Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 904
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 902
-MP- skrev:Hey Guys...
Har gået og tænkt lidt over, hvor vigtig selve udførelsen af øvelsen i f.eks. bænkpres er i forhold til muskelopbyggende træning?
Der er en regel om at langsomt ned og eksplosivt op giver det bedste udbytte?
Spørger fordi, jeg til sidst i mine sæt på bænkpres (4x6-8 @ 90 kg) ikke altid holder de ca 1 - 1½ sekund op... Men op kommer de da!
Hope you understand the question...
-MP-
Nick187 skrev:-MP- skrev:Hey Guys...
Har gået og tænkt lidt over, hvor vigtig selve udførelsen af øvelsen i f.eks. bænkpres er i forhold til muskelopbyggende træning?
Der er en regel om at langsomt ned og eksplosivt op giver det bedste udbytte?
Spørger fordi, jeg til sidst i mine sæt på bænkpres (4x6-8 @ 90 kg) ikke altid holder de ca 1 - 1½ sekund op... Men op kommer de da!
Hope you understand the question...
-MP-
Det er klart at et løft på en 6RM er langsommere end et løft på en 12RM fx, da intensiteten er højere.
Du skal bare løfte så hurtigt som det er muligt for dig, med den givne vægt, på den koncentriske fase, fuck om det så er ½ sekund eller 2.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 16 gæster
Artikelsamling, debatforum mv. er gratis at benytte.
Dette er muliggjort via økonomisk støtte fra vores sponsorer.
Støt dem der støtter os!
