingen damer.

Comedian skrev:Åbent 8-16. Kun idrætter, biomek'ere og fysser.
2 squatracks.
Ingen damer.

How do you wake up from a nightmare
If you are not asleep?

Comedian skrev:

TrexMode skrev:

Comedian skrev:

TrexMode skrev:

Comedian skrev:

danielhansen13 skrev:Tak for svar. Jeg har valgt den forkerte retning. Men kan du så træne gratis i "laboratoriet"?

Jeg kan ikke, da jeg ikke har fået den obligatoriske instruktions-time

Kom dog i gang så vi kan træne derovre sammen? Intet ondt om Malthes fitnessgrotte, men Labet er altså bare lidt bedre.


Og Daniel, ja, det er pivgratis

Er der tre squatracks og mad bitches everywhere?

Kun to squatracks ; _ ; Ingen mad bitches ; _ ;

Er der blevet sat to squat racks mere op i SDU Fit? Sidste jeg var der var der kun et.

Der er to steder at squatte i det store kombinerede stativ, ja.


>Åbent 8-16. Kun idrætter, biomek'ere og fysser.
>2 squatracks.
>Ingen damer.
2/10 would not bang

Stefan, du ved godt det er...... GRATIS, ikke?

Træning nummer 666 i 2014

1,5 times judopraktik, mest skabelonøvelser. Lidt knas med knæ.

Imellem uni og arbejde:
5x10 rotation eks/int
200 shoulder dislocations
50 face pulls
100 scapula pushups
udstrækning af min hofte der er fucking domsed up into all oblivion

TrexMode skrev:jeg har mange gode venner og bekendte der træner i OBBC, og jeg kan ikke stille op for SDU i styrkeløft. .

1. Aaarh skulle vi nu ik liiii.
2. Det kunne vi jo gøre noget ved

Jarlby skrev:

TrexMode skrev:jeg har mange gode venner og bekendte der træner i OBBC, og jeg kan ikke stille op for SDU i styrkeløft. .

1. Aaarh skulle vi nu ik liiii.
2. Det kunne vi jo gøre noget ved

Det vil jeg se før jeg tror det

I dag var jeg i OBBC.

Assistance:
Jeg lavede lidt DB inc pres, lidt cg inc pres, rows på maskine og så øvede jeg mig på dødløftpositionen noget mere.

TrexMode skrev:

Nej. Bare nej.

Træning nr 29 i 2014

Der er så meget idioti på det her forum, det er næsten ubegribeligt.

FitnessLab


Squat
100 x 2
120 x 2
140 x 1- uden bælte
140 x 1
130 x 2 - med bælte
130 x 2
130 x 2 - pauset i bunden
130 x 2 - pauset i bunden

Bench Press
60 x 3
70 x 2
80 x 1
90 x 5 - bælte på, MEGET nemt, PR 7
90 x 5
90 x 5 - video
90 x 5
90 x 5 - bælte af, sidste rep uden pause, 9

Arnold press
12 x 12
16 x 8
18 x 8
20 x 5
20 x 5

DB Hammer Curls
Fem dropsets.

Isolateral plate loaded row
50 x 5 x 5

Back raise
BW x 5
BW+10 x 5
BW+30 x 5
BW+40 x 5
BW+30 x 8

Jeg fik 12 i videnskabsteori i dag.

Tredje sæt bænk

Hvad er din plan mht. efter uddannelse?