3 Dage i træk med fullbody

Jeg har de sidste par dage været lidt småsyg. Det var ikke noget vildt, men jeg har misset et par træninger jeg gerne vil indhente nu. Og tænkte at det kunne være en mulighed at kaste en træning ind de næste 3 dage (ons,tors,fre), da jeg også skal væk i weekenden. Kroppen får så lov at restituerer både lørdag og søndag, før en ny træning mandag.
Tror i dette ville være ok?
Nogen der har erfaring med at gøre noget lignende?

Hvis du har været småsyg de sidste par dage ville jeg ikke kaste mig ud i tre fullbody-pas i streg. Jeg ville hellere tage to.

du kunne jo evt splitte det op og sige 2split + en fullbody.

Jeg tror bestemt ikke det er sundt at træne samme muskelgruppe en dag efter sidst, du skal jo gerne ha 48 timer imellem før ellers vil du overbelaste musklen og ikke opnå resultater.

At være syg og ikke får trænet sker for os alle det er ingen fallit erklæring

Ruddi skrev:Jeg tror bestemt ikke det er sundt at træne samme muskelgruppe en dag efter sidst, du skal jo gerne ha 48 timer imellem før ellers vil du overbelaste musklen og ikke opnå resultater.

At være syg og ikke får trænet sker for os alle det er ingen fallit erklæring

Har du hørt om SDH? Overtræning er meget overvurderet.

http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/stripped_down_hypertrophy

Til TS: så tror jeg hellere jeg ville give din krop lidt tid til lige at komme ovenpå igen, efter sygdommen

3 Dage i træk med fullbody

Brugere online